mathiasadm

Long jack + tribulus + maca peruana mandar manipular, daria boa.?

Minha testosterona deu 300 e alguma coisa. Depois de um tempo tomando tribulus deu 450. Meu médico passou 6 meses de testosterona bioidêntica transdérmica. Tenho ereções noturnas prolongadas, mais disposição, melhorou libido, etc. Semana que vem, farei novos exames (diversos hormonais). Mas eu não queria continuar fazendo TRT. Tenho glaucoma, e coincidentemente, sofri um aumento da pressão intraocular após o início da reposição. Na dúvida, prefiro parar. O tribulus não me deu mais energia, mais massa, mais libido... O que o pessoal me indica, especialmente para melhorar o desempenho sexual: long jack, maca peruana ? Algum outro fitoterápico afeta o glaucoma ? Minha testosterona deu 300 e alguma coisa. Depois de um tempo tomando tribulus deu 450. Meu médico passou 6 meses de testosterona bioidêntica transdérmica. Tenho ereções noturnas prolongadas, mais disposição, melhorou libido, etc. Semana que vem, farei novos exames (diversos hormonais). Mas eu não queria continuar fazendo TRT. Tenho glaucoma, e coincidentemente, sofri um aumento da pressão intraocular após o início da reposição. Na dúvida, prefiro parar. O tribulus não me deu mais energia, mais massa, mais libido... O que o pessoal me indica, especialmente para melhorar o desempenho sexual: long jack, maca peruana ? Algum outro fitoterápico afeta o glaucoma ?

Eu tenho tendência forte genética de ganhar uma barriguinha. E faz dois anos que descobri glaucoma, o que é aconselhado fazer mais repetições ne menos carga, segundo o oftalmo. Assim, creio que a difícil missão de ganhar massa magra ficará impossível !! Kkkk

Musculação e aumento temporário da PIO A matéria acima cita que existe uma relação entre exercício de força e aumento temporário da pressão intra-ocular. Resta saber se esse aumento transitório é duradouro, ou seja, dura quantos minutos, quantas horas, e mais, principalmente é importante saber se pode lesionar o nervo óptico.

Sempre fui magro com estrutura óssea fina. 1,85 de altura e nunca pesei mais de 72 kg até meus 20 anos. Era ativo fisicamente, treinava tae kwon do e corria, embora fosse boêmio, como quase todo jovem e tomasse bebidas alcoólicas, comesse muitas bobagens, refrigerantes, doces, massas, sorvete... porém, no período em que eu comecei a vida acadêmica (12 anos de estudos) e passei a trabalhar de forma sedentária, cheguei a pesar 90 kg. Ao 30 comecei então a correr novamente. Hoje tenho 39 anos. Há 6 faço academia (aeróbico e treinos de resistência a princípio) e de uns 4 anos para cá passei a controlar rigorosamente a alimentação. Neste período até me excedi no emagrecimento chegando a pesar 65 kg. Fui diagnosticado com glaucoma e não sou aconselhado a treinar pesado. Também comecei a cuidar da alimentação para prevenir diabetes, pois a família do meu pai teve. Hoje estou com 69 kg, me sinto bem, porém não sei se é vantajoso ganhar mais um pouco de peso e consequentemente de gordura, já que tenho propensão a ganhar barriga e gordura visceral (prejudicial para a saúde e para a estética) ou permanecer neste peso. O que não quero é diminuir de 69 kg, mesmo estando com pouco de pochete. Segundo uma bioimpedância recente, estou com 6% de gordura, porém segundo uma avaliação pelo método de Pollack, estou com 10%. O que acham ? Permanecer, ganhar uma gordurinha ? Link da foto (não consegui inserir aqui) De camiseta azul, em torno de 86 quilos. De camiseta cinza, auge da magreza. Com o celular na mão, a atual. https://ibb.co/M5s5cnQ

A literatura não é unânime em afirmar que existe uma relação entre exercícios de força ou de hipertrofia e aumento da pressão intraocular. Sugere-se para pacientes com pressão intra-ocular elevada ou com glaucoma já desenvolvido exercícios aeróbicos, que podem ajudar a reduzir a pressão intra-ocular. Sabe-se que posições de yoga, posições de cabeça para baixo e exercícios que levam à apneia podem elevar temporariamente a pressão do olho. Diante das dúvidas, quais as experiências e opiniões dos membros sobre musculação, aumento da PIO e piora do glaucoma ?

A - SEGUNDA (4 séries de 10 repetições em todos) Supino reto fly tríceps corda Elevação lateral e frontal Elevação de ombros Remada baixa V Puxada frontal alta Rosca Scott Rosca martelo B - TERÇA Leg 45 Flexora deitado Cadeira adutora Cadeira abdutora Panturrilha Smith Stiff Lombar Abdominal oblíquo Abdominal vertical C - QUINTA Supino inclinado Flexão de braços Desenvolvimento com halteres Tríceps testa Pulley estendido Fly invertido Remada serrador ou cavalinho Rosca 21 Rosca concentrada D - SEXTA Flexora unilateral Cadeira Adutora Cadeira Abdutora Cadeira extensora Panturrilha Abdominal chão Lombar Afundo

Eu uso o Fatsecret para registrar os alimentos. Se for alimentos personalizados, você pode cadastrá-los ou seus ingredientes pela tabela que você achar melhor. Sinceramente, qualquer tabela é aproximada. Afinal, alimento mais cozido, menos cozido, mais maduro, menos maduro, etc. vai ter variações nos nutrientes, no IG, etc. Eu uso a 4 anos e consegui me habituar, fazer as adaptações ne gerar um padrão que atende minhas necessidades.

