Jay

to doido pra experimentar shotgun ainda mais q ele tem alguns termogenicos vc sentiu q deu uma secada, baixou bf? abraço

Shape ta bacana mesmo Nao ciclaria com essa idade Da pra crescer sem ciclo

Nao vi nada demais tambem Mas se vc ta meio preocupado faz exercicios unilaterais Pode usar halter tambem Prefiro halter do q barra

É confiavel demais Além dos produtos serem ótimos o atendimento é rápido Responde emails na hora

Voto no Craw69 pois é o que manja mais e ajuda uma galera aqui no forum

myofusion serve tanto pra tomar ao acordar qto antes de dormir? sabe de q ele é composto? caseína,whey,albumina?

e o myofusion da gaspari é bom? é semelhante a caseína e ao syntha 6? pelo q vi ele tem menos carbo

Tava reparando e surgiu algumas varizes perto da panturrilha depois q entrei na academia Pode ser efeito da musculação? Tem como evitar o aparecimento?

Na execução nao preciso descer a barra quase encostando no pé? Nesse video dorian desce pouco ja eu desço ate embaixo quase encostando no pé É assim mesmo igual ele faz no video?

É normal em cutting ter menos força pra executar os exercicios? É meu primeiro cutting e to sentindo uma diferença de força em relaçao ao bulking To vendo que vai ser mais dificil aumentar as cargas

é nao vou compra oregon nao é impressionante numero de reclamaçoes,atendimento ruim etc ao contrario do Polar que apesar de mais caro é bem elogiado

Com certeza Polar é uma otima marca Problema é o preço Queria saber pessoal q tem monitor cardíaco me indicasse algum modelo mesmo q seja da Polar pois tem uns na faixa de 200 reais

http://compare.buscape.com.br/proc_unico?id=6378&kw=monitor+cardiaco+oregon alguem tem algum dessa marca e pode me indicar? se é bom mesmo, se teve algum problema etc

onde vc compra? to afim de comprar uma quantidade maior pra sair mais barato

To querendo comprar uma balança pra pesar os alimentos Alguma boa e barata? Me indiquem

Qto vcs estão pagando em uma lata de atum ? To pagando em média 3,50 Sardinha é mais barato mas to enjoado de comer

Pessoal to fazendo um cutting com AEJ alternando com treino com pesos Domingo- AEJ Segunda- Musculação- A Terça - AEJ Quarta- Musculação- B Quinta- AEJ Sexta- Musculação- C Sábado- AEJ Sendo assim seria um ABC 1x com A(peito e bíceps) B(costas e tríceps) C(Pernas,Ombros e Trapézio) Porém treino C ficaria mto volumoso já que faço 4 ex quadriceps+ 2 ex posterior coxa + 2 panturrilhas Talvez ideal seria jogar um treino de pernas na terça no dia do AEJ treinando pernas a tarde,oq acham?

Craw69, Vou colocar salada pq realmente ta faltando Seria qto de batata doce no pré-treino? E o pq de nao usar fibras(aveia,pão integral)? To usando mais suplementos pq questao de praticidade pois meu tempo é corrido e questao de custo também já que 30g whey sai bem mais barato q 1 lata de atum para pré-treino.Pq vc acha ruim usar mtos suplementos? Qto a vitamina c ingerida logo após o AEJ ta correto ne? E glutamina é melhor esperar meia hora depois do AEJ pois ela quebra jejum certo(transforma em glicogênio pelo q vi falar)certo? Ai mando ela junto com café da manha Abraço

gusmao, no dia q nao treinar com pesos nao vai ter pos treino líquido. Entao irei manter whey protein e no lugar da malto posso colocar uma fonte de gordura pra essa refeiçao nao ficar apenas com proteina? E essas 10g glutamina sao necessarias mesmo nao sendo um pos líquido q normalmente colocamos mais glutamina? Tava pensando em reduzir pra 5g ou transferir 5g pra uma outra parte do dia pq talvez seja exagerado mandar 10g glutamina sendo q nao houve treino nesse dia, oq acha? abraço

