Octávio Alves

Boa noite galera, Comecei a treinar faz uns 2 meses já, e esperei pegar uma boa noção pra montar uma dieta hipercalórica, tenho 19 anos, 1,75 de altura, e comecei pesando 64, retirando as porcarias da minha dieta e comendo bem engordei 8 kilos, porém agora quero montar uma dieta melhor e mais dedicada, porém fui transferido de setor no meu serviço e agora vou começar a trabalhar viajando e indo em industrias/fabricas e não terei a opção de levar marmitas e parar o serviço pra comer etc, de dia terei tempo apenas pra café da manhã e almoço, teria algum problema em eu focar parar ingerir a maior parte das minhas calorias necessárias das 19horas pra frente ? tendo apenas um almoço e um café razoável de dia ? aceito todas dicas e opiniões, tmj