ccrmatheus

Eu acho que você é meio masoquista, tenta se chicotear depois pra tirar a prova dos 9 kkkkkkkkkkkkk

boa sorte meu parceirão, bons ganhos!

Se depender de muita gente aqui do fórum você vai estar motivado sempre, conte com a gente fortão.

Isso ai meu garoto! Como diria nosso amigo Renato Russo, "Quem acredita sempre alcança" e isso é real, podemos nos afastar da pratica por N motivos, como lesão, sobrecarga no trabalho, etc. Porém, temos que sempre lembrar de retornar pra casa, e voltar a acreditar, quer seja para hipertrofia, seja para manutenção de saúde...

puxa sempre pra o lado dessa pessoas com mãos leves, kkkkkkkkk, vai ser bem melhor pra você, por que não basta a dor muscular depois do treino, ter que ficar com dor por aplicação mal feita é foda!

Vamos começar agora, já vou expor treinos e dieta! Obrigado pelas palavras.

Meu irmão, mas vai na fé, tudo no começo é difícil, demorado, principalmente com agulha porra, mas depois você vai criar a coragem legal e vai meter a agulhada pra cima que não vai nem mais sentir

Isso sim gera dor, inserir a agulha torta, retirar puxando para os lados ou para cima, minha irmã é farmacêutica, fazendo especialização em pericia criminal, não me aplica AES porém já me aplicou vários remédios como dipirona, benzetacil coisas do gênero, no glúteo e em um ombro, e desde que eu sou adolescente bicho, nunca nem saiu sangue, exceto quando era na veia que só marcava a proteção que ela colocava, isso tudo por que ela tem as mãos MUITO LEVES e tem confiança adquirida com tempo...

Pior de tudo irmão é que sabemos que a situação está difícil, mas como você mesmo disse, já fez muita balela... Então tem que se fazer exames para ver como está seu corpo primeiramente e encaminhar para um profissional, pode ser até mesmo com consultas de postinhos públicos, na sua cidade com certeza tem, e dai você vê com o próprio endócrino algo para ser feito, caso ele não queira te receitar isso (é comum por se tratarem de médicos públicos) vale a pena você juntar uma grana e investir em alguém capacitado, mesmo que não seja médico, mas que tenha boa base dessas coisas, e mesmo ele falando pra você tomar, ainda venha, pesquise, estude...

Vamo irmão, a partir de amanhã começo a atualização do post com treino e dieta...

Irmão, isso de dor é relativo, não vem só da droga não, a forma de aplicar, a forma de retirar a agulha principalmente pode agravar dores, você provavelmente aplicou de forma super certa e não sentiu dores amigão, QUE SORTE! Com certeza todo mundo queria esse "colateral" que te deixou preocupado kkkkkkkkkk.

Exatamente companheiro, vamos com calma, musculação é isso, paciência, dedicação, esforço, você vai conseguir.

VAMO PRA CIMA!!!

E ai amigão, teve alguma melhora em seu quadro?

Macho, tu parece ser seco véi, aparenta até mesmo ter menos bf do que esse... Eu te aconselho um bulk, porém, sem exageros sabe, aquele bulking calmo, com um superavit sempre ali em 300kcal, no máximo ESTOURANDO 500kcal.

Irmão, ao meu ver somente se for bem calculado o gasto calórico que o termogênico pode causar, e tome cuidado com o uso de certas substâncias, muitas vezes podem fazer até nos fazer mal.

INTRODUÇÃO Fala rapaziada, estou criando esse fórum, para me motivar e inspirar ainda mais, peço para que se gostarem, acompanhem, bom, eu sou uma pessoa bastante ativa, sempre pratiquei exercícios físicos como jogar bola, andar de bicicleta, nadar, sempre fui uma pessoa ativa, porém, em uma fase da minha vida (adolescência) me entreguei a bebidas alcoólicas (drogas em geral) e acabei me afundando, nunca fui um filho desobediente ou rebelde para meus pais mesmo sendo um porra loka de vez em quando... Resolvi mudar, hoje, morando sozinho e sendo totalmente independente de meus pais nas questões financeiras resolvi mudar drasticamente minha vida, e trocar a vida de farra e curtição por bons treinos e uma boa alimentação. Sobre a questão de usos de esteroides anabolizantes, me encontro no estado natural. MEDIDAS INICIAIS IDADE: 20 ANOS ALTURA: 170(CM) PESO: 55KG BF: 13% PESCOÇO: 35CM BRAÇO D & E: 28CM & 29CM CINTURA: 77CM ABDOMEN: 77CM PERNAS D & E: 49CM & 49CM PANTURRILHA: 33CM Sempre comendo muita besteira e com noites mal dormidas de sono, atrapalhando meu rendimento em tudo e tempos após aumentando ainda mais minha insegurança quanto ao meu corpo. MEDIDAS ATUAIS IDADE: 21 ANOS ALTURA: 170(CM) PESO: 64KG BF: ???? PESCOÇO: 36CM OMBROS: 113CM PEITO (MEDIDA COM FITA PASSANDO NO MAMILO): 95CM BRAÇO D & E: 33CM & 33CM CINTURA: 74CM ABDOMEN: 76CM PERNAS D & E: 54CM & 54CM PANTURRILHA D & E: 36CM & 36CM O TREINO E DIETA EU VOU SOBRESCREVER LOGO EM ALGUNS DIAS POR QUE TENHO QUE ANOTAR TAMBÉM... Logo mais novas atualizações e novas fotos, fico aberto a criticas, elogios, dúvidas e ensinamentos. BONS GANHOS A TODOS.

Pô, o cérebro depois daquele dia de dieta e treino insano, mostra algo como "dever cumprido" pô!

Caramba, já ta ficando um monstrinho o menino gênio do fórum, bons ganhos meu irmão, estou sempre acompanhando!!! FORÇA.

Essa sua lógica de treino ai, achei massa tal, mas tu não consegue treinar sempre 2x por problemas no joelho tipo doença mesmo? Por que acharia válido te propor para apenas diminuir o ritmo de treino em um dos dias...

Eh mano, em fóruns isso é super normal, a pessoa tem que tomar cuidado com o que pode ler, principalmente se for pessoas com mentes frágeis, que se magoam fácil, afinal, estamos lhe dando com todo tipo de gente aqui...

Para mim funciona como terapia, me relaxa, me deixa calmo, como o pessoal da academia são sempre amigos meus também, acaba que me faz ver muita gente boa, me ajuda com foco, e força de vontade!

Você se considera uma pessoa que tem membros inferiores bem evoluidos?

Pô cara, é um adolescente e tentou explicar uma dúvida desabafar sei lá, que coisa estranha...

Pois então amigão, aconselho que não suba para 3500kcal, vai lhe render muita gordura, fique na base de ~3200kcal no máximo ~3300kcal. Vá pesando toda semana, ai vai comparando como você reage tá ligado? Não queira engordar muito por semana não, isso torna muito mais difícil o processo de perca depois entendeu?