joobond

Eu reduziria as refeições e deixaria uma refeição bem reforçada antes de dormir para treinar bem, já que vai treinar em jejum

TB me caguei de rir

bração de merendeira kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk a se fude kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk rachei.
 
 

Esse efeito é comum em aplicações de AES. Pra reduzir ou amenizar, minha opinião, é não tomar. Caso realmente queira correr o risco, procuraria um cardiologista e verificaria se  ta tudo certo com o coração.
 
Coração é foda, tem que cuidar.

Óbvio que tomou. Fora que tá gorda, inchada, bração de merendeira e fudeu as colega de time 

Certeza que é desculpa MUITO ruim....  quando se está em nível olímpico, os atletas tem médico de plantão, onde QUALQUER coisa deve ser consultada com eles antes do uso... pois até um 'sorinho pro nariz' pode dar dopping, então, não acontece.... (talvez em sports menos incentivados, mas, no vôlei, certeza que não).
Ainda mais com substâncias que são apenas para fins de pesquisa... certamente nenhum médico usaria em condição alguma que não estudo... 
O Problema é o de sempre, acredita que não vai ser pego, que o anti doping não é tão bom quanto fazem parecer... mas, sempre pega alguém.

Devagar com o andor. Tem atleta olímpico que treinava em terreno baldio, muito foram de vaquinha e mal tem a alimentação

Eu pessoalmente acredito que não, uma atletla de ponta tomar qualquer coisa sem saber ao certo deve ser meio difícil.
E pelo menos aqui no Brasil eu não acho Sarm em qualquer loja de suplementos.

Esse efeito é comum em aplicações de AES. Pra reduzir ou amenizar, minha opinião, é não tomar. Caso realmente queira correr o risco, procuraria um cardiologista e verificaria se  ta tudo certo com o coração.
 
Coração é foda, tem que cuidar.

Se estiver te dando resultados, é top!

Se estiver te dando resultados, é top!

Ta oaky. Consegue colocar a quantidade de series e repetições de cada?

Sabe dizer se o volume de treino está condizente com seu objetivo?

Genética de paraíba, ja ouviu falar? Kkkkkk

SIm, começo na segunda, com peitos: supino reto com barra, supino reclinado com barra e voador; depois faço tríceps com aquele de puxar o cabo de aço com uma barra de aço, pegada normal, o mesmo com pegada invertida, e rosca francesa com halter e faço panturrilha na máquina do (cavalinho) saentado, e faço atmbém na máquina do leg press.
 
terça:  faço o exercício de posterior deitado na máquina dobrando a perna para
trás, faço o sentado, abrindo as pernas, e fechando também, abdominal superior declinado, e abdominal inferior (ambos os abdominais sem peso)
 
quarta:(dorsal) começo puxando a barra em direção ao peito, sentado, depois puxando a barra para baixo em pé, remada sentada e remada curvada, trapézio, faço um exercício em pé contraindo o musculo em pé (o mais conhecido). panturrilha mais uma vez.
 
quinta: quadríceps com cadeira extensora, agachamento hack, e leg press. e abdômem de novo.
 
Sexta: desenvolvimento com halter, posterior de ombro no voador, elevação lateral, frontal com halter e anilha. Bíceps com rosca direta com halters, rosca scott com halters, antebraço com rosca invertida com halters e martelo, exercícios puxando o punho para a parte inferior do antebraço (invertido) e para cima (braço com parte superior para cima). Panturrilha mais uma vez.

Mas esta semana, devido dores, vou deixar só a panturrilha da segunda que fiz e o abdômem da terça, devido à dor muscular, próxima semana, talvez faça do jeito que planejei.

Coloquei o treino, amigo.

e pensa em tirar? se sim como?

Fala pessoal,
 
Estou em fase de abaixar o BF e manter/aumentar a MM o máximo possível. Na ultima avaliação que fiz por bioimpedância, início de Julho, havia ganho 2kg de MM, porém a gordura está estagnada e um pouco difícil de perder (cerca de 12kg), por isso queria uma ajuda do pessoal para ver onde posso dar aquela impulsionada. Segue principais dados sobre mim e em seguida dieta + treinos:
 
Idade: 24
Peso: 80kg
Altura: 1,75m
MM: 40kg
BF: 15%
TMB: 1853 kcal/dia
 
Dieta:
 
Café da manhã - 588 kcal
2 ovos inteiros + 4 claras
1 banana pequena (100g)
2 fatias de pão integral
1 danone grego light
 
Almoço - 321 kcal
Salada e legumes a vontade
200g de tilápia ou patinho moído
150g de arroz
 
Lanche da tarde/pré-treino - 560 kcal
45g de whey + 5g de creatina
1 banana (100g)
40g de doce de leite (somente em dias de treino)
15g de aveia
 
Jantar - 513kcal
250g de tilápia ou patinho moído
150g de arroz
salada e legumes a vontade
 
Total Consumido: 1982 kcal
Gorduras: 38,57g (17%)
Proteína: 193,5g (39%)
Carboidratos: 218,19g (44%)
 
Suplementação
Whey
Creatina
Centrum (2cps no jantar)
 
Falando sobre os treinos, estou seguindo um treino ABCD, 4x/semana, com duração de em torno de 60min + 40min de aeróbico de 5 a 6x/semana em ritmo leve/moderado.
O treino está dividido em Costas x Perna x Peito e ombro x Bíceps e tríceps.
Estou pensando em começar a fazer HIIT na esteira umas 2x na semana para dar uma acelerada nessa queda do BF, acham que iria comprometer a MM demasiadamente?
 
Obrigado!!!

Como ta seu treino? Consegue colocar o que vc faz em cada um dos dias?

300mg/sem é dose de cruise pra quem faz Blast com seus 600mg/semana ou mais (fora outras drogas),ou seja,usuários bem experientes.
Melhor fazer um Blast(que seria o ciclo)com 400mg/semana e mandar 150~200mg no Cruise.

Não sei o Enantato pq é Under,mas Dura de farmacia bate uns 1500 (já estabilizada),no pico pode chegar até 2000.

Exatamente isso.
Sim estou disposto, sei do incomodo q é a aplicação, mas tudo bem. Em relação aos ganhos sem o uso, msm eu estando a 3 anos nisso, de treino e dieta ( e a 2 anos q não como comida por sabor, salve 1 ref a cada 15 dias q eu janto algo diferente), sei q ainda dá pra ganhar algo sem, sempre dá. 
mas… né

Já usei apenas 1x, 8 semanas 250mg de enan, isso tem uns 5meses, me equivoquei no termo lá em cima. Após isso tpc e então testo e estradiol normalizou, creio q fiz direitinho então .