IsaqueJúniorBuilder

Redução das kcal Treinar em casa (treino com alto volume) Se estiver hormonizado, entre em cruise.

#Stonks

Eeeeiiiitaaaaa, o ruim de marmitas de vidro é que ando muuuiiiitoooo de busão daí fico com medo de quebrar. Porém, a vida útil delas é muito maior (principalmente falando naquelas machas de molho).

Boa Marcelão!

E então tiozão, eu fico PUT#$ com isso.

Eu tenho vários mas sou do tipo: Lavou usou, lavou usou... aí acabo que uso apenas 1 KKKKK.

Tirou com a cara da gente e ainda filosofou no final! KKKKKKK

Concordo! Ps.: Se você for mecânico vão te pagar por isso e não o contrário! #Stonks

Orrxx, Deus é mais!

Up.

Fala fellas, tudo certin? Update: Qui. (04/03) - Dorsal - Treino bondi mai rapai! Caprichando na técnica, sem esquecer das cargas, aquele intervalo curtinho entre séries/exercícios, todos os requisitos para um EXCELENTE treino/PUMP. Ontem cheguei bem cansado e não fiz treino de poses. Hoje não tenho aula de personal para ministrar, logo, treino de poses vai rolar por pelo menos uns 25/30min. Uma dica para a rapaziada: Para nós que passamos o dia na rua com marmitas e tals, aconselho ao menos 1 ou 2x semana deixa-las de molho em agua sanitária, esses dias minha comida estava com cheiro estranho (como se fosse azedar saca?), porém, o gosto estava ótimo e quando eu colocava no garfo/colher e cheirava, não tinha cheiro ruim. Ontem usei umas marmitas menores e percebi que o cheiro tinha sumido, ai já deduzi que foram as marmitas que eu mais uso que não estavam com uma lavagem adequada. Resumo da opera, cuide bem das suas marmitas, faça revezamento entre elas e sempre que possível compre novas e descarte as velhas. Já pensou se eu pego um infecção agora e que merda que seria para reverter o prejuízo? Viiiixiii, quero nem pensar uma coisa dessas! Deus é mais! DSE: 76 Por hoje é isso, vlw, flw!

Up.

Up!

Up.

Up.

Se eu visse o tiozão na rua, tarde da noite, era uma carreira do krai! KKKKKKKKKKK

Melhoras tiozão!

Marcelão, pq nandro mais alta que testo?

Doeu só de olhar!

Justamente! Aqui em recife temos a Medical. Compro uma caixa com 100 seringas completas por 22 moedas tupiniquins, mano, cada unidade sai à 22 centavos.

Salve, salve! Update: Qua. (03/03) - Peita - Treino bolado! Mesmo com um treino mais "conservador" venho curtindo as respostas que o físico vem dando ao estimulo. Mandei um estimulo de lateral delts. e tríceps também. Ainda sobre o refeed, estou com o metabolismo à milhão e isso quer dizer que deu muito certo! De domingo para cá, já foram 1,6kg embora e a condição só melhora a cada dia que se passa! Sobre o possível cancelamento do campeonato, meu treinador comunicou que devido a umas meditas tomadas pelo governo do estado, que ele não acredita que o campeonato acontecerá na data prevista, mas que nós (os atletas dele) seguíssemos com o protocolo até os 45' do segundo tempo. Agora é só aguardar e ver se seguimos em contest ou entramos em off. DSE:75 Por hoje é isso, vlw, flw!

Baixa esse BF naturalmente primeiro, você é MUITO jovem e depois volta aqui com pelo menos 14%

Sem fotos é complicado e com esse Bf, eu pensaria primeiro em reduzi-lo! TMJ.

Orrx então! Estou a apenas 6 semanas do campeonato e provavelmente vou dar umas lixadas antes do camp, já que tenho dificuldade de encher o shape.

Tlgd que na Oxygen Gym no Kwait, tem uns caboclos que são pagos só pra montar e desmontar as máquinas? KKKK #MeuSonho.