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Fazer sem pesar até rola, mas eu particularmente, depois que comecei a pesar, não consigo mais ficar sem pesar. Nossa visão de 100g ou 200g sem balança é uma, quando você pesa, muda tudo. Principalmente com carnes, é o que mais senti diferença.

Sobre a fonte para verificação de macro e micronutrientes, o mais indicado é a TACO - Tabela de composição de alimentos Acha fácil na net.

Já utilizei o 3w da max de baunilha. Achei diluição e gosto ótimos. Em relação a resultado com suplemento é relativo a dieta né, como eu tava em dieta, tudo tava dando certo e tendo bons resultados. Achei o da max com relação boa ptn x cho.