Sarlo

Aqui na empresa outro dia fiz uma avaliação nutricional, onde a nutricionista usa uma balança, com esse sistema de Bioimpedância. tem sensores que ficam em contato com os pés e com as mãos. Fica lá em cima uns 30seg, mais ou menos e dá o resultado. É interessante, mostra uma porcentagem de massa e gordura em cada parte do corpo: pernas (D e E), braços (D e E) e tronco. No meu, por exemplo, deu BF de 11,9%. Acho que está meio condizente, mas seria legal fazer uma comparação com o sistema tradicional com as pinças (adipometros). São técnicas distintas. Acho que vale a pena, pra ter uma noção e ir acompanhando. Mas, hidratação é fundamental mesmo, para dar um bom resultado. A nutricionista me explicou mais ou menos como funciona: o equipamento envia algum tipo de onda, e por onde passar mais rápido, vai considerar como massa magra; onde demorar mais, vai considerar gordura, pq tem menos capacidade de transmissão dessa corrente enviada... E como musculo depende mto da água, por isso a importância da hidratação. . té!

pra secar, é só fazer uma lipoaspiração e já era! vejam as Panicats, todas já fizeram!

Eu fazia o tradicional ABC. Mas, tb estava achando que Mas, semana passada resolvi testar um ABCD, sendo: A = Peito e tríceps B = Costas C = Pernas D = Bíceps, ombros e antebraços Abdominal eu encaixo umas variações aí nesses dias. Vamos ver se dá algum resultado.... treinando 4 ou 5 para musculos grandes, e 3 ou 4 para os pequenos.

Po, vcs deviam conhecer um site aí, meio conhecido até, que se chama GOOGLE!!! Caso nunca tenham ouvido falar, é só entrar em: www.google.com dá pra pesquisar imagens, videos, e muito mais! Não gastei nem 10 minutos pra achar td isso aí! Só fiz, pq é bom pro meu conhecimento tb.... Mas, deixar de preguiça, ajuda! abraço!

e a dona do tópico não se pronunciou mais! vcs assustaram a guria!... rsrs...

vou mostrar pra minha mãe, que não faz atividades físicas. Fazia, mas parou. Só trabalha. E outro dia passou no médico e falaram que está com inicio de osteoporose na coluna.... foda... Uns exercícios podem ajudar a melhorar o quadro, eu acredito! Té!

Saw Palmetto = Sal de palmito? hahahahaha... :lol: :lol:

po...q merda.... os caras são ligeiros!... rsrs..

acho que é concentrado... Não conheço os produtos da Growth. Nunca usei. Então, não poss responder. abraço!

cara, creatina pode tomar à qq hora do dia... não importa! se quiser misturar no arroz feijão tb pode... rsrsrs.... (brincadeira... não se empolguem...) o aconselhável é que tenha uma ingestão juntamente com um carboidrato (na falta, vale uma boa colherada de açucar!), pois td indica que há melhor aproveitamento na absorção. Beba com água,suco, leite, iogurte... o que quiser! Creatina é acumulativa gradualmente nos musculos. Então, não depende de horários determinados. No pós é melhor pois é o momento em que há "uma janela aberta" para absorção dos nutrientes e etc.... Mas, não é obrigatório! No começo eu tomava no pré-treino (1 hora antes, pelo menos), e se bobear, sentia mais os seus efeitos, do que no pós. E sim, vale tomar ela sozinha, sem o whey. como já disseram, whey é proteína que, de um jeito ou de outro, com uma dieta hiperprotéica, vc consegue ingerir o necessário para o desenvolvimento do seu corpo. abraço!

bom, vai fazer quase um mês que to tomando da Optimum. Não sei se é resultado direto dela, mas ganhei 1 kg pelo menos, e os pesos estão aumentando!... Fazia tempo que não conseguia passar dos 25.. 26 kg, no supino reto, e agora estou levantando 28...29kg.. até semana que vem, quero chegar nos 30kg (de cada lado, óbvio). Enfim... não tirei medidas, mas, parece que ganhei mais força durante os treinos. Até agora, ON tá bem aprovada!

