chongas

valeu cara, espero que esteja bem claro o relato.. mais qlqr duvida.. so dizer!! valeuuu relatoo! fiz meus calculos e descobri que tenho 6 scoops apenas..=// entao pra matar logo mandei 3 hoje! =D cara vou ficar com saudado do nano.. pq ele da uma energia muito boa ! eu descontei aquele pessimo treino de segunda.. e digo mais acho que estou com bonus!! agora chega de falar! rs notas. força: otima resistencia: otima pump: bom.. mesmo depois do treino da pra ver alguma veias que nunca vi antes!.. claro que forçando um pouco a vista!hehe fadiga: nao sei ainda pq coloquei esse criterio..rs nao sei oq eh isso! um treino muito bom. ahh galera.. creio que posto as fotos amanha.. vo pegar uma camera com a namorada.. pq foto de celular é uma bosta! eu tirei umas antes de começar a tomar o nano.. aii da pra fazer uma comparaçao! acham a ideia boa??? valeuuu obrigado por acompanharem!!

cara acho que essa semana ja era.. era pra ter tomado hoje.. mas como era abdomen apenas acabei nem tomando por dó!! ve se pode!! kkk mais acho q essa quinta e sexta vo mandar 3 scoops pra finalizar.. se der claroo!! fotos?vou postar sim.. so to esperando acabar logo o nano..mesmo achando que nao va fazeer muita diferença mass.. vou me conterr! eauhueahea valeuuu cara!

nao acho interessante aumentar a dosagem logo na primeira semana. normalmente a primeira semana é so pro corpo reconhecer o suplemento a partir da segunda q começam os resultados...vai com calma! valeuu

see chegar?? pensamento positivo manoo! ueahuahe relatoo! bom ate que enfim um treino decente! hj consegui fazer minha formula magica do bom treino! e fui mais cedo ainda. e o mais incrivel é que ..haviam 5 pessoas na academia..e 4 eram "grandes"(treinavam pesado e serio). adoreii o treino rendeuu muitoo!! aumenteii pesos ..hoje eu tava que tava!! euahea notas força: otima (o supino ficou pequeno, 45kg cada lado \o/) resistencia: boa pump: otimo fadiga: zero foco: bom o calor ainda ta me atrapalhando um pouco... mais ja to me acostumando. treino de otimo nivel. eu tava com umas ideias.. tipo ir diminuindo a dose do nano.. pro meu corpo nao estranhar muito qdo parar.. tipo to em 2 scoops.. ai baixo para 1 scoop, e depois 0.5! o q acham?? valeuuu

muito provavelmente é um classico antebraço fraco! tinha isso tb .. passei a treina-lo e desde entao nao tenho maiss!! valeuu

bom, se vc qr dar mais enfase a parte superior do peito, comece com o sup. incl. e eu manteria as repetiçoes para o treino todo de peito em 12/10/8/6 e colocaria mais um exerc. para ombro, coloca um pra posterior! eu mudaria as rep. tb pq acho muito pouco 3x8, mas ai vai de vc. http://www.hipertrofia.org/blog/2009/12/01/como-usar-a-tecnica-rest-pause/ valeuu

tava sumido cara!! e as marombas chegaram??(da importaçao!) valeuu por acompanhar. treino de hoje foi o B B de bosta...hoje o treino foi um lixo... to quase indo de novo agora a noite. invetei de treinar a tarde ..pq sobra mais tempo pra mim, alem de nao ter ninguem na academia.. nooossa foi muito ruim o treino..acho q meu corpo(psicologico talvez?) se acostumou a treinar a noite. primeiro q eu tava com muito sono.. segundo eu almoçei.. e esperei 1h pra suplementar, eu nunca faço.. justamente pq em mim tem q ser rapido..comer 20min suplemento e 10min depois treino, essa é minha formula magica.. chega desse desabafo... quinta eu recupero esse treino podre de hoje..euhaueahuaeh notas. força: baixa resistencia:baixa foco: bom (a unica coisa q salvou) pump: eu to com umas veias na coxa.. gostei disso! so lembrando q eu tomei 2 scoops normals.. ps. to tao acostumado a treinar a noite q agora mesmo to com mta vontade de ir treinar!! euahuaehuea oo diabo! eahuaehuehaue valeuuu

acabou de acontecer comigo tb! estranho.

nao de tantos pontos a suplementaçao. ela ajuda.. é claro que sim.. mais se vc ganhou essa massa é pq vc comeu, treinou e descansou. pós suplementaçao essa massa fica, talvez baixe um pouco por causa de q os ganhos da creatina envolve muita retençao de liquido. da uns 20 dias e manda o supercharge! valeuu

po cara ia ser legal se depois que vc fizesse seus combos avaliar os pontos altos e baixos de todos eles!! valeuuu

sem problemas mann.. precisandoo .. estamos aii! valeuu

pode variar sim sem problema. com o seu peso que nao precisa se restringir a carnes magras!! valeuu

