Sarlo

pois é... achei muito legal por isso! Explica legal, pra quem não conhece nada e está buscando informações! pra quem está começando é mto bom!

Ví esse material no UOL e achei bem interessante! Tem um infográfico bacana, e ele explica o que é e para que serve cada tipo de suplemento, conforme vc for clicando nos nomes. Vale a pena dar uma olhada, se vc não conhece: 1 - Suplementos ajudam o seu treino, mas não fazem milagres: http://noticias.uol.com.br/ultnot/cienciaesaude/ultimas-noticias/2011/05/25/entenda-o-que-os-suplementos-realmente-podem-fazer-por-voce.jhtm 2 - Saiba qual o suplemento indicado para ganhar massa, definir e até emagrecer: http://noticias.uol.com.br/ultnot/cienciaesaude/infograficos/2011/05/25/saiba-qual-o-suplemento-indicado-para-ganhar-massa-definir-e-ate-emagrecer.jhtm Abraços!

velhoooo... 14 anos???!!!!!!!...... páraaaaaa

[2] realmente os dois fatos impressionam mto! O cara sentado pegando fogo, e a coloração digital PERFEITA da foto! fodástico!!!

Aí, alguém já viu isso aqui???? http://www.groupon.com.br/deals/sao-paulo---sul-e-oeste?nlp=&CID=BR_CRM_151_0_0_0&utm_source=Deal_general_newsletter&utm_medium=All_Cities&utm_content=Initial_Version&utm_campaign=Varies conhece essa marca?? vale a pena???

cara, eu semana passada peguei um resfriado e tosse direto. Essa semana, só com unm pouco de tosse ainda. Não vou treinar desde o fim de semana passado. Ou seja, já tem uns 8 ou 9 dias, que não vou! Na minha opinião é a melhor coisa, deixar o corpo descansado para cuidar só da doença! Se for treinar pode ficar ainda pior. Hj, tô quase bom da tosse já e to pensando em ir treinar. Mas, para qq doença, o mais aconselhável é não treinar, pois além do corpo se preocupar em combater a doença, vai ter que se preocupar em se recuperar das lesões musculares tb... o que pode facilitar uma queda do sistema imunológico! Vai perder massa, não tem jeito, mas depois de um tempo, recupera. Eu já perdi mais de 1kg, só nessa semana! O jeito é ir se alimentando legal, da melhor forma que conseguir. Abraço!

Leiam esses artigos aqui do Hipertrofia: - Drop-set: a tecnica mais simples e efetiva para Hipertrofia: http://www.hipertrofia.org/blog/2011/05/29/drop-sets-a-tecnica-mais-simples-e-efetiva-para-hipertrofia/ - Como aumentar a eficiência da técnica drop-set: http://www.hipertrofia.org/blog/2011/05/31/como-aumentar-a-eficiencia-da-tecnica-drop-set/ edit: na terça-feira eu resolvi fazer uma experiência desse tipo, com peito e tríceps, depois que li o primeiro artigo aí. Usei o drop nas duas ultimas séries de cada exercício. E posso dizer que to BEM dolorido hj, dois dias depois do treino! Ou seja, acho que a tentativa de destruição muscular funcionou!... rsrsrs... Tentei fazer uma redução em torno de 30% a 50% do peso inicial, fazendo de 8 a 10 repetições com o peso normal, e em torno de 15 rep com a carga reduzida.... e, realmente, fadiga bem na hora do treino! Abraços!

é... se tomar concreto vai ficar forte mesmo!!!... hahahahaha

hahahahahahaa.... que nojo, velhoooo!!... pqp!!... espinhas com sementes de tomate, foi demais!!!.. hahahaha.. eu no trampo, sem poder dar risada alto, me segurando pra cacete aqui!!!... :lol:

tá!!! e kd as PROTEÍNAS nessa história???!!!

