vidadeatleta

ocitocina eu nao to usando, to mandando 5htp, dhea e selegilina, n sei se melato tb ajuda

É da RGL que peguei o enantato, stano e a trembo... cara n sinto nda, todo os fitos ne pra amenizar. só insonia que aumentou um pouco mas eu ja tinha.. e irritabilidade mas nada fora do normal tambem.. eu tava "virgem" entao pra mim é tudo novo haha to a 2 semanas do campeonato, é dia 10, valeu mano

eai galera, ombro ta meio chato .x e comecei com slowk 600mg 2-3x ao dia e aumentei ingesao de agua. bom sabado.

pele ta bem fina, só abs inferior e um pouco de supra ilíaca que ta um pouquinho mais grossa... porem com o diuretico tudo vai colar.. e a hr q o stano começa a bater tambem... domingo tem carb up monstro, ai tiro foto e posto aqui, semana passada a foto pós carb up ficou do caralho. percentual creio q esteja por volta de uns 8%

o quer quer dizer com condicionamento manin?? terça feira dei um mal jeito no ombro fazendo supino declinado cm halter, mas n senti nada... ontem fui fazer agachamento, e a hr q eu segurava a barra dava umas pontadas no deltoide... hj coloquei uma knesio pra estabilizar, nao treinarei ombros essa semana, vou fazer braços hoje... ontem teve shot de HCG tambem.

Galera, ontem comecei com stano, 30mg dia. e hoje subi pra 60mg dia, vai ficar nessa quantidade até o champs tamo a 15 dias ai ja... esperar final de semana pra saber as diretrizes da reta final. peso subiu mais 1kg. aumentamos o carb up do domingo. e retiramos o carb up da quarta feira. segue o plano, semana q vem tem mais uma sessão de bronzeamento. Comprei jantana pra pintura hoje, creio que semana q vem esteja em maos. to mega ansioso pra estrear... abraço rapaziada.

fiz duas man, uma semana passada, e outra hoje.. mas a foto que ta mais foda n é essa nao, é a foto de ontem de noite, depois do refeed kkk

FOTINHA DE BACK

Salve galera, essa semana deu meio CM de braço, e peso batei 80 e umas gramas q nem considero. to aguardando as orientações dessa semana.. Hoje tem treino de dorsais, e fiz mais uma sessão de bronzeamento. proxima foto q eu postar, vai chocar a galera haha tmj

Graças a Deus, zero cardio ahahaha

cara o pump é excelente... o bicarbonato eu nao cheguei a pesquisar, mas acho que é pra absorção do bcaa intra junto com o wazy maize.. mas n sei te fala com certeza. a glicerina eu compro em loja de coisa de alimentos mesmo, é um potinho branco escrito em vermelho, glicerina bidestilada, é uns 2,50 cada uma.

ta chegando haha, ansiedade a mil kakka cara, eu pesquisei bastante, e acompanho o meio a alguns anos... o que pesou na escolha foi financeiro, e metodologia de trabalho, por mais que alguns critiquem os metodo do AZ, eu to gostando do resultado, e permanecerei com ele no meu off, até que eu sinta que precise trocar.. enquanto eu nao tiver estabilizado, e estiver com minhas taxas tudo nos conformes, seguirei com ele... bom, fiz uma sessão de bronzeamento hoje, deu uma corzinha de leve, acho q vo faze mais 1 ou 2 antes do champs... jaja ombros, uns 2 exercícios pra leg, e 1 biceps e 1 triceps. só pra da um estimulo pros braços, uma vez que to dando um descanso pra eles.

a glicerina é pré treino, eu jogo numa garrafinha de agua e tomo. em outra shakeira tomo a albumina, e com seringa eu puxo o oleo de coco. o bicarbonato era intra treino junto com 20g de bcaa e 30g de waxy maize, mas nao to mais usando o bicarbonato. eu n sentia gosto de nada, pq eu tomava de uma vez só..

hj ta foda, sono ta beeeem foda dia todo.. fiz liberação miofascial de manha, dei umas aulas de personal, e fiz limpeza de pele agr no final da tarde.. falta 2 refs pra fecha o dia.. amanha vo faze um bronzeamento artificial, to muito branco, n quero que chegue muito perto e eu esteja muito branco.. entao creio q eu faça essa sessão amanha, e uma outra faltando 10 dias pro champs. de mais acho que só isso... abraço e boa noite galera

haha, sim mano, só fazer o q tem q ser feito... obrigado vamo junto ai hehe vlw lander yep

ontem eu nao treinei galera, estava com muito sono, ai fiz apenas as refeicoes de dia de descanço, 3 refs de 250 carne + 250 vegetais.. hj carb up, e treino de peitólas e bora

Segue entao medidas iniciais Peso 76 Cintura 82.5 Braço 33.5D/34.5E(relaxado) 37D/37.5E(contraído) Coxa 52D/55E Medidas atuais, de segunda feira. Peso 79 Cintura 77.5 Braço 35D/35E(relaxado) 38D/38E (contraído) Coxa 55D/55.5E

beleza, amanha coloco as medidas de inicio e atuais beleza, amanha coloco as medidas de inicio e atuais

Obrigado mano, tamo junto vlww valeu lander.. devagar mas ta indo graças a deus. sim, eu nao vou por SP esse nao nao, vou por MS, em dourados... tiro todos os domingos ou segundas feiras..

eu subi 3 kilos desde o inicio da preparacao, e perdi 5cm de cintura kkk ta show de bola.. depois do champs provavelmente uns 2 blasts ate ano que vem... por uma qualidade.. hj tem shot de hcg, e treino de costas ainda.. PRA QUEM JA COMPETIU, ME INDICAM JAN TANA OU PROTAN PELA MINHA COR?? vlw rapaziada

com certeza, tem nem q pensar, se fosse leva em consideração MMII, precisava de uns 2 blast ai pra ir pra um estreantes... hehe lembrando que é meu primeiro contato com aes.. ta indo bem demais

vou na mens, n tirei de bermuda só pra mostra evolução dos quads hehe sim, dieta ta apertando ja, 7 dias, foi 2.5cm de cintura em bora, com o IF.

ATUALIZAÇÃO DE FOTOS TIRADAS HOJE - 4WEEKS OUