vidadeatleta

Treino de hoje foi braçolas TRICEPS PULLEY BARRA V - 4X TRICEPS FRANCES HALTER 3X TRICEPS BANCO 4X ROSCA ALTERNADA EM PÉ 4X ROSCA NO CROSS BRAÇOS 90º PARALELOS AO CHAO 3X ROSCA MARTELO BARRA H 3X tinha um abs, mas tinha feito junto com uma aluna de tarde ai n fiz. Dieta 100%, faltam 2 ref apenas... senti um pump absurdo... bom acho que é isso. boa pascoa galera, e segue o plano

sim mas vc ja utilizou antes.. nao é seu primeiro ciclo, logo se vc ganhou 10 e segurou 5 apenas. logo ja ta bem proximo do limite.. isso que eu quis dizer.. compensa mais vc ficar on sempre na minha opiniao

Maninho, TPC nao existe.. ou vc usa direito, ou nao usa... O treino esta pessimo mesmo... e só retificando, com 150dsdn de tremb ja melhora bastante ai hehe. e faça exames sim, ja q ja ta usando pra ve o q ta batendo e o q nao ta.. e faz outro apos o ciclo pra regular o organismo... ac boa sorte ai

Então, os fitos são pra isso mesmo... melhorar o sono, libido, humor, e tudo mais... Muito suporte emocional durante, e após né.. kkk se bem q vou entrar em blast and cruise então n sei se vo acaba sentindo tanto assim pós champs.. E outra, o nível do champs q eu vou é relativamente fraco, o que faz com que um top2 ou top3 não seja impossível de se alcançar... e o brasileiro é logo em seguida, logo n sei como vai ficar as coisas... o zero carbo é feito nos dias que eu nao treino, e é pra ja ir diminuindo medidas.. to com um percentual localizado mais no abs e na subescapular... creio que é por isso.. Obg por acompanhar, todos comentarios sao bem vindos. tiver dicas quanto a spots de aplicação, ou video de auto aplicação sao bem vindos

amigo nao entendi sua intenção mass vamos la. vc pode se manter em cruise eterno com uma testo que desejar, com 200-400mg semana, sempre pro resto da vida... com maior numero de aplicacoes semanais possivel, pra evitar picos.. OU blast and cruise... TPC nao existe,, n serve pra nada... mas eu falaria pra vc regular tudo antes, dieta, treino, descanso, sono e por fim entrar com os hormonios... boa sorte ae.

Boa tarde rapaziada. Bom primeiro b.o do dia, o cara dos AES mandou meus brinquedos pra outro cliente dele.. vai me reenviar amanha, chega sexta cedo, ;x Hj dia de zero carb.. sao 6 ref de prot + gordura + vegetais... Acho que é só. falous

boooora foco que ta ficando baaaum o meninao tmj juca

Eae galera, boa noite Dieta e fitos 100% Treino de peito e pantu Chest press maquina 4x supino inclinado 3x fly inclinado 4x (pump monstro) fly declinado 3x panturrilha em pé maquina + leg 45 + sentado 3x circuito, falha um vai pro proximo, e assim por diante. descanso de 30 segundos alongando a pantu. Finalized recebi o email do coach q mudou a dosagem do anastro pra 0.5 dsdn, e mudou um pouco a dieta agr vai ser quarta e sexta zero carbo, e os outros dias diminuiu 1 ref, e tiramos a dextrose do pós treino, ficando apenas 20g de bcaa. segue o jogo. amanha se Deus quiser chega meus brinquedos hu3 boa noite, e tmj, talvez posto uma foto daqui uns dias

