ccrmatheus

Amigo, você tem que conversar com sua nutri em relação aos seus alimentos disponíveis e sua necessidade, eu não sou tão fã de hipercalórico não, porém, em certos momentos tomo, somente quando vou ter alguma deficiência em questão de alimentação durante o dia, por que as vezes não da tempo de comer tudo ou não consigo preparar

KKKKKK, é sério pô, as vezes to fazendo lá, ai vou e perco a conta, e faço repetição até quase o braço/cair, boto logo com vontade de ver o sangue kkkkkk

KKKKKKKKKKKKK, na minha academia antes eu reparava muito nisso, porém, com o passar do tempo, me identifiquei com os caras e virei amigo, hoje, converso com eles sempre que vejo alguém fazendo algo errado, as vezes vão putos lá, porém ajudam, mas de todas as academia que fui, só uma vi um cara com seriedade... Só pelo jeito dele trabalhar e a maneira de se portar, E O TAMANHO QUE ELE ERA, você via que aquilo ali não era brincadeira, era amor meu amigo, kkkkkk ele ajudava todo mundo, acompanhava, chamava a atenção, aconselha pessoas leigas de tudo a comer mais alimentos saudáveis, era um cara completo, porém, a academia não era em minha cidade, passei apenas uma temporada lá.

Porra, informação nunca é demais, tem vacinação pra gripe todo ano? Eu nunca tomei a primeira bicho ;:(

Vleu pelas mensagens de esclarecimento meu irmão, e véi, Alagoas, sou doido pra conhecer, tem lugares incríveis ai, deve ser maravilhoso, aqui também tem, a cidade se chama Serra Talhada exatamente por ser uma cidade partida e circulada por serras, então temos montanhas enormes, aqui tem muita pratica de Asa Delta, paraquedismo, aqueles caras que fazem planagens com roupas especiais...

Mano, treino com carga é bom tlgd, porém, tem que se tomar muito cuidado, eu não faço com cargas leves porém não aquele cara que arregaça nos pesos não, treino mais controladinho, as vezes tanto que falta a paciência e eu soco peso kkkkkkkk

Irmão, eu não acho tão vantajoso, por que vai acabar exigindo muito do seu bíceps, ele é recrutado basicamente em todo o seu treino de dorsais, você pode aumentar o volume do treino dele logo após o treino de costas, e explorar de repetições até a falha tudo mais, tentar colocar mais carga (sempre mantendo a técnica), ou então pode separar novamente seu treino para colocar braços (bíceps e tríceps) em treinos juntos... Mas prefiro sempre que comece por costas para não fazer o treino de costas render 40% a menos...

Oxe pô, qué isso, eu que errei, como faço pra editar o que já foi postado?

Bicho, pior que to moendo no treino mesmo, eu andei me alejando no treino de perna sem saber nem andar direito mais KKKKKKKKK, hoje é peito, vou sair com o pump do Arnold

De onde você é cara? Sou de Serra Talhada, sertão nordestino, terra de Lampião (Virgulino Ferreira) conhece?

Oh amigão, obrigado por ter visto e relatado, eu não percebi, porém expliquei errado, até na descrição do treino coloquei os exercícios corretos, mas na escrita falei errado mesmo, perdão

Irmão, primeira dica, treinos sempre opte pela falha depois, vá sempre encarando o aumento gradativos de peso, não dê ao seu músculo uma falha inicial não. Não sou muito fã da ideia de comer apenas 3x no dia, porém, isso varia de pessoa para pessoa, porém, quando você diz dieta flexível, essa sua está BEM RESTRITA... Procure substituições de refeições tal, por que se não, uma hora ou outra você vai falhar por causa da mesmice...

"Ela 'tá dançando e o Pimpolho 'tá de ôio Cuidado com a cabeça do Pimpolho" Desculpa até dar uma cortada no assunto kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, só me veio essa música na cabeça... O ruim do vírus, é por que ele sobre mutações constantes, ai vira algo complicado tá ligado.

Você faz a mesma coisa que fez para criar esse tópico aqui, onde você coloca o assunto em que o tópico se encaixa fica lá, "Diário", joga lá, antes, da uma lida nas regras e bora, chega junto!

Irmão, pra ser sincero, curto, as vezes sei que acaba demorando um pouco mais do que treinos low reps, porém, sinto mais afinidade em fazer, por que? Você também faz exercícios em high reps?

Eu sou nordestino, aqui tem 3 meses que não chove uma gota, a seca ta matando, e o sol pelando os couro, pra tu ver ne rapaz, o mesmo país ter tanta diferença em territórios bicho, mas irmão, vamos ter calma, tudo vai melhorar, sei que as vezes parece difícil, mas a gente nunca ta sozinho, vai dar certo irmão, vamos pra cima, e caso você tenha fé, lhe desejo que Deus lhe abençoe imensamente.

Irmão, primeiramente, 7kg de ganhos foi bom, porém 20% de bf já é aquelas né... Veja só, o corpo precisa se acostumar a algo, ele é bem inteligente e cobra sabe, então, creio que um corte brusco direto, vai acabar gerando desconfortos coisas do gênero, sendo feito de forma gradativa, não vai ser um problema pra você amigão!

Vamo parceiro, fica mandando aqui, e é um problema um tanto quanto curioso!

Rapaz, vai chegando o fim de semana, eu vou ficando cansado... Sei lá, até a produção no trabalho vai parando, teria algo que pudesse me ajudar? Se eu tomar mais café sei lá, casseta, to revoltado!

Treino ontem de costas e bíceps rendeu!

KKKKKKKKKKKK EU TO ENTENDENDO MAIS É NADA, o que é isso gênio?

Mano, de cara, eu te indico um endocrinologista sabe, ai de lá ele pode lhe encaminhar, por que realmente é estranho amigo...

Oxente men, e no caso tu ainda tá com o problema?

Entendo o seu ponto de vista meu amigo, você querendo ou não também está ajudando ela, se ela tá empolgada provavelmente está fazendo um trabalho legal com você e te acompanhando de perto, você vai conseguir o objetivo, bons ganhos meu amigo, Deus o abençoe! Tô te acompanhando, cria um diário pô, vai te ajudar.

Sem +, mandou o papo reto.