Adriano BJJ

Cara, no meu caso, trato esse fórum com seriedade, por isso, peço desculpa pra vc por cada comentário maldoso. Filtre isso e foque em quem escreveu algo que tenha a agregar. Tente se preocupar em se alimentar mais. Baixa uma aplicativo (FatSecret), ele poderá te auxiliar em ganho de peso e massa muscular. Do mais, não se envergonhe em mandar perguntas aqui. Babaca vc vai achar em todo lugar. Do mais, bons ganhos pra vc.

Cara, Julho/ Agosto do ano passado eu estava com 126 kilos, quinta passada pesei e estou com 96 (ainda longe do ideal). Porém, te falo com toda ctz que do meio de Janeiro pra cá que comecei a conhecer melhor meu corpo e aprendi a fazer controle de tudo que estava ingerindo e tudo que estava queimando. Estou em cutting assim como vc. Baixa um aplicativo (Uso o FatSecret) e aprenda a controlar o que vai comer. Depois que comecei a fazer isso, teve semana que cheguei a perder 2 kilos. Não tem muito segredo, são créditos e débitos de calorias. Na minha humilde opinião, se vc estivesse levando ingestão de alimentos mais a sério, com essa intensidade de treino, teria perdido mais kilos. Do mais, to acompanhando. Bons ganhos pra vc irmão.

Sem comentários pra vc barba !!! Como sempre acompanhando (Inspiração).

Monstro !!! Mano, ver seus planos e estratégias de treino é FODA !!! Obrigado por compartilhar com a gente.

Uma duvida irmão, mesmo vc achando que tds não entendem ou que entendem menos que vc, aqui no fórum tem gente que estuda a anos combinação de AES. E só pelo início do seu tópico, qdo eu li: " pra Fingir que eu tô cuidando do fígado, tô tomando chá, de quebra pedra." Porra velho, sério isso ??? Quero acreditar que vc está trollando todo mundo, porém, se for verdade, pude perceber o qto é perito no assunto. Se te aconselharam a parar, é por causa da sua saúde. Entenda, aqui estamos pra aprender e crescer tds juntos.

Na moral, ler seus relatos é fora do normal irmão. "Inspiração." Parabéns !!!

Boa Tarde, estou terminando com o Black Mamba e um amigo indicou o Hell Fire. Alguém conhece ou teve experiência com esse produto ???

Hj seria o 14º dia. Mas, estou pensando realmente em baixar meu BF e retomar o ciclo. Obrigado pela ajuda.

Obrigado irmão.

Boa Tarde, meu BF está me 22%. Vc acha que com essa dieta conseguirei ter resultados ??? Boa Tarde, meu BF está me 22%. Vc acha que com essa dieta conseguirei ter resultados ???

Obrigado, como citei, sou totalmente neófito no assunto. As informações de vcs estão sendo muito valiosas pra mim. Vou elevar a Ox pra 20mg de 8 em 8 hrs e daqui da a 15 dias, elevarei pra 80mg. Realmente creio que o próximo passo é descobrir urgente minha gordura corporar e a partir daí ter um melhor direcionamento.

Obrigado pela ajuda, se alguém tiver mais conselhos, estou muito a fim de fazer o mais certo possível.

Tem um médico que treina comigo, porém, ele ainda não é especializado em medicina esportiva. É patologista e vai se especializar e medicina esportiva. Começou a fazer especialização agora e foi ele quem me receitou a Ox e o Gel de testo.

Eu já usava termo, irei terminar o uso dele daqui 12 dias. Tenho condições de subir pra 80mg dia a Ox. Eu ia nas próximas duas semanas subir pra 60mg dia e depois manter 80mg dia. Sobre o BF realmente preciso providenciar o qto antes, assim que eu tiver mais dados em mão, com mais informações, fica mais fácil de receber ajuda de vcs né.

Estava pensando em subir pra 60mg dia após essas duas semanas, mesmo assim vc ainda acha baixo ???

Pensei em aumentar pra 60mg dia agora depois dessas duas semanas, mesmo assim, vc ainda acha a dosagem baixa ??? Obrigado, vou providenciar.

Boa Tarde, tenho 44 anos, 1.79 e atualmente estou com 105 kilos. Treino Jiu Jitsu a 13 anos e fiquei um tempo parado. Por esse motivo, cheguei aos 126 kilos. Nos últimos 13 meses perdi 21 kilos. Comecei a perceber que nos últimos 2 a 3 meses a balança estacionou, mesmo perdendo medidas, eu não perco mais nada na balança. Reconheço que estou feliz com a melhoria, porém, existe a gordura abdominal que é muito difícil de perder. Atualmente treino 4 vzs por semana. Estou tentando colocar mais 2 dias de apenas aeróbico. Me foi indicado a Oxandrolona e eu comecei a duas semanas tomar 40mg por dia, às 08:00 da manhã e as 17:30. Junto com a Ox estou tomando um termogenico chamado Blac Mamba e mando manipular tbm um gel a base de Pentravan com 16% de Testo. A Ox é composta de capsula com 20mg e foi manipulada em uma farmácia de muita confiança. Minha dieta hj funciona: 08:00 - Uma fatia ou duas de pão integral com Atum 10:00 - Duas Castanhas 12:00 - Arroz, feijão (03 colheres de arroz e meia de feijão), carne vermelha ou filé de frango. Porção de salada 15:00 - Duas Castanhas 17:30 - Uma fatia ou duas de pão integral com Atum 18:30 - Treino de Jiu Até as 20:30 21:00 - Filé de Frango Grelhado ou carne vermelha com folhas ou 02 ovoz cozidos com folhas. Confesso que mesmo aos 44 anos, resolvi acordar pra realidade de cuidar do corpo da melhor forma possível. Por ser totalmente neófito no assunto e saber que aqui estão os melhores, gostaria da opinião de vc qto ao que tirar o acrescentar em meu dia. Desde já agradeço a atenção.