bom, eu tb não manjo mto, mas, na minha visão, seria melhor treinar em dias separados. Dia de Jiu-Jitsu e dia de Musculação. A não ser que seja atleta que tenha que treinar td dia.... aí... sei lá o que é melhor... rsrs... Lá na academia onde eu treino, tem jiu-jitsu tb (eu não faço), e eu vejo os caras treinando em dias separados. Nunca vi algum saindo da musculação e ir pro tatame. Acho que o contrário eu até já vi algumas vezes (do tatame pros pesos)

tb acho que vai perder um pouco das medidas, se perder a gordura... mas, com a massa magra, vai ficar durinha! rs.. tem gente que tem facilidade de acumular gordura exatamente nas pernas e gluteos, e não na barriga, como a maioria.... então, pode ser seu caso, de repente... mas, sinceramente, uma carne balançando ali no "vamo ver" é legal.... hahahaha.... é o que dá pra apertar... rsrs..

porra... tem umas mto engraçadas.... mas to namorando, então nem sei mais o que é isso....rsrsrs... Essa é foda.... :lol: :lol: essa tb foi legal....

Só pode ser TROLL! é o mesmo cara que perguntou se ele podia mijar ou ia mijar toda a creatina ( )... VTNC Nem perde tempo respondendo.... se quiser saber de verdade, tem mta coisa sobre o assunto já postado!

putzz... esse cara parece que tá mais se "achando" do que "sendo".... rsrsrs... po, não conheço o cara, então, não temos como afirmar se manja mesmo ou não, mas, faz igual eu fiz. Eu mudei de academia em agosto, qdo eu voltei pra SP (morava no RJ). Entrei numa academia e o "professor" veio me passar um treinamento. Até aí blz... Aí já começou que faço peito e tríceps, e ele queria me passar peito e bíceps. Eu disse que não que preferia do meu jeito... ele já fez uma cara de merda e me perguntou pq.. eu só falei que preferia assim. Nem dei mto papo. Aí, ele passou os treinos, td meia boca, sendo que já fazia mais de um ano que eu treinava. Velho, acho que foi um dos únicos dias que eu falei com ele!... rsrsrs... Uma semana depois eu já tinha mudado totalmente meu treino, do meu jeito. E a "fichinha" com o treino que ele escreveu, tá lá embolorando até hj! Tenta fazer esse esquema. Primeiros dias... 1 semana, faz o que ele te passar... depois, muda e faz do seu jeito! Como disseram, é quase impossível ele ficar em cima de vc o tempo todo! A não ser que vc vá num horário que não tenha ninguém na academia.... só vc... aí não tem jeito... rsrs... o cara vai ficar marcando mesmo. Mas, acho que nada que uma conversa não resolva. Té!

Eu tb já usei... foi a primeira que usei, sendo que foi a primeira liberada pela ANVISA. O medidor tá certo... se usar 5g por dia, o pote de 150g, dá uma mês quase certinho.... mas, só vale pra ela. Pra crea da ON, por exemplo, não é mesma medida. E sim, tive resultados com a ETHICA. Abraço!

cara, acho que não tem reação entre os dois, mas conselho que os médicos dão (inclusive um otorrino que passei, qdo eu tive uma infecção de garganta ano passado tb): se ficou doente, deve parar de treinar um período até o corpo se reestabelecer. O corpo está gastando mta energia lutando contra o vírus, bactéria ou seja lá o que for. Então, mesmo depois que aparentemente, vc se "curou", dê ainda uma semana de descanso, pra não ter problemas. De repente, dá uma suspendida na CREA até acabar o remédio. Depois, se continuar com as dores... aí, sei lá...

