Sarlo

por isso que tomo Centrum mesmo... rsrs..

entao, no total, deu uns 170 reais, né??... aqui no Brasil, esse mesmo produto, sairia pro quanto?

BINGOOO!!... rsrs.. vai desembolsar algum aí nessa retirada.

qq hora vou experimentar essa "pegada invertida", pra ver se funciona mesmo.... deve ser estranho... rs

acho que ninguem entrou no tópico que postei aqui.... concentrem td num tópico só, pra não virar zona!!!

eu achei... mas tá fechado o tópico! os caras lá falam que foram taxados em torno de 80 reais, em compras de 200... outro de 340 reais... vale mto a pena, mesmo sendo taxado!! Cara, são barrados, taxados e liberados... dependendo do que trouxer, compensa sim! Já foi tributado, pelo menos, agora é só esperar chegar na agência para retirada. Qual o peso dos produtos? e valor da compra? abraços!

cara, vc nao pesquisou direito.... tem varios topicos sobre isso, mas, fiz isso por vc! esse aqui é o melhor de todos:

Bom, desculpa perguntar aqui, mas procurei um tópico especifico da Prozis e não to encontrando, e o de importação foi fechado... to afim de pegar uma Caseína, mas nas lojas nacionais tá dificil de encontrar e, qdo encontra, é aquele absurdo que todos sabem. Então, to pensando em pegar um pacotão na Prozis (já que vai pagar, que valha a pena...rs..): - Caseína Optimum 1,8kg + shaker 700ml - Creatina Universal 200+200g - Whey Elite Dymatize 900g Com frete, td vai dar uns R$ 205,00 Pergunto: alguém recentemente comprou algo com peso/valor parecido recentemente (1 ou 2 meses pra cá)? Se alguém souber o nível de taxa cobrada ou qto tempo ficou barrado, por favor, dá um toque. obs: Eu tenho certeza que será barrado e taxado, mas mesmo assim acho que ainda compensa e mto, comparado com os preços aqui no Brasil. Mesmo que taxem em R$ 100,00, por exemplo. Ou, ainda, alguém já pegou algum Whey ou Caseína (900g) da Optimum pelo I Herb? os famosos $4 de frete, mas sem rastreamento...

deve ser levantamento de ombro... rsrsrsrs...

COM CERTEZA, pare de treinar imediatamente, até o fim do tratamento! A não ser que manter o treino seja uma recomendação médica... aí, o médico que vai ter que aconselhar o que é melhor a ser feito. mas, hepatite é sempre preocupante e coisa séria. Se preocupa com o interior do seu corpo por enquanto, para depois, curado, voltar a se preocupar com o exterior. Abraço e boa sorte!

cara, o 3w parece ser melhor (ou, menos pior..rs..). Os dois são wheys mesmo, nada de hipercalórico não.... se a grana tiver mto curta, é melhor que não tomar nada mesmo... mas, se puder, invista num produto de melhor qualidade, que lhe trará melhor resultado. Experiência própria. Tomei uns 2 ou 3 potes do whey 5w titanium series da Body Action. Em dezembro, eu peguei um da Optimum.... putzz.. mais caro, mas os resultados foram infinitamente superiores. Valeu a pena o investimento. Abraço!

bom, é só pesquisar de forma criteriosa, que achará artigos cientificos, e não posts de "especialistas" de fóruns, para descobrir os efeitos do uso de determinada substância no nosso organismo. Pedra nos rins não siginifica que ele está "prejudicado". A formação de cálculos renais se dá devido à alta concentração de determinadas substâncias em seu organismo, que, dependendo de sua genética, terá tendência à criá-los. Alguns podem ser minusculos, outros gigantes. A creatina só demonstra ser prejudicial, em pessoas com graves situações de insuficiência renal e, mesmo assim, não conseguiram comprovar de forma 100% confiável. O que há é apenas uma tendência, de que pessoas que ingeriram creatina, apresentaram problemas renais mais sérios, mas a maioria delas já demonstrava histórico de doença renal ou tinham parentes com essa situação. Porém, ingerindo uma quantidade adequada de creatina, na absurda maioria das pessoas acompanhadas durante os testes, não apresentou nenhum tipo de agravamento renal. Claro, td em excesso é prejudicial. Até mesmo a água! Portanto, se o cidadão resolver ingerir 20... 30g de creatina diariamente, ele forçosamente está favorecendo que seu organismo apresente problemas. Não é nem o rim especificamente, e sim o organismo como um todo. A creatina é transformada em creatinina o que, em excesso no sangue, se torna tóxica ao organismo. Uma das principais características de uma pessoa com insuficiência reanal é o excesso de creatinina e uréia no sangue, o que, com o tempo, vai debilitando todos os demais órgãos do corpo. Portanto, pesquise e busque orientação e acompanhamento médico. Eu, particularmente, como já citado, fiz acompanhamento com urologista, e realizei exames de sangue recentemente, durante período de ingestão de creatina, o o resultado para creatinina e uréia foram normais. E, como disse o urologista, a quantidade de 3 a 5g diárias, aproximadamente, e a ingestão de whey protein, não acarretam em maiores problemas para o rim, especialmente no que diz respeito à formação de cálculos renais. Ainda, periodicamente, a cada 6 meses, é aconselhável que seja realizado exames de ultrassonografia dos rins, para verificar se há pedras "armazenadas" nesses órgãos.

