sky1

[quote name='aiky' post='22808' date='17 07 08']comprei malto hj 9 reais aqui do lado de casa sabor laranja com acerola, vou ver se começo a tomar amanha, ai vou ver se o papai solta uma verba aqui pra comprar albumina. E amanha vo la no centro da cidade vo ver se alguma loja vende creatina ai ja junto grana pra comprar. Tpw eu tomo 2 meses de creatina e paro por qt tempo?[/quote] aiky eu tomo mes sim , e mes não mas se tomar por 2 meses, fica sem tomar 2 meses tb senao seu rim vira uma pedra ;}

[quote name='funkstatic' post='22368' date='13 07 08']Lactose é gordura... ¬¬' Desnatado não tem gordura... por isso que tem mo gosto ruim![/quote] KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK ai ai

[quote name='zecarlinhos' post='22880' date='17 07 08']pra mim não viro nada, só mijei verde essa foi a unica diferença que senti e o que a maioria da galera que toma senti, mas é claro tem pessoas que tomaram e viram resultados, mas to falando pela grande maioria que toma e não ve muita diferença não [/quote] A GRANDE MAIORIA NAO GOSTA eu tb nao gosto usei quando tava começando academia, mó frango acho que foi só psicologico mesmo mas nao lembro de mijar verde ahIHSUIHSISAUHSAIUSAHISUHSAIUHIASU eu nao recomendo, masss

10 motivos para você usar Óxido Nítrico NO2 - Funciona como um Hemodilatador, aumentando a passagem de sangue pelas veias consequentemente a força. - Do mesmo criador da Creatina - Bombeamento muscular permanente de 5 a 7 dias de uso. - Ganho rápido de massa muscular. - Maior Vascularização (Veias saltadas) . - Ganho surpreendente de força. - Aumentos consideraveis de carga nos exercícios. - Mais resistência e fôlego. - Ganhador do prêmio de melhor suplemento construtor de massa muscular nos Estados Unidos. - Misturando com outros suplementos você pode ganhar o dobro de força, como por exemplo o Whey Protein e a Creatina. eu nuncca usei mas um amigo meu usa e nao deu mt resultado nao

nem tanto eu prefiro bem mais os suplementos normais em pó mas nem sempre packs sao ruins o custo x beneficio é ruim mas temos que respeitar a individualidade de cada um em mim deu diferença, pouca mais deu :}

é cara mas é CAMINHADA se liga se voce correr vai ficar ofegante ficar ofegante = catabolismo entao cara, pra nao ficar mais magro nao corra, apenas ande agora mano se eu fosse voce, nao aderia a caminhada ainda fazia dieta HIPERCALORICA e ganhava uma massa magra ai quando chegasse ai nos 88kg pensava em fazer uma dieta hipo agora mano, caminhada nao faz mal pra ninguem se voce fizer corretamente, só vai estar queimando gordura mesmo

=D entao cara eu ja usei, gostei um poco da um pokinho de força, mas nada de massa magra e eh foda de tomar pq vem 12 comprimidos eu optaria pelos suplementos em pó que sao melhores e pá se for tomar , tome 2 packs antes do treino nao exeder isso 2 packs dps do treino nao eh recomendavel entao cara, axho melhor os em pó , mas se optar por estes voce vai ganhar poukissima massa magra e um pouco de força falo por experiencia bons treinos e abrçs

asopaskpoaskpaosksapoksapoksapoksapokaspokposkposa NEM PERCEBI :} pengo abraços

mano o certo é voce consumir 1g de proteina por kg por dia ve na embalagem do whey po eles tem os valores tanto de carbo, como de prot, e kcal =}

sakpokasopksapokasposakasposakop [b]OS CARA TOMA CREATINA DE CAVALO PRA VER SE VIRA BOI [/b] eu tomaria, alias vou comprar com meu vizinho =D

e mano to ate pensando em tomar uma albumina tb

[quote name='zecarlinhos' post='22496' date='14 07 08']tomar só os 3 BCAA's antes do treino e só o whey após o treino também seria uma opição, pela fato do whey ja ter uma boa quantidade de BCAA's.[/quote] ze carlinhos ja respondeu oq voce queria

ja foi mesmo mas voce pode tomar assim 1 mes sim , 1 mes nao ou 2 meses sim, 2 meses não pq senao seu rim vira pedra pasokpoaspsaopkaososa leia mais po, procure se informar antes de perguntar coisa simples assim abraçs

