ccrmatheus

Pô, o cérebro depois daquele dia de dieta e treino insano, mostra algo como "dever cumprido" pô!

Caramba, já ta ficando um monstrinho o menino gênio do fórum, bons ganhos meu irmão, estou sempre acompanhando!!! FORÇA.

Essa sua lógica de treino ai, achei massa tal, mas tu não consegue treinar sempre 2x por problemas no joelho tipo doença mesmo? Por que acharia válido te propor para apenas diminuir o ritmo de treino em um dos dias...

Eh mano, em fóruns isso é super normal, a pessoa tem que tomar cuidado com o que pode ler, principalmente se for pessoas com mentes frágeis, que se magoam fácil, afinal, estamos lhe dando com todo tipo de gente aqui...

Para mim funciona como terapia, me relaxa, me deixa calmo, como o pessoal da academia são sempre amigos meus também, acaba que me faz ver muita gente boa, me ajuda com foco, e força de vontade!

Você se considera uma pessoa que tem membros inferiores bem evoluidos?

Pô cara, é um adolescente e tentou explicar uma dúvida desabafar sei lá, que coisa estranha...

Pois então amigão, aconselho que não suba para 3500kcal, vai lhe render muita gordura, fique na base de ~3200kcal no máximo ~3300kcal. Vá pesando toda semana, ai vai comparando como você reage tá ligado? Não queira engordar muito por semana não, isso torna muito mais difícil o processo de perca depois entendeu?

Rapaz, creio que você pode complementar o treino de perna com isso, agora encarar como um treino válido de perna eu não aconselho, por que eles treinam dessa forma com interesse em resistência e uma melhor constância em seu esporte, não acho válido como musculação...

É isso ai mano, correr atrás pô, lutar mesmo, tratar como aprendizado, você está mais que certo!!

Ae garotão, falou tudo, bora pra cima, negócio é ter a panturrilha do tamanho de um coco! kkkkkkkkkkkk

Então, por isso que até falei lá, que só vejo treinando panturrilha com peito/costas por exemplo quem tem dificuldade em desenvolver ela, por que cá entre nós, sabemos que não é um músculos simples de se trabalhar, e a genética e quase que primordial para o estado dela antes da musculação e sua facilidade de se desenvolver.

Valeu manito, boa sorte irmão e bons ganhos, vai dar tudo certo!

Oh bicho, pois eu só treino perna pra me ''esbagaçar", e quando chegava na panturrilha eu já estava derrotado kkkkkkkkkk, comecei a treinar ela antes e melhorou meus treinos em 100%, graças a Deus sou um cara que tenho uma panturrilha legal por genética (volume), e acaba muitas vezes fazendo aquele treininho "meia boca" por causa de deixa-la por ultimo sempre...

Irmão, vamos lá, não sou a favor de colocar treinos com músculos tão distintos sabe? Ex.: peito e panturrilha, costas e quadríceps, sabe coisas desse gênero, a não ser que você esteja fazendo um grande trabalho de evolução desse musculo (panturrilha) que a galera costuma treinar sempre nas segundas, quartas e sábado... E creio que também acabe sendo muitas séries não contar o aquecimento e fazer mais 5 séries, você podia variar isso dando estimulo a sua panturrilha que também é um musculo importantíssimo e valioso. Porém isso apenas uma dica (opinião), não precisa ser exatamente válida pra você entende?

KKKKKKKKK igual no youtube, geral fica dando "up" para verem logo!

Ao meu ver, gosto de treinos intensos, não parece ser um treino fraco de forma nenhuma, porém, da muita ênfase a posterior tal, questão de quadríceps também, lombar, sinto falta da panturrilha, como você iria adequar ela a esse treino? Eu aconselharia você tirar a passada, no agachamento não contar duas series de aquecimento, e colocar panturrilha na jogada, eu prefiro fazer panturrilha até primeiro do que a perna, por que assim creio que trabalhe melhor o musculo, o bichinho costuma ser esquecido por muitos.

@Hipertrofia.orgAjuda a apagar esse post, para ficar somente valido o outro.

Parece ser um treino bom, se você der tudo de si, realmente não faz a passada mesmo não, você está lembrando de aquecer e progredir em cargas?

Em que tipo de treino esse seu está inserido? ABC 2X, ABCDE, como é?

Negão, antes de tudo, como você chegou a esse calculo de TMB? Que ai elaboro uma opnião.

Pois funcionar vai, com toda certeza, pode mandar fazer, só não se prenda a isso, conselho...

Galera, vamos focar em fazer por prazer, se levantar da cama e em vez de dizer, "puts, treinar de novo", pense em como vai ser grandioso e produtivo seu treino, se for preciso, faça amizades na academia, treine com um parceiro no mesmo foco, brinque, escute musicas animadas para você, bora focar porra, é seu corpo que tá em jogo, pré-treino é um disfarce psicológico, não vai fazer mais porra nenhuma do que te dar uma coceira e tu achar que tá mais forte, tudo isso é tua cabeça pô kkkkkkkkkk.

Irmão, te aconselho a estudar um pouco mais e viabilizar outro ciclo para você, a durateston não vai te fazer perder gordura, e pela baixa ingestão de carbo também dificulta o crescimento de músculos (para a droga) então acaba que você vai desligar seu eixo por muito pouco sabe? Com bf alto também é muito ruim fazer uso desse tipo de recurso, aumenta bastante a probabilidade de colateral, aconselho que procure um endocrinologista esportivo pra te auxiliar nisso, porém, se quiser mandar mesmo a durateston, Deus abençoe e tenha bons ganhos. Abraços.

Vai pra cima, já está dando certo!