Bom, para saber mais e discutir sobre como se alimentar, pesquisa na área de NUTRIÇÃO, aqui no Fórum. Para saber mais e discutir sobre melhores treinamentos, pesquisa na área de TREINAMENTO, aqui do Fórum. Essa aqui é área de Suplementação. Abraço!

caceteeee... rsrsrs... que m... fugiu da escola bonito!!!!... :lol:

nem sempre, meu caro.. nem sempre.... vou te falar que, de todos que estudaram ou trabalharam comigo (biologia), conheço acho que nem 6 pessoas que conseguem viver disso. Entre elas, 2 ou 3, como professoras, sem necessariamente fazer o que gosta. Entende? Vc precisa de MUITA sorte... muito preparo... muito estudo... muito boa base da área e mto mais! E mesmo assim, não te garante nada! Eu conheço excelentes biólogos, que não conseguiram se manter no mercado, enquanto outro bem pior, conseguiu. Mas mesmo assim, eu chutaria que todos os formados, uns 3% devem conseguir viver dessa formação.... E isso acontece com inúmeros outros cursos aqui no Brasil, onde são completamente desvalorizados em relação à outros países! É muito complicado... Por isso que continuo afirmando, é mais fácil vc conseguir se manter fazendo algo que vc goste pelo menos um pouco, mas não seja a sua paixão, e que dê condições financeiras para viver como vc diz abaixo... digamos, tranquilo... sem passar perrengue, e, desta forma, com vc tranquilo, vc poder, paralelamente, fazer o que vc realmente gosta! Entende? Tipo, vou dar um exemplo: vc adoraria ser fotógrafo! Mas, até vc fazer um curso, comprar os equipamentos, arrumar uma linha de trabalho legal que te dê retorno, vai demorar mto... ou vc percebe que o mercado de trabalho não tem condições de absorver a sua mão-de-obra, ou vc ganharia uma miséria trabalhando só com isso. Então, vc arruma um emprego, pra trabalhar com, sei lá, Processamento de Software (nem sei se isso existe, mas blz...). Embora não seja sua paixão, é algo que vc até curte fazer... tem um bom conhecimento na área, e pode receber um bom salário com esse tipo de trabalho. Então, vc se mantém trabalhando com Software.... ganhando a sua grana, ficando tranquilo no quesito financeiro... Desse jeito, vc tem grana pra bancar um curso legal de fotografia... tem grana pra ir comprando os melhores equipamentos... e aos poucos, vai pegando experiência e fazendo uns trabalhos no tempo livre, como a noite, ou fim de semana.... Entendeu? vai tipo levando como um lazer... um hobby... com isso, já que vc tá mais tranquilo, não dependendo só das fotos pra viver, vc pode ir com mais calma... se desenvolvendo... aprendendo.. até de repente começar a trabalhar realmente com isso, de forma paralela. Até, caso consiga, atingir um nível onde vc possa substituir um pelo outro. Ou vc percebe que é mais legal manter aquilo como um hobby apenas... um momento de prazer seu! é o que todo mundo quer, cara... rsrsrs.... ou vc conhece alguém que fale: "pô... eu quero é passar um perrengue a vida toda, com um salário que falta no fim do mês..".... ?? mas, é isso, faça uma boa pesquisa sobre todos os cursos... sem necessariamente ser superior... faz um teste vocacional. Embora não seja uma coisa totalmente fiel à vc e sua personalidade, pode te mostrar caminhos que vc ainda não tinha vislumbrado... com uma área nova... um curso diferente.... enfim... Como dizia meu ex-gerente: "Existe o mundo real e o mundo ideal. Nós estamos no mundo real!"

blz... nem comento mais nada. Mas, foi pro Pérolas! só mais uma coisa então: pede pra ele te enSinar a escrever melhor... aquele abraço!

