bruno16
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Tudo que bruno16 postou
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Eu nunca usei luvas
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São Paulo - SP
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30 kg e é daqueles prontos, não dá para customizar.
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Eu tenho.
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Fazer o que né camarada? A minha mãe tbém é assim. Fala que eu vou ficar um monstro, etc... Mas tem mãe por ai que acha mais bonito o filho ir pra night, encher a cara de uísque e arrumar confusão. É a vida...
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O Que Vocês Estão Tomando Esse Mês ?
bruno16 respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Dieta e suplementação
Whey e Malto da Probiotica. -
O grupo que mais gosto de treinar é o peitoral. Uns exercicios que detesto são desenvolvimento com máquina, pulldown, pulley traseiro.
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Esse tópico é ETERNO????
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Vejam Se Esse Meu Treino é Bom Pra Mim Malho A Dois Meses!
bruno16 respondeu ao tópico de puro muscle em Treinamento
Ô KCT!!!! Será que eu me atrapalhei? Quis dizer 1 vez por semana... -
Tomar Whey Diariamente Ou Em Dias De Treino?
bruno16 respondeu ao tópico de Magrela em Dieta e suplementação
Dextrose não é tão baratinha assim não. Custa em média mais do que as Malto que eu tomo (geralmente 8 reais) -
Vejam Se Esse Meu Treino é Bom Pra Mim Malho A Dois Meses!
bruno16 respondeu ao tópico de puro muscle em Treinamento
Treino muito volumoso... treinar cada grupo muscular 1 mes por semana é suficiente. -
Menino De 6 Anos Faz 10 Mil Flexões Em 3h
bruno16 respondeu ao tópico de georgebarreto em Treinamento
Camarada, essa dai vc tirou do fundo do baú... -
Tomar Whey Diariamente Ou Em Dias De Treino?
bruno16 respondeu ao tópico de Magrela em Dieta e suplementação
Tome preferencialmente no pós treino. Eu tomo assim 2 medidas de whey e 4 de malto com água. para economizar o whey nos dias em off, vc pode comer bastante alimentos com proteina. abraços... -
Os caras que só treinam peito e biceps logo vão ter lesões pois se não treinar ombro, costas e triceps (sinergistas) seus bracinhos não vão suportar as cargas, além disso não irão evoluir o peito e braço. Outro dia li um tópico em outro forum que os caras tinham vergonha de empinar a bumdinha no agachamento smith e por isso não faziam...
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Pessoal tem uma nova linha da Integralmédica na praça com packs de creatina, nitro, zma e outras coisas. Vale a pena? Fonte: http://www.corpoeforma.com.br/store/products_new.php
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Cara só o seu instrutor pode te acessorar nisso.
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Leiam a resportagem que saiu hoje: http://g1.globo.com/Noticias/Brasil/0,,MUL...MIAS+DE+MG.html :lol:
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O meu treino atual é ABCD com folga nas quartas e finais de semana. O que pode ser bom para mim, pode não ser para vc, por exemplo.
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Albumina + Dextrose + Whey Protein
bruno16 respondeu ao tópico de luciano_Surfing em Dieta e suplementação
Centrum da farmácia > Animal Pack -
Eu sempre treinei coxa e panturrilha no mesmo dia, um dia só. Treinar as pernas mais de uma vez por semana se torna exaustivo. Abraço!
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Namorado eu não sei, mas deve ser o sex simbol dele rs
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Eu não gosto dos frangos e por isso mando eles babar nos meus ovos... quanto as frangas eu gosto!!!
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Quem quer ficar com perninha de sabiá? rs
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O Peito!
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Faço 5 exercicios para as pernas e 2 para panturrilhas. Entre eles o agachamento e o avanço. acho que os caras que não treinam perna são uns cabeções... e vão ficar com o corpo desproporcional tbém