cara, é por essas e outras que não sigo estritamente essa linha NO PAIN, NO GAIN!... Pq é isso aí... qq merdinha que acontece, e vc fica uns dias sem treinar, perde boa parte do resultado que vc levou meseeees para conseguir! E aí, todo aquele esforço de dieta regrada... treinos certinhos... etc??!! td pro saco! Valeu realmente a pena, se sacrificar tanto, para perder td num piscar de olhos e depois levar mais um boooom tempo, pra recuperar td?! Eu tento seguir uma alimentção "correta", mas não é por isso que vou deixar de comer o que me dá prazer! tomo leite condensado direto da lata... como hamburguer e pizza quando eu quiser... como sorvete (adoro)... como pão branco... e por aí, vai.... nem ligo!!! É tudo uma compensação... seu corpo se adapta... No seu caso, Naanda, pode ser que a alimentação que vc tinha te deixava mais disposta em geral, com isso conseguia realizar um treino com mais intensidade/qualidade, por exemplo! Ou, realmente, o que vc tinha de medidas era na verdade gordura que, ao seguir uma dieta mais regrada, perdeu, mantendo apenas massa magra, que é menos volumosa... enfim.... Vá testando seu próprio treino... e alimentação... se realmente não está satisfeita com o atual, mude!! Sem medo de ser feliz!! E FODA-SE as críticas alheias!!! Use aquele ditado, que sempre uso: "ligue o foda-se e seja feliz!" té mais!

Galera aqui do Fórum deve ter lotado a cx de e-mails da Universal, ainda mais pq tem uns babacas que ficam mandando fotos fakes e, como o carinha aí falou, gente que deve ficar mandando e-mails pedindo as paradas... falando umas merdas... foda!!! assim que der, vou mandar tb.... nem ligo se demorar... chegando, tá bom! "de grátis" mesmo!

essa plataforma vibratória, só deve servir pra ficar vendo as bundinhas da mulherada chacoalhando gostoso!!!... hahahahah

no MINIMO 3 semanas, pra ver algum resultado! pesquise mais!! www.creapure.com

caralhoooo... o cara tem teta, mano!!!!.. e pior que ainda se acha!!!... VTNC!!

ahh velho.... compra um Chevette, ou um Passat ou um 147!!!... Carros muito Style!... Um Uninho tb, é feito pra guerra, igual Fusca.... resistente e te leva pra qq canto! rsrs

esse medidor da Ethica, só serve se a Creatina for a Monohidratada, como a da marca, que é bem fininha! Se a sua atual for daquelas mais granuladas (Micronizada), como ON, Dymatyze e outras... Não serve! Vai medir errado.

hahahahaha... é foda mesmo essa cena... mto trash! quero ver a hora que ele deslocar de vez a cervical... rsrsrs

hahahahahaha... essa ultima, da galera esperando carona, foi engraçada!!

porra, só vi o final, do antes e depois... vão se fu, e parem de reclamar!... os caras não tinham porra nenhuma!!!... rsrsrs... NUNCA teriam uma parada dessas por conta própria... melhor não ter um banco de supino, do que não ter nenhum halter!

cara, só aparei uma vez os pêlos do suvaco com máquininha, acho que foi com a 2 ou a 3.... ficou coçando e pinicando pra caralhooo..... desisti.... nem aparo mais (no suvaco)!

e a "série" continua!!!! "Tenho um problema com meu corpo, que pode ser preocupante! O que eu faço nessa situação? (_)Consulto um médico (X)Pergunto em um Fórum de Musculação" *********************** qto ao fato de ser raquitico, pode apostar que se levar o treino a sério e melhorar a sua dieta.... parar de comer tranqueira, vai ganhar peso/massa muscular! Eu ganhei pelo menos 12 kg, em quase 2 anos de academia. Pesava 59... 60kg, e hj estou com 72kg! nunca pensei que teria esse peso. E tb sempre fui magrelo pra cacete e "baixinho"! Hj em dia, até que tô bem, e sempre recebo elogios pelo corpo. Nunca precisei tomar nada dessas paradas artificiais! Investe em um dieta hipercalória/hiperprotéica, que o resultado aparece, com o tempo! Então, pára de pensar merda, que desenvolvimento muscular não vem do dia pra noite!

só pq acham que com água vai ter absorção mais rápida!... mas relaxa.... tanto faz.... eu tb só tomo com leite semi-desnatado.... algumas poucas vezes, misturo com água!

(2) eu, no seu lugar, jogaria essa creatina fora, pararia de me preocupar com o corpo, e antes de qualquer coisa, me preocuparia com o cérebro!!!... Ler bastante... não faltar nas aulas de português.... treinar uma redação e digitação! (2) Só posto nesses tipos de tópicos, se for pra trollar mesmo!!!

Creatina de marcas boas e de qualidade é tudo igual! já tomei da Ethica, depois da ON e agora to tomando da Dymatize!... tudo a mesma coisa! ON e Dymatize tb são da Creapure... só muda o preço, na minha opinião!