Relato 10/04 Acordei mais tarde hoje, ainda falta manda a ultima ref apenas... de resto tudo 100%, fitos, dieta e suppl. Treino de costas e abs Puxador alto pegada hammer 4x Puxador alto pegada por trás 3x Puxador alto com triangulo 3x Remada baixa supinado aberto 4x Pulldown barra 4x Abs reto curto 3x Abs reto mais longo 3x Elevação de pernas 3x teve uns drops e tal mas nada demais.. pump bom, muuito suor como nunca tive.. deve ser o logol sei la.. ou algum outro fito q to mandando n sei dizer kkk acho que é só.. esperar pra mandar a ultima ref, e o resto dos fitos pra dormir... valeu galera

vou pq o coach disse q n temos tempo para volumizar muito.. entro direto em preparação.. depois q passar o campeonato, ai sim faço um off mais longo e mais bem montado... nos delt, vc diz alternando neles? ant, medial e post? como serão aplicações diárias da pra manda sempre no musculo q vai treinar entao hehe nossa ainda bem q da pra puxa tudo numa só.. ai da pra alternar entre menos pontos os AES chegam quarta feira, o HCG creio que sexta. treino novo, relato hj pós treino como foi feito.

ja vi coachs dizendo que observaram diferença quando utilizaram maizena, e quando utilizaram waxy. mostrando que ha diferença em suas utilizacoes.. parabens pela volta giga.. acompanhando aqui desde primeiros champs seus, tmj força e traz mais um trofeu Outra coisa, queria que falasse mais sobre aplicações.. se conferir no meu relato eu vou fazer aplicacoes diarias.. e precisava de umas dicas de pontos bons, e quais agulhas usar tambem.. tanto pra AES, quanto pra HCG. puder responder la agradeço.

eu vo manda tambem mano Post atualizado. Meus fitos e fármacos já chegaram praticamente tudo... ta faltando só o DHEA... E os AES creio que ate final de semana já estão em mãos... Queria dicas de quem aplica todos os dias, pra eu variar os pontos e tudo mais, se puderem ajudar ficaria muito feliz. e me dizer tambem se é melhor aplicar no que vai ser trabalhado no dia ou não... outra duvida é: eu posso puxar a trembo e o enant junto e aplicar tudo duma vez ou não? abraço galera, boa semana.

Logicamente que não. o que eu disse é que eu nunca utilizei nada.. essa vai ser a primeira vez. tlg eu vo ta tambem hehe vou atualizar agora o post

Fala galera tudo certo com vocês? Criei aqui para me motivar durante a preparação para meu primeiro campeonato pela IFBB categoria mens physique até 1.74. Treino a muito anos entre indas e vindas, e esse ano tracei a meta de competir finalmente. Estou aguardando a dieta, treino e tudo mais do coach e vou relatar tudo 100% aqui. Nunca usei nenhum tipo de AES, maximo q usei foi franol a 1 ano atrás, então e tudo novidade quanto a administração de drogas.. Utilizo perfil sem foto nem nada por enquanto para preservar minha identidade, nesse primeiro momento colocarei apenas os valores de circunferências, pregas, e resultados de avaliações por meio de DEXA e bioimpedância. MEDIDAS ANTES DE INICIAR A PREPARAÇÃO. Idade: 23 Altura: 1,74 Peso Total: 76 Peso Magro ou Percentual de Gordura: 24.3% (na bioimpedância...) e 16.7% (DEXA) Cintura no umbigo: 82.5 Braço Contraído: 37 (direito) / 37.5 (esquerdo) Braço Relaxado: 33.5 (direito) / 34.5 (esquerdo) Coxa Ponto Médio: 52 (direita) / 55 (esquerdo) No momento meu treino esta sendo dividido A - Costas e abs B - peito e pantu C- OFF D- pernas E - braços - abs F - ombros e pantu Dieta ta em 240g CARB / 160g PROT / 20 FAT / sendo quarta, sabado e doming zero carb.(esses valores nao contam as suplementações) Suplementação Fitos e fármacos AES FOTOS DE ANTES DE INICIAR PREPARAÇÃO RESULTADO FINAL - 4º LUGAR NO CAMPEONATO ESTADUAL. Estou aberto a criticas quanto a melhora do layout das publicações e tudo mais. Vou sempre atualizando quanto as medidas, e treinos, shots e tudo mais.. to bem animado pra iniciar, meu shape esta digamos que dentro da categoria em proporção, mas meu bf ta meio alto ainda, gordura abdominal ta alta.. porem quando contraio fica bonito... sou ecto... Bom acho que é isso, galera da MF tiver dicas são sempre bem vindas, salientando, primeira preparação, primeiro ciclo, primeiro campeonato. tmj