LAONDA

Desconfia eh!!! heuheuiheuhuei Eh naum foi vc msm naum!!!!! heheheheehhehe abras!!!

Bom topico parceiro!!! Vlws por compartilhar!!! Otimo pra pelo menos botr na cabeça dakeles q acham q ovo td dia vai te matar!!! So naum falou da flautulencia neh!!!! hushuishushushuishuhuihauhauiuai!!! Mt bom msm!!!!

Boa Puchalski... So adepto do atum e da sardinha!!!! Mano faço um omeletezinho de clara de ovo com atum q fica o bicho!!!! Refeição sagaz!!!! hauhauhuaihuiahuahuaihauihuauihuahuhuhuihaiu Pro criador do topico!!! na duvida manda os 2!!! Tenta balancear a dieta com as duas fontes!! Frango e peixes!!! Vc num vai se arrempender e tbim naum vai enjoar de nada!!!

PQp 8 anos de treino e naum teve ganho nenhum???? Chacal falou da melhor maneira!!!! ahjuahuahuahuahuahuahui Mano procura um nuricionista serio, nada de PATYcionista!!! abras!!

[quote name='xaser' post='108211' date='30/04/09']kra, nao viaja!! leia os topicos..o forum...etc hipercalorico eh antes do treino...e/ou ao acordar, mas nunca antes de dormir eh so olhar aquantidade de calorias....tu vai gastar como essas calorias dormindo?? so ira ficar gordo... albumina sim, toma antes de dormir...e ao acordar...mas ai nao precisa misturar..toma ou um ou outro..de preferencia o hiper..guarda a albumina pra noite[/quote] Desculpa ai mais vc tbim viajou parceiro!!! Hiper vc pode mandar encaixado nas refeições!!! Tipo dpois do cafe da manha... vc ja ta mandando albumina de manha certo??? Naum necessariamente vc tem de mandar o Hiper antes do treino!!!! Intaum manda albumina de manha, Hiper no almoço, e no lanche da tarde Pode ser no refeição do pos treino se vc treinar de tarde e/ou de manha!! abras!!!

hauihuiahuahuihuahuhuiahuhuah mt massa essa imagem dos palmeienses!!! hauihauihauhauhauihuiahuiahuahuiahuahauihauih e ake a namorada deles hauhauahuihauahuahuihuahuahuah Kmo disse o chacall so zuação sem ofensas a ngm!!!! Pq sinaum vem um certo palmeirense apelao do forum me mandando Mp me xingando!!! Naum vou citar nomes mais kem foi SABE!!!!

Realmente a gente morre e naum ve de td nessa vida!!!!! Cara q nojo dessa mulher!!! Uma pessoa imbecil assim naum tem capacidade de cuidar nem de si proprio... Quanto mais de 3 crianças!!!! Ridicula essa mulher!!!!

Nao eh por nada naum mais SE FERROU!!!! huhuhuhauhauhauhuahuahauihuihaui Brincadeiras a parte brother!!! Melhoras aii!!!!

Bom se forse tratando de um whey normal ja ta no lucro pelo fato de ser barato!!! Mais eu axo q vale a pena e vou comprar 2kg tbeim!!! abras!!!

MT BOM TOPICO!!!!! Tem umas poses mt sinistras!!! abras!!!

ALIENAÇÃO MENTAL= TOMAR WINSTROL PRA FICAR "RASGADO"

"quanto vc gasta em meia na balada??? Paty: Uns R$500! Playboy:Uns R$ 150 a R$300 quand to de boa!!!!" Cambada de FDP sem mais!!!!

Caraka mt show!!! 1A melhor eh a do velhinho mijando no tanque de gas do carro!!!! hauahiuahuiahuiahuiahuiahauihauihaiuhauihauihauiahuiahuiahuihuahiu

Puts o mlk eh kabuloso!!! O bixo tem uma força animal nos corpo! Ele saindo dos golpes dos adversarios so girando o corpo!!!! Show de Bola!!! E eu q axava q tinha problemas...

Mt melhor vc fazer uma refeição no pre treino do q se entupir de suplementos... Manda banana com aveia, enfim algumas frutas e carbos em geral!!!! E se for optar por suplementos no Pre treino NO2 sao as melhores opçoes!!!!!

Pow Leandro pensei tbeim quando vi o titulo q vc ia mandar uma coisa absurda!!! Tipo No Xpand, supercharger, Whey ON, Sintha6, 100% caseina etc!!! MAis enfim, optou pelo basicao e axo q ta mt boa a sulementação!!! Enfim eu axo q BCAA eh diserdiçio, mais ja vi mt gente dizer q realmente vale a pena!!!!! Msm coisa pra Glutamina!!!! MAis enfim, dpois posta a dieta tbeim!!!! abraços!!!

D+!! heuiehuheuiheuehuiehuiehuihu

!!!POw brother pesquisa mais aii nos topicos fixos q essa qestao ja ta respondida varias vezes!!! http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=1386 O q eu fazia tomava encaixando depois das refeições!!!! Dpois do cafe da manha, dpois do almoço e dpois da refeição no pos treino!!!! so te aconslho a naum mandar de noite!!!! abras!!

Q merd* hein!!!

Falou td parceiro!! Desencana dessa onda dxa es pebas falarem merda a vontade!!!!! Eu tbeim naum tenhu um corpo gigante, mais to me esforçando!!! To com 85K e 40cm de braço, mais eu euso qualquer regata q me da na telha!!!! Quando era mais frango ja me zoaram, eu sempre levei na brincadeira!!! Naum ligo pras merdas q q falam naum!!! Mermao usa a camisa e manda td mundo q falar merda pra PQP e pronto!! A vida eh sua!!!!! Quanto a parada no Nike Shox eu aum axo koisa de fesko usar naum!!! Axo um tenis bacana e confortavel kmo mtos outros!!! Mais atualmente uso um da Olimpukus Tube q eh o Bixo, confortavel pra caramba!!!! abras!!

Eu mando albumina com agua na seca! Sem frescuras!!!!! Axo q eh taum ruim o osto q eu nem sinto mais gosto nenhum!!!!! hauihauihauihauihuiahuiahuihiuahuah

karaka!!!! Q fods!!! huhaiuhuahuiahuhuahuiahuiahuahuhuiahhuahuhah

Nussa meu sonho era ter nascido lah tbeim!!! Nada contra, mais o lugarzinho sem vergonha esse Brasil hein!!!

MINHA NAMORADA= LINDA

Nussa sem noção!!! To imaginando ake kmo vai ser a LUA DE MEL deles!!!!