JMadruga

Meu pêsames a família no mais aquilo de não sejam extremos(sim fisiculturismo não é saudável), esteroides não são saudáveis, e diuréticos, estratégias extremas de finalizacao e termogênicos são ainda mais perigosos assim como ser obeso, fumar, beber e outras coisas matam e causam morbidades aos milhões todos os anos

Bom texto!

1kg por semana nem se tivesse tomando bomba era pra ganhar tu tá comendo 800-1000kcal a mais do que deveria 4500kcal é bulking de classic profissional

Vou pilhar tb 02/08: 115,6kg

Como tavam os exames antes do ciclo? Chegou a fazer? Esse triglicerídeos tá perigoso irmão

Trans é amor, é tudo de bom e deve ser respeitado e amado como todos os outros agora negar que existe diferença física é negar o óbvio. Olhem aquela do vôlei, tiffany, como atleta homem era no máximo medíocre como mulher era melhor da liga enquanto homens trans(que nasceram mulher) tu não vê nenhum exemplo no esporte profissional unico caminho é uma liga separada, onde trans disputam com outros trans só sou favor de trans disputarem com mulheres se eu puder apostar nelas ❤️

Pessoal era só arroz, batata, frango e ovo, passavam horrores de trabalho mas físicos incríveis

Vários motivos irmão, desde de o pessoal da linha old school Que comiam arroz/batata com frango/ovo e tinham medo da “sacarose” das frutas ate pessoas que não tem hábito de comer frutas ou que acham que não vale o gasto financeiro isso estende-se tb a verduras e legumes em resumo, falta de informação sobre a real importância delas para saúde, microbiota e etc

que trapezaooooo, parece belfort com 19 anos ganhando ufc

Fala meu irmão? Tranquilo? primeiramente parabéns pela baita evolução, sair da obesidade sozinho como tu fez é um sinal absurdo de força de vontade e que tu consegue alcançar o que quer segundo, tu precisa entender que tu é muito novo, e vem de um histórico de um corpo péssimo, então vai demorar um tempo até tu adquirir um corpo estético mas a cada mês tu vai estar melhor Depois, é questão de definir estratégia. EU te secaria mais(mesmo que tu fique raquítico, avaliaria o que sobrou, e começaria a subir lentamente as calorias(sempre calorias pra menos) e investiria num treino focado a progressão de cargas, exercícios básicos, coisa de 4-5 dias por semana de treino no máximo(num esquema de 2 dias de treino para um de descanso e mantendo cardio sempre). E ai dar tempo ao tempo

Fala irmão, tranquilo? cara, antes de pensar em esteroides tu tem que ter uma dieta pensada no teu objetivo(aqui não é comer limpo e sim ter calorias e Macronutrientes pro teu objetivo) com isso estabelecido sim, pode se pensar em esteroides e outras coisas pra ajudar, mas com barriga grande tke que se saber o que está fazendo porque risco de colaterais é bem maior, principalmente ficar com tetinha Tu ainda tem que pensar que um “ciclo”, ou seja, usar por 3-4 meses é algo que vai te melhorar nesse período mas vai ser seguido por um período horrível que tu pode perder tudo que conquistou durante o ciclo e ficar ainda pior com libido merda e desânimo minha sugestão? Contrata alguém pra te orientar e montem um planejamento junto, primeiro eliminar essa barriga mantendo máximo da tua massa e depois sim pensar em crescer(aqui pode se pensar em uma dose baixa de testosterona e so de esteroide e talvez alguns medicamentos pra ajudar a controlar tua fome e te dar energia para acelerar o processo

Fala irmão, tranquilo? Shape pra usar? Tu tem… se vale a pena? Ai é uma decisão que só tu pode fazer e tem que levar em conta inúmeros fatores como: 1. pretende usar pra sempre? 2. Ta disposto a se furar, ter possíveis alterações a curto, médio e longo prazo de saúde? 3. grana pras paradas, exames e controle de colaterais? 4. Será que o esteroide vai mudar tanto teu físico que vale a pena? 5. Sabe que eles podem gerar uma dependência psicológica e quando estiver off das paradas a vida não ser o mesmo? São coisas a se pensar, entre tantas outras, eu optei pelo uso(se me arrependo? Confesso que não sei dizer o que faria se pudesse voltar no tempo, hoje já não vivo sem

Ué irmão, quer tomar? Toma… se tu é adulto, paga tuas contas e pode pagar bomba, decisão de tomar é tua obviamente se tu não souber treinar e comer, vai ser mais um que se frustra com as bombas esteroides vão sim fazer tu evoluir muito mais rápido e todo esses modelos e caras do Instagram tomam saudavel? Longe disso problemas a médio e longo prazo? Com certeza

Mesma coisa desde que a mesma dosagem. Problema nenhum em usar. Só sai em geral bem mais caro que o veterinário

Levo a sério o cara com foto do bills que nunca fez porra nenhuma na vida. Esse sim

Desligar a produção natural para 250mg por 12 semanas não faz sentido nenhum, nunca fez(tá na moda porque Balestrin, cariani e afins ficam recomendando isso hoje) sendo que todos começaram com no mínimo 500mg de testo ou aquele famoso ciclo de iniciante de 500mg de dura e 400mg de deca querem fechar os olhos, a vontade, realidade é essa, e mesmo usando isso vai ver que nem é nada demais e colateral a curto prazo dificilmente vai ter olha aquele twall comentando aqui no fórum, tá 30% de bf e jogando 1g de hormônio e tá zero colateral

Fala irmão tranquilo? como já falado existem diversos caminhos para se chegar ao objetivo e não tem um errado o mais rápido, fácil de metrificar e que eu defendo é secar tudo que dá antes de começar uma dieta pra ganho de massa muscular. Ou seja tu baixar ao máximo esse bf até chega a uns 12-10% mesmo que tu fique bem magro e depois fazer uma fase de manutenção e comece o ganho em cima de um corpo que vai estar num ambiente metabólico onde a relação de ganho de massa muscular e gordura será favorável tu provavelmente pra chegar nesse bf vai ter que perder uns 10-12kg de balança, vai sentir magro, fraco na academia e etc mas é algo mais fácil de metrificar(fora que a aparência tu vai ver que com bf menor tu vai aparentar ficar melhor) após isso manutenção e aos poucos dar mais calorias ao teu corpo e associando isso a progressão de cargas no treino(tu tenderá a crescer seco e colocar kilos de massa muscular magra) Entao eu sugiro seguir cutting, proteína na casa de 2.2-2,5g/kg, gordura 0,8g/kg e resto de carboidrato, a medida que for estagnando vai reduzindo do carbo

Mas compra balança, 30 pila e come o que tem em casa, pesa e anota no aplicativo, nada demais irmão. Tu vai ver que logo eles acostumam e passam a te copiar

Irmão só tu ler os termos conectivos que tu vai saber perceber que diz que exatamente o que falei, que perder lento não é superior a perder rápido. Olha o que as pesquisas dizem ali que nem é superior ou inferior e resultam em perda similar de peso e isso também se aplica ao reganho de peso o máximo que esses estudos(por serem estudos sérios apontam) é que existe uma tendência a uma abordagem moderada(nem lenta nem rápida aparentar ser melhor em adesão) mas que isso varia de público a público irmão eu não ligo pra opinião de vocês(até porque ligo pra opinião apenas de quem eu admiro ou que fez algo na vida pessoal e aqui pouquíssimos fizeram isso né) mas me irrita quando não entendem o ponto que foi discutido

Whey concentrado se tu tem intolerância a lactose vai sim te incomodar irmão. troca por isolado ou outro tipo de suplemento de proteína

Desisto, ao menos tentei bastante, ahhahah. Boa noite irmão

Não irmão, óbvio que não acho custo válido apenas provo que mesmo fazendo porra nenhuma manteve parte da perda

Mas irmão isso se ele não fizer nenhMe mudança na vida dela, se ela fizer dieta e manter bons hábitos os estudos mostram que mantém de 2/4 a 3/4 do peso que perdeu maie uma vez vocês tão confundindo o que eu debati. Falei que mesmo a pessoa mudando porra nenhuma ela ainda sim mantém parte da perda peso, isso nunca foi observado com nenhuma droga

É isso mesmo irmão, recuperar 2/3 e não todo peso em 1 ano sem mudar nada é muita coisa! Isso comparado ao que tínhamos até agora(isso inclui medicamentos e até bariátrica) obvio que a saída é a mudança do estilo de vida(isso é indiscutível e ponto comum entre qualquer pessoa que tenha dois neurônios) mais uma vez a única coisa que discuti é que após o uso de ozempic os pacientes mantém parte do peso perdido o que não ocorreu com nenhuma outra medicação juro que não te entendo meu. Tu fala como se eu tivesse falando pra usar ozempic, que ele é a saída ou algo assim, sendo que nunca foi o ponto de discussão ou defesa de alguém Implicância sem justificativa como sempre. Mas tudo bem

O que vai ditar é tua dieta e constância no treino mas sim os hormônios serão um multiplicador e acelerador daquilo que tu já faz Usar nessas circunstâncias não é o ideal mas dá pra fazer desde que atento