que porra é essa de "playsson"??.. rsrsrs... bom, odeio carnaval! não vou viajar... namorada trabalha... minha mãe vai viajar... então, vou ficar de boassa sozinho em casa, fazendo porra nenhuma..... vendo uns pornôs! hahahahah de repente, se tiver calor, até faço um bate e volta pro litoral e tomo umas latas... academia tb não fecha, então dá pra treinar normal...

porra, sem tempo pra fazer o serviço dele??!!... é foda mesmo... essa peste já se espalhou pelo país todo! nao treino no mesmo lugar que vcs, mas na minha continua a mesma merda....

por que? justifique.

pois é.. como estou começando com esses aí, terra e agacho livre, até acostumar legal, vou deixar eles como um "plus". Testa eu esqueci de citar, mas entra as vezes nas variações tb, mas na máquina... mas está nos planos futuro incluir testa com barra e frances com halteres tb. Qto à qtde de exercícios, estou testando dessa forma, com maior nº, uma vez que treinarei os musculos praticamente uma vez na semana, então, a idéia é "detonar" o grupo muscular mesmo. Vamos ver se funciona... rs...

valeu. Mas perfiro treinar triceps junto com peito mesmo. Já fiz o contrário e não gostava. Quem sabe daqui um tempo, altero de novo. Sempre é bom.... Costas, tá mais volumoso mesmo, mas acabo nem sempre fazendo todos esses. Mtas vezes, encaixo um no lugar do outro, de acordo com o dia. Remada alta costumo fazer na máquina tb. A fundo eu tb estava fazendo, mas dei um tempo nele... é mais pq nao gosto mto... mas é mto bom mesmo, e as vezes tb faço, qdo estou com mais paciência. abraço!

Cara, dá uma lida nesse post: Eu acabei de atualizar ele. Eu tenho pedra nos rins! abraço!

Atualizando, repassei no Uro (outro médico, pq o primeiro estava de férias), para ver sobre o resultado da análise do cálculo, que tinha apontado ser formado por cálcio, oxalato, carbonato e sei lá mais o que.... Ele só confirmou pra diminuir a ingestão de cálcio, como leite e derivados, mas que até 2 copos de leite por dia não tem problema nenhum. E manter a alta ingestão de água (atualmente tento mandar uns 3 litros pra dentro).... Disse que sucos cítricos, como de laranja, tb ajudam a não formar as malditas pedras. Então, até agora, 4 meses depois da última crise, ingerindo Whey+Creatina, praticamente diariamente, e (tentando manter) com dieta hiperprotéica, não tive mais crises. Claro que as malditas pedras podem estar aqui nos rins se acumulando, já que esse problema é genético (meu pai tb tem)... massss.... até agora, td tranquilo! E fiz vários exames de sangue e urina outro dia, aqui pelos períodicos da empresa, e deu td normal tb! té!

Pode ser pressão baixa tb. Uma vez aconteceu isso, os mesmos sintomas, com minha namorada, na minha casa... ela saiu do banheiro cambaleando dpois de conseguir me chamar... quase desmaiou em cima de mim. depois ela falou que não conseguia me ouvir, e visão escureceu tb. Mas ela tem pressão baixa. Mas, não sei exatamente o que ocorreu. Pode ser isso tb, baixa taxa de açucar no sangue. De repente, seu organismo consumiu td o que tinha disponível para ele manter a energia que, deu um "tilt".... Da próxima, vê se vai com mais calma e vai repondo os sais perdidos, com um gatorade, um soro caseiro (de repente..rsrs...) ou outro carbo de rápida absorção. E fuma dois maços de cigarro por dia, ao invés de um, que tb ajuda!