MANO a melhor coisa que tu faz é caminhar de manha :} o cortisol fica alto pq seu corpo tava em repouso e logo que voce acordar e começar a se movimentar e tals, o cortisol aumenta PERDER GORDURA SEM A PERDA DE MASSA MAGRA È RELATIVAMENTE QUASE IMPOSSIVEL o processo é que voce pode minimiza-lo nesse tempo que eu tava perdendo bf, eu perdi pouquissima massa magra pra tu ter um exemplo perdi 0,7 de braço mas pode colocar ai uns 0,3 é gordura do braço mas mano vale a pena, principalmente se tu for meio gordinho voce minimiza a perca de massa magra assim, que nem eu fazia da hora que voce chegar da caminhada, ja come direto, toma banho dps, come direto e uma comida boa eu faço ate hj assim acordo 5:30, dexo pronto o meu lanche, faço o cafe tomo 1comp efedrina+2 xicaras de cafe + 3 comp de aspirina infantil saio pra caminhar, fico aprox de 35 a 45m caminhando chego em casa, vo direto comer, ai toma um banho quente, relaxa seus musculos e isso é muito bom para eles a comida eu faço assim um lanche de peito de peru + uma fruta + 1 copo de leite desnatado + banana com aveia + suco ou iogurt natural sempre como assim as vezes mais, as vezes menos o importante é a alimentação dps da caminhada e um banho quente :}

ABC terça e quinta natação é de boa po mas essa natação ai tem que durar uns 45 minutos natação é o esporte mais rico ele usa praticamente todos os seus musculos durantes os varios tipos de nados e e bom bagarai pra trinca mas tem que ter uma alimentação boa ABC terça e quinta natação é de boa po mas essa natação ai tem que durar uns 45 minutos natação é o esporte mais rico ele usa praticamente todos os seus musculos durantes os varios tipos de nados e e bom bagarai pra trinca mas tem que ter uma alimentação boa

raxei

[quote name='roxroxx' post='22612' date='15 07 08']Bom apareceu uma duvida aki queria sabe a opiniao de voces voces axa q pegam mais de qual deses dois geito umpoko a menos de carga mais emcostando no peito ou maior carga mas n chegando a emcosta no peito tip 4 dedo? Vlw!Abraço[/quote] se teu objetivo é hipertrofia faça [b]SEMPRE[/b] encostando até opeito, caso nao o faça , estaria roubando de voce mesmo faça com seu peso normal uma serie de 12, outra de 10, e outra de 8 aumentando os pesos respectivamente :} ashisaia eu faço assim é bom abraço e bons treinos

[quote name='Pengo' post='22786' date='16 07 08']45 cm de braço posso garantir que ngm , nem com 15 , nem com 25 , nem 50 anos conseguiria sem uso de esteroides anabolizantes. Editado p/ complementar : 45 cm de braço com qualidade ( não aquele braço de gordo esfiha)[/quote] askpoksaopkaposksaop, 45 eu nao diria, eu conheço um cara que o sonho dele é ser culturista ta com 17 anos e com 42 de braço acho que ele chega :} mas mano, vai muito da genetica tb ^^

[quote name='Lipinhowww' post='17820' date='04 06 08']paara mano.. é o ke as mina mais curte [/quote] ta de putaria né

sei lá mano eu nao usaria

dorian = dedicação em pessoa \o/

valeu gustavo ^^

ei Puchalski como faz essa paradinha ai QUOTE meio que voce cola um post de um cara e coloca no seu?

^^ ABC ON kaspokpaoskopasksaopksaopkaspokospakoasp o melhor!

entao mano supino reto é um aparelho bom e pega os musculos que o PENGO falou, mas pegam tb um pouco de triceps, ombro é uma uniao de musculos, voce faz o supino, com maior concentração no peito mas usa uma pá de musculos :}