Igor Igor

o problema é esse, pessoal. o tempo. ontem fiquei meio mal pensando nisso, pq não adianta nada você chegar naturalmente a um resultado foda aos 40 anos, enquanto o cara com bomba chega ao mesmo resultado aos 30 anos. entendem? se o cara começa cedo, tudo bem, mas e quem tá começando depois dos 25? o cara não vai conseguir chegar a um resultado satisfatório ainda jovem

não tem nenhuma com ensino a distância? o importante é se formar. a cruzeiro do sul a distancia pra minha cidade tá só 295 por mes

me perguntei aqui: se fosse possivel ganhar massa magra em manutenção, ninguém faria bulking

você não precisa ficar longe das festas etc. você não é atleta. não precisa parar de treinar tbm. eu tbm tenho 7 para 8 meses de treino e quando fico 3 dias sem treinar, tenho a impressão que perdi tudo também e tbm não fico nem um pouco satisfeito kk isso pode ser coisa da nossa cabeça. a gente acha que tá igual ao pessoal que não treina, mas é ilusao. é só ver uma foto sua de 6 meses atrás e comparar

cada um é cada um. como diz o dorian yates: "a gente molda a nossa realidade de acordo com nossos objetivos". eu tenho quase 30 e continuo dormindo que nem um louco, igual nos meus 15 anos kkkk consegui atrelar uma vida de pouco trabalho onde consigo ter a liberdade de um adolescente. enfim, não é todo mundo que tá preso numa rotina de trabalhar o dia todo etc

se você for depender de "professor de academia", estará ferrado. 90% não sabe o que tá fazendo ali

aqui no forum tem muita gente foda que tem mais conhecimento, por isso gosto tanto daqui

tb tenho 1.84... bodybuilding é esporte de baixinho

exercicio bom pra ganhar massa: abre a boca > coloca a comida na boca > fecha a boca > mastiga a comida > engole a comida. repete 20 vezes

engraçado os caras dizendo que isso é esporte kkkk isso o que? musculação não é esporte. a galera confunde muito musculação, que na verdade é atividade física, com bodybuilding

Eu de você, sairia da academia e daria um jeito de fazer umas barras caseiras com concreto e treinaria em casa. com o dinheiro da mensalidade, compra comida. eu sou contra treinar 5 dias por semana (eu treino no meu quarto 3 vezes por semana só. subo o colchão e transformo meu quarto numa mini home gym. com o tempo fui comprando cavaletes, banco, barras e muita anilha. procuro focar nos exercicios compostos como agachamento, terra, remadas, supino, desenvolvimento etc). não adianta nada ficar indo na academia todo dia, se você come pouco

claro que você terá um corpo bacana depois de 1 a 2 anos treinando e se destacará ao lado de pessoas que não treinam, mas olha por exemplo: hoje eu vi um cara no face que era grande e com as linhas aparentes, ou seja, fibrado e com volume ótimo, peitoral desenvolvido e bf baixo. deve ter de 1 a 2 anos de treino. só com bomba se chega a esse resultado. sem bomba dá para ficar grande, mas não vai ter uma qualidade ótima, assim como dá para ficar rasgado, mas não vai ter um volume ótimo

o pessoal se engana achando que tem a ver com o arnold. é o mesmo que criarmos uma marca chamada Colemann Nutrition kk

claro que você terá um corpo bacana depois de 1 a 2 anos treinando e se destacará ao lado de pessoas que não treinam, mas olha por exemplo: hoje eu vi um cara no face que era grande e com as linhas aparentes, ou seja, fibrado e com volume ótimo, peitoral desenvolvido e bf baixo. deve ter de 1 a 2 anos de treino. só com bomba se chega a esse resultado. sem bomba dá para ficar grande, mas não vai ter uma qualidade ótima, assim como dá para ficar rasgado, mas não vai ter um volume ótimo

Se colocar um hormonizado do lado de um natural (supondo que os dois tenham o mesmo tempo de treino e dedicação) o hormonizado ENGOLE o natural se é isso que você quer saber

claro que você terá um corpo bacana depois de 1 a 2 anos treinando e se destacará ao lado de pessoas que não treinam, mas olha por exemplo: hoje eu vi um cara no face que era grande e com as linhas aparentes, ou seja, fibrado e com volume ótimo, peitoral desenvolvido e bf baixo. deve ter de 1 a 2 anos de treino. só com bomba se chega a esse resultado. sem bomba dá para ficar grande, mas não vai ter uma qualidade ótima, assim como dá para ficar rasgado, mas não vai ter um volume ótimo

Senti falta do Desenvolvimento e Remada Curvada. 
E cadê as séries?

se voce tem tempo para treinar, pq nao? mais pra frente voce terá um emprego e poderá investir na dieta. já imaginou ter que começar do zero la na frente? complicado

Como ta a dieta? Tá em cutt ou bulk? 
Como ta o descanso?
 
Não é so o treino que influência do desgaste do outro dia
 
O treino ta de boa, no dia de perna ta até faltando exercício...se quiser diminuir isso ai, tira sup reto com halteres, troca desenvolvimento costa por elevação lateral e tira serrote ou pulley

porque você gasta dinheiro com whey isolado e pré treino e não faz uma simples dieta exata?

com esse dinheiro eu encheria minha geladeira de frango kkk