Bom, depois de 1 ano e meio, mais ou menos, no tradicional ABC, resolvi alterar meu treino para um ABCD, até mesmo para ver se consigo diminuir o tempo na academia, para em torno de uma hora. Estou testando há cerca de 2 ou 3 semanas, e testando novos exercícios tb. Nesse site, que posto os links abaixo, tem alguns que eu vi e resolvi testar. Bom, por enquanto está mais ou menos assim (SÉRIES COM 3x10, na média. As vezes, chego à fazer 12 ou 8, dependendo do dia, peso e exercício) Sendo: A - COSTAS* B - PEITO E TRÍCEPS* C - PERNAS D - BÍCEPS, OMBROS E ANTEBRAÇOS *Dependendo da semana, posso alternar o inicio do A com o B. PEITORAL http://muscul.az.free.fr/pt/pm17.htm - Crucifixo com cross-over na Roldana (em fase de testes) http://muscul.az.free.fr/pt/pb22.htm - Supino inclinado com halteres, mas fechando a pegada em cima (girando o halter, como finaliza a posição no crucifixo) OU http://muscul.az.free.fr/pt/pb14.htm - Crucifixo inclinado (variação) http://muscul.az.free.fr/pt/pb01.htm - Supino reto OU http://muscul.az.free.fr/pt/pc04.htm - Supino convergente reto (variação) http://muscul.az.free.fr/pt/db22.htm - Pullover Faço um exercício pra finalizar, na roldana tb, como se fosse o Cross, mas um lado de cada vez, onde me posiciono lateralmente à roldana, e faço a puxada (empurrando, na verdade) da direção de um ombro ao outro, com braço passando à frente do peito, o que força bem a parte central do peitoral. OBS: estou tentando dar prioridade para parte superior e central-superior ******************** TRÍCEPS Barras paralelas Coice OU Pulley, corda Pulley, pegada dupla Pulley, com pegada supinada ********* COSTAS http://muscul.az.free.fr/pt/dm08.htm - Abdução na roldana frente a frente, busto horizontal. (em fase inicial de teste! Mas já deu pra sentir que pegaaa...) http://muscul.az.free.fr/pt/db28.htm - Elevações na barra fixa, mãos em pronação, mas de frente, passando o queixo sobre o barra. Puxada na nuca é variação de tempos em tempos (com isso, a puxada no pulley, passa para frente. http://muscul.az.free.fr/pt/dm25.htm - Puxadas à nuca. http://muscul.az.free.fr/pt/dm29.htm - Puxadas na roldana frente a frente (em fase de teste) http://muscul.az.free.fr/pt/dm17.htm - Remadas horizontais com pega dupla OU http://muscul.az.free.fr/pt/dm01.htm - Máquina de remo, mas pego na parte vertical superior, mais fechada, o que sinto pegar mais a parte superior (trapézio) http://muscul.az.free.fr/pt/lfh16.htm - Levantamento Terra (em teste, já que não estava na minha rotina) Trapézio na barra Smith, com puxada pela frente e pelas costas. http://muscul.az.free.fr/pt/lb02.htm - Hiperextensão de lombar *********** PERNAS http://muscul.az.free.fr/pt/mm01.htm - Panturrilha na cadeira OU http://muscul.az.free.fr/pt/mm03.htm - Panturrilha no Leg-Press http://muscul.az.free.fr/pt/jh01.htm - Tíbial (equipamento parecido) http://muscul.az.free.fr/pt/ch08.htm - Agachamento Livre (em fase de testes. Sempre fiz na barra smith, mas, agora estou começando a passar para o livre, até ter confiança e estabilidade) http://muscul.az.free.fr/pt/cm03.htm - Leg-press 45º http://muscul.az.free.fr/pt/cm12.htm - Cadeira extensora - Nessa realizo duas variações: me posiciono meio de lado, e faço uma perna de cada vez, pegando mais a parte lateral externa da coxa. E na sequência, faço de frente, normal, para a parte mais central. http://muscul.az.free.fr/pt/fm18.htm - Roldana baixa para glúteos http://muscul.az.free.fr/pt/im04.htm - Posterior da coxa http://muscul.az.free.fr/pt/sm02.htm - Cadeira adutora OU http://muscul.az.free.fr/pt/sm07.htm - Adutor na roldana baixa http://muscul.az.free.fr/pt/hm03.htm - cadeira abdutora OU http://muscul.az.free.fr/pt/hm07.htm - Abdutor na roldana baixa ****************** BÍCEPS http://muscul.az.free.fr/pt/bb02.htm - Scott na máquina ou com barra W. http://muscul.az.free.fr/pt/bm14.htm - Flexão no pulley por trás da nuca (faço sentado ao invés de ajoelhado) http://muscul.az.free.fr/pt/bm04.htm - Roldana baixa, com pegada fechada (braço para o lado de dentro do corpo) e pegada aberta (braço para o lado de fora do corpo) Rosca Martelo com halteres, sentado. ******************* ANTEBRAÇOS* Rosca inversa Flexão de punho Extensão de punho *podem ser feito na barra, halteres ou roldana. Depende do dia. ****************** OMBROS Elevação frontal Elevação Lateral com halteres OU na roldana Desenvolvimento sentado pela nuca Elevação Posterior ********************** Lembrando que os exercícios não estão em sua ordem de execução, uma vez que procuro não manter uma sequência muito fixa, porém, sempre obedecendo a ordem de músculos grandes primeiro, pequenos depois. A cada 2 semanas, em média, eu faço pelo menos uma variação de execício para cada grupo muscular. Músculos pequenos estou testando com 3 à 4 exercícios, para fadigar bastante, uma vez que acabam sendo treinados praticamente uma única vez na semana. Geralmente faço o ABCD seguido de um dia OFF. Bom, está aí, para quem quiser observar. Abraço!

Essas tirinhas do Dr. Pepper são as melhores!!!...

pqp!... enche a medida! aí vc deixa o pó alinhado com a borda dela, tipo como se passasse um papel sobre o pó, pra deixar ele alinhado com a borda da medida. entendeu ou teremos que desenhar?

o azeite qdo aquecido na frigedeira perde parte de suas propriedades. Vc pode usar para fritar o peito, mas, como eu faço, é só pelo sabor mesmo. O ideal é vc jogar azeite por cima, depois de pronto, na hora em que for comer.