Mas a questão da barriga afeta muitos outros. O assunto continua com outros personagens... Se for pensar em data os tópicos deveriam ter data de validade.

https://ibb.co/y5YfM1v Também sou falso magro. Para conseguir fazer aparecer os gomos do abdômen, cai de 87 quilos para 66, mais ou menos em jejum Hoje estou com 68 em jejum e já tenho uma barriguinha espirrada. A hiperlordose ajuda a ficar mais saliente.

Na primeira com 87 quilos. N última foto (em amarelo) estava com 67 kg.

Estava lendo sobre a funcionalidade do exercício Kegel para homens e mulheres. É um exercício de contração muscular, e como tal, refleti sobre a aplicação deste princípio a outros músculos. Ficar, por exemplo, enquanto assiste TV, contraindo bíceps, abdômen, peitoral, sei lá, será que traz algum benefício ?

Psillium, aveia, farinha de maracujá, de berinjela, chia.... uso para bater com iogurte, com abacate, banana.... Sou meio resistente a industrializados, tipo malto. O único que estou usando é whey, pois estou em bulking. O que eu mando para dentro é muito legume, verdura, algumas frutas e carne magra.

Manipulado conforme receita médica (consulta de longevidade).

Meu estradiol era 20...o Anastrozol é 100 mcg. Será que derrubaria ? https://ibb.co/zrtrYbZ De repetente, a causa é psicológica ! Kkkkk

Isso... Anastrozol 100 mcg. Digitei errado. E também pensei nesta hipótese. Minha dieta foi muito restrita, tanto que a insulina basal é extremamente baixa. Como agora estou em bulking "limpo" de 3000 calorias, como meu foco é saúde, não viso ganho de massa estético ou hipertrofia, apenas manutenção e leve ganho de massa, sem ganhar tanta barriga, estou pensando em manipular 500 ou 1000 mg de tribulus 160 mg de saw palmetto 500 mg de maca peruana além se Ômega 3 com 300 DHA e 590 de EPA e algum bom polivitamínico. Também fiquei pensando na dica do amigo acima, e incluir Boro 3 mg. E li sobre Ácido D Aspártico 1000 mg.

O que eu poderia usar nesta TPC ? Estou usando o gel 5% a um mês apenas.

O que acha ? Isto antes do gel Folículo estimulante 3,22 Estradiol 20,4 SDHEA 187 Testosterona total 449 Testo livre globulina ligadora 43,5 Testo livre calculada 7,78 Semana próxima talvez eu refaça o exame se testo total e livre para ver o resultado do gel. O Anastrozol é 100mg dia. Não estou em déficit calórico agora. Apenas corto bobagens para prevenir diabetes.

O peso baixou porque eu tinha 102 cm de barriga, o que é esteticamente feio e ruim para a pré diabetes. Comecei a emagrecer, perder pança, aparecer gominho, e não quis regredir. Mudei a alimentação, muita verdura, legumes, tudo lowcarb e de baixo IG, e quando vi estava magro... agora estou em bulking, quero chegar nos 72 em jejum e se contentar com barriga. Sou alto, mas de estrutura óssea fina. Meu exames https://www.hipertrofia.org/forum/topic/239382-testosterona-baixa/?tab=comments#comment-3104897

Em jejum, cheguei a pesar 65 kg !!

Exame em 2019: 300 de testo Exame em 2020: 449 Testo em gel 5%, mais anastrozol, crisina, saw palmetto e vitaminas. https://www.hipertrofia.org/forum/topic/239382-testosterona-baixa/?tab=comments#comment-3104897 Em jejum, cheguei a pesar 65 kg !!

Antes de fazer academia, pesava quase 90 kg, exames de glicose mais elevados, e mesmo assim tinha maior disposição física e sexual Quando iniciei a academia fazia 25 a 45 minutos de corrida na esteira (eu já era praticante de corrida ocasionalmente)mais a musculação leve a moderado, sem cansar tanto. Emagreci para 68 e perdi parte do vigor físico, muitas vezes me senti fadigado até. Comecei a tomar Tribulus, polivitamínicos, Saw palmetto e senti uma leve melhora. Minha testosterona estava em 300 e tinha mais libido que agora com 450. Há um mês uso testosterona e não vi resultado. E parece que fiquei mais rápido no gatilho. Será que a perda de gordura afeta a saúde sexual ? Eu tinha uns 23% de gordura, agora tenho 5% (bioimpedância) e 9% (método de Pollock).

Meu personal indicou movimentos rápidos (3 séries de 10 atualmente). Sofro para executar de forma correta, sem contrabalancear o tronco, por exemplo.... No período anterior fiz mais repetições (15) rápidas. E antes, fiz ponto zero....

Muitos parecem mencionar problemas de libido, fora aqueles que não falam... Seria alguma consequência dos exercícios físicos (tem sedentário, gordinho, barrigudo, que bebe, fuma, come de tudo e não pode ver qualquer coisa e quer "jantar") ? Seria algo relativo ao modo cultural de vida. Olhar a bunda empinada de uma mulher, dar aquele assobio, falar de sexo, virou sinônimo de machismo, virou coisa feia. Isso não nos desviriliza culturalmente falando ? Não somos mais brutos como eram nossos avós !! Ou será que realmente isso é mais natural e normal do que pensamos ?

Fiquei bom tempo sem consumir soja em decorrência de não pesquisar antes alguns estudos que desmentiam o mito de que ela aumentava o estrogênio e reduzia a testosterona.