entao esse treino ai de circuito é legal. mais particularmente prefiro os tradicionais, ABC, AB(meu atual).. só que falar sobre divisao de treino é dificil pq pessoa reage de um jeito. faz uns dois meses e vai vendo os resultados. depois troca e vai vendoo.. so assim da pra descobrir ql é o melhor. qto aos exercicios poe mais um pra costas,e eu trocaria o remada alta por eleveçao lateral, ou melhor poe um biset elev.lateral com frontal 3x8. no mais ta bom.. esse tipo de treino é bem puxado.. deve sair so o pó né?? ueahuea valeuu

vc faz qtos exercicios para os membros superiores? eu deixaria de lado um pouco a hipertrofia, alias nem me preocuparia. foca nos aej/ferro que com certeza vc vai perder peso e vai ter musculo. esquece essa de perder e tals. esse nao deve ser seu foco. o pessoal fala muito em dieta aqui por uma razao: emagrecer = consumir menos calorias do que se gasta, vc tem q ter um saldo calorico negativo. sem dieta vai emagrecer? vai, so que so ate um numero, depois vc empaca nele. se nao curte dietas, vai aos poucos como vc ta fazendo cortando besteiras..isso ajuda e muitooo valeuuu bom treinoo mann

dei uma fuçada no seu perfil(hehe) vc pego uns combos pra ninguem botar defeitoo!! olocoo! ja tomei o sp250 tb, odiava o gosto..muito doce ehauehuehauheaue. mais o no eh mtu bom. depois manda um parecer ai da sua opiniao sobre o novo combo!! bons ganhos man!! relatooo! janteii, como nao tinha meu sagrado macarrao... mandei um arroz com feijao e atum!! heahuieahuiaheuhaeuhueahue tomei 2scoops e fui feliz a cantar pra academia. sim voltei a dosagem original, fiquei com do de tomar 3 scoops pra treinar numa sexta. e é bom que rende mais! hehuiaehueahuiahe qdo cheguei na academia ..me alonguei e tals..e vi que faltavam 1h10min para fechar.. eh foi o treino A.(peito, biceps, triceps).. graças a deus existe esse no.. mantive um otimo ritmo de treino descanso de uns 40seg em media.vario de 30 a 50seg. e para o meu azar ainda tive que tirar o carro de uma vaga la pq parei atras de outro.. e o cara ia embora..bla bla bla rs. noossa qdo eu terminei o ultimo de triceps, tive aquela sensaçao de sim eu cumpri o meu dever!! \o/ mals pelo enrolation.. mais precisava desabafar!rs notas: força: otima foco: perfeito pump: bom a otimo meu peito ta muito daora!(coisa que nao é) resistencia: otima fadiga: 10 negativo.. nao sei ainda oq é isso. é isso aee!! valeuuu

Os efeitos colaterais mais freqüentes são: dor de cabeça, rubor facial, má digestão, congestão nasal, alteração na visão das cores (azul / verde) e diarréia. http://www.prosex.org.br/viagra.html mais a ideia foi bem interessante. muito criativo! masss..eu nao experimentaria nao!! eahuaehuieha

falam maravilhas desse combo da controled labs! to ai vendo de importar seila, ai como leva mais ou menos um mes pra chegar, ja da pra tomar!! e esse combo da gasparia ai da foto?? so pra fazer inveja mesmo? pensei que vc estivesse usando ele!! hahahaha valeuuu cara eu achei um bom cxb sim, pois o pote tem capacidade para 55scoops, tomando 2 scoops oq ja ta otimo da pra mais de um mes. que é a media dos no's 1mes... as vezes um pouco mais. sem falar q varia de pessoa pra pessoa, comigo 2 scoops foram ideais(so aumentei a dosagem por curiosidade mesmo, nada mais!) pode ser q pra vc 1 ou 1.5 ja seja o ideal. e nao achei que paguei caro, foi 170. e se tivesse importado seria mais barato ainda. gostei e recomendo o nano. valeuuu

nao acho vantojosa essa compra nao.. eu compraria aqui pelo forum.. ou por outros vendedores eu comprei pela wedynutrition, acho q tava 35 o kilo e frete de 20 eu acho.. qlqr coisa man ve de comprar com alguem ai vc raxa o frete..eu costumo fazer isso! valeuu

ql o preço? whey 80% é a grande maioria cara. eu o aconselharia a dar uma olhada nos whey's daqui do forum tem um bom cxb valeu

to pensando na proxima suplementaçao. e escolhi esses aqui: athletic edge nutrition presurge unleashed athletic edge nutrition intrabolic o que acham? algum comentario? valeuu

opoaa! no aguardo fera!! valeuu

acho q vc nao entendeu man vc nao deve fazer abdomen todo dia, simplesmente pq vc nao treina nenhum musculo todo dia. diversas razoes pra isso principalmente por risco de lesao. 2 a 3 vezespor semana ta otimo.. evite passar de 15 rep.. treine igual ao treino biceps. com intensidade. valeuu

bom a casca..dizem que onde esta a maior concentraçao dos nutrientes. qto ao ao shake... eu deixaria esse shake para o pos treino cara. e mandaria comida solida no pré! nao tem nada melhor!! valeuuu

vixeee nunca tinha visto isso nao!! aehuehaa cada dia é uma coisa nova ^^

o no xplode ja ganho premio de melhor suplemento de ano e vc nao gosto?? a galera tem q lembrar q suplemento nao faz milagre .. da apenas um empurraozinho..