Pode enviar sim Em relação a glutamina a colher de chá tem q ser bem cheia fazendo montanha pra dar 5g ou colher cheia normal? Por exemplo vai ter dias que no almoço em vez de comer carne vou comer um omelete q normalmente uso 5 ovos inteiros, pra cutting vc acha melhor tirar algumas gemas ou nao? abraço

Fala Craw blz? Poderia dar sua opiniao na minha dieta para cutting? abraço e segue firme com diário que to sempre acompanhando

ALTURA:1,72 PESO:85kg OBJETIVO:Cutting TBM: 3009 kcal Segue a dieta com as mudanças q fiz: Caminhada Leve em Jejum - 7:00 1 cápsula Meltdown Tomando água durante caminhada Fim da caminhada - 7:30 1g vitamina c - 7:45 5g glutamina - 8:00 Lanche Pós-Caminhada em Jejum - 8:00 30g de Whey Protein 123kcal / 24g proteina / 3g carboidrato / 2g gordura 14g albumina saltos 54kcal / 11g proteina / 1g carboidrato / 0g gordura 30g aveia/flocos finos 108 kcal/ 4,3g Proteina/ 17g carboidrato/ 2,2g gordura 1 banana prata 65 kcal/ 0,7g Proteina/ 16g carboidrato/ 0g gordura Lanche no trabalho - 11:00 100g presunto de peru 100 kcal/ 16g proteina / 2g carboidrato / 3g gordura 30g(12 unidades)Castanhas de caju 183 kcal/ 6g proteina / 8g carboidrato / 14g gordura Almoço - 14:00 200g carne 220 kcal/ 36g proteina / 0g carboidrato / 10g gordura 1 colher e meia azeite 161 kcal / 0g proteina / 0g carboidrato / 18g gordura Pré-treino - 16:00 200 ml leite desnatado 66 kcal/6g proteína / 10g carboidrato/ 0g gordura 30g aveia/flocos finos 108 kcal/ 4,3g Proteina/ 17g carboidrato/ 2,2g gordura 30g whey protein 123kcal / 24g proteina / 3g carboidrato / 2g gordura 1 Fatia Pão Integral 60kcal / 2,5g Proteina / 11g Carboitrado/ 0,2g gordura 1 cápsula Meltdown Pós treino líquido- 17:50 10g glutamina 40g de maltodextrina 151 kcal/ 0g proteina / 38g carboidrato / 0g gordura 45g de whey protein 184 kcal/ 36g proteina / 4,5g carboidrato / 3g gordura Lanche pós treino- 18:30 28g albumina saltos 108kcal / 22g proteina / 2g carboidrato / 0g gordura 30g aveia/flocos finos 108 kcal/ 4,3g Proteina/ 17g carboidrato/ 2,2g gordura Suco clight para melhorar gosto Lanche faculdade - 20:40 15g whey protein 62kcal / 12g proteina / 1,5g carboidrato / 1g gordura 14g albumina saltos 54kcal / 11g proteina / 1g carboidrato / 0g gordura 20g(8 unidades)Castanhas de caju 122 kcal/ 4g proteina / 5g carboidrato / 9,5g gordura 1 cápsula Meltdown Ceia - 23:40 28g albumina saltos 108kcal / 22g proteina / 2g carboidrato / 0g gordura 1 colher e meia azeite 161 kcal / 0g proteina / 0g carboidrato / 18g gordura 5g glutamina Totais : 2429 kcal,246g proteinas,158g carboidratos,87g gorduras Tenho mesmo que diminuir 100 kcal a cada semana ou posso manter essa dieta ate final do cutting que vai ser por volta de 40 dias ? Acho q vai ser complicado diminuir a cada semana No mais a dieta esta boa? ou tem mto carbo ainda?

To querendo comprar um frequencímetro(monitor cardíaco) Algum bom pra indicar que nao seja mto caro?

gel nao funciona mto comigo, cabelo fica meio duro e ressecado meu cabelo nao é mto liso alguma marca de pomada/cera boa pra deixar cabelo espetado ou fazer moicano?

O que vcs usam para manter penteado por um bom tempo ? Alguma marca boa de gel,cera, pomada etc?