Acho que o problema é a água!.... troca de marca! rsrsrsrs... bom, eu tomo crea tb, ja tomei da Ethica e agora to indo de ON e nunca tive nada disse nao... tenta misturar essa crea com um pouco de malto ou açucar junto (qq tipo de carbo), pra ver se a sensação continua. Se melhorar, já sabe o que fazer... abraço!

Cara, nesse caso do faxineiro, é mais fácil elee subir dentro da empresa, aparecer novas oportunidades para ele, se ele fizer algum tipo de curso, seja um curso livre, técnico ou superior. Dessa forma, é sempre mais fácil. Claro, há situações onde o cara pega um "bondoso" pela frente, que vai ser seu anjo da guarda, e pode querer "apostar" na competência da pessoa e, assim, oferecer novas oportunidades, mas é sempre mais dificil. O estudo em qq tipo de curso é o que poderá ser o diferencial para a pessoal. Hoje em dia, vou ser sincero, curso superior é muito importante? sim, é! O mercado de trabalho está cada vez mais exigente, e, um curso superior hj em dia, ainda mais depois do "boom" das faculdades particulares, que facilitaram o acesso ao ensino superior à quem antes não tinha condições, já não está valendo muito. Hj é mto comum exigerem uma ou mais pós-graduação e outras línguas, dependendo da sua área de atuação. Mas, isso tb é muuuito importante: a área de atuação que vc tem interesse. Cada área tem um mercado e exige-se um profissional com perfil diferente. Por exemplo, vc pode ser um cara fudido na área de informática, sem nunca ter feito sequer um curso básico pra aprender à mexer no PC. Enquanto em outra, vc necessariamente precisará de um curso, como os profissionais da área de saúde, medicina, etc, por exemplo. Além disso, vc pode se dar bem no mercado, apenas com uma curso técnico! Que tem uma duração bem mais curta em relação à uma faculdade (entre 18 e 24 meses, média). Vou citar o meu próprio caso: Eu fiz o ensino médio-técnico, na ETE. Fiz curso de técnico em mecânica. Não gostava do curso já no meio da duração (3 anos) e sabia q não queria trabalhar com aquilo, mas como era o ensino médio junto, em período integral, eu acabei concluindo. Tentei uns estágios na área, mas não consegui nada, ainda mais pq eu estava na epoca de alistamento militar e algumas empresas evitavam cotratar, com medo de ter que me manter estável na empresa, caso eu fosse convocado para servir (o que não aconteceu, ainda bem...) Enfim, eu gostava mto da área de biologia, e queria fazer esse curso (tinha a ilusão de trabalhar com animais marinhos, morar na praia e ser feliz...rs..), pois era o que me atraia. As outras áreas não me atraiam. Terminei o ensino médio (em 1998) e como não consegui estágio, eu decidi parar durante um ano, antes de decidir fazer uma faculdade. Nesse 1 ano (1999) trabalhei como balconista em uma casa de frios e laticinios, só pra me manter. Claro que eu não gostava, mas foi o que apareceu. Passado um ano, em 2000, resolvi entrar na faculdade, pra fazer biologia. Meus pais foram meio contra, mas blz... fui... Fiz numa particular mesmo, a única que me inscrevi..rsrs.. Blz! Logo no primeiro ano, fiquei desempregado e meu pai decidiu bancar a faculdade pra mim. Foram 4 anos de perrengue, sem trampo fixo. Só fazendo estágios de graça (sim, praticamente pagando pra trabalhar) ou ganhando bolsa de estudo miserável! Bom, eu consegui trabalhar no Zoológico de São Paulo, onde ja fazia estágio (de graça), depois de fazer um tipo de concurso pra recém-formado, e consegui um catrato de até 2 anos, ganhando uma graninha (que não dava nem perto de mil reais). Mas, estava na área que escolhi.... Bom, antes de acabar o prazo final do contrato, levei um pé na bunda. (inicio de 2005) Fiquei desempregado por mais de 1 ano. Decidi então mudar de área, mas não tinha grana pra fazer outro curso. Nesse meio tempo, passei um puta perrengue, pois já não tinha pai e mãe com condições de me sustentar (meu pai, ainda durante a faculdade foi mandado embora e ficou um bom tempo desempregado). Fui então tentar emprego no comércio, onde consegui como auxiliar de crédito, numa grande loja de roupas (meio de 2006). Foi o que me deu condições de bancar um curso técnico em Segurança do Trabalho, que decidi fazer, depois de pesquisar muito. Estudava de manhã, e trampava de tarde até a noite. E assim foi por mais de 1 ano. Quando no meio de 2007, consegui um estágio na área do curso, depois de mandar quase uns 200 curriculos (sem trocadilhos... literalmente..) e uma única empresa me chamar! Graças a Deus, consegui a vaga. Fiquei até o começo de 2008. Saí do estágio, pq acabou o curso, e meu ex-chefe me indicou pra um outro colega, que estava precisando de um auxiliar na área. Do começo de 2008 até o fim de 2008, fiquei nessa empresa, até ser mandado embora por causa da crise financeira. Mas, nesse meio tempo de 2008, eu prestei uns concursos para a área de segurança do trabalho, e já tinha sido aprovado na maior empresa do país.... Então, 2 semanas depois que fui mandado embora, eu comecei a trabalhar no fim de 2008 na empresa, onde estou até hj, o que me deu condições de me manter e melhorar um pouco de vida. Resumindo, se vc leu até aqui: UM curso superior é importante? sim! Porém, é fundamental, necessariamente? Não! Há outra opções! É dificil? sim, muito! Ninguém falou que a vida seria fácil! Mas, hj em dia, até para essa minha área técnica, várias empresas, solicitam que o técnico tenha ou esteja cursando um curso de nível superior! A disputa e exigência está cada vez maior! E a tendencia é piorar. Então, meu caro, conselho que dou hj em dia para várias pessoas: procure um trabalho que vc não odeie (não precisa necessariamente gostar, embora isso seja mto bom qdo acontece); Se tiver condições, como vc parece ter, de fazer um curso superior, apenas, sem necessidade de trabalhar, aproveite! Mas, procure uma área que vai te trazer boas oportunidades; Evite fazer um curso só "pq vc gosta", sem pesquisar sobre o mercado. Hj eu faria um curso superior diferente, que tivesse me dado mais oportunidades de emprego, para, quem sabe, depois, mais sossegado financeiramente, fazer o curso que eu gostava, por hobby. Sem compromisso. Se puder ficar um periodo sem estudar, pra trabalhar.... viajar, etc... até descobrir o que vc REALMENTE quer da vida, faça isso! Há outras chances sim, sem o curso superior. Ele não é tudo. Mas, diria ser importante, dependendo do rumo que vc quer para sua vida. mas o leque é grande! E a vida muda, velho.... como muda.... e nossa cabeça tb muda MUITOOO!!... Eu gostaria de ter a cabeça que tenho hj, há 10 anos atrás... rsrsrs... Bom, é isso, desculpem pelo "livro" que escrevi aqui! abraço!

velho... um comprimido é suficiente!!!... ele é só pra COMPLEMENTAR a falta de vitaminas do seu organismo! Tá jogando dinheiro fora, já que o excedente é eliminado td pela urina. O organismo pega o que precisa, e o que não tá precisando, é eliminado. Pode perceber que, depois de um tempo que vc toma e vai dar uma mijada, a urina vai sair mais amarelada. Com certeza é eliminação de substâncias desnecessárias! Eu tomo um comprimido de CENTRUM pela manhã. E depois de umas 2 ou 3 horas, vou dar uma mijada, e sai bem amarela. Mesmo se eu tiver com bastante agua no organismo. Siga as recomendações de uso. E não esquece que vc ingere outras vitaminas e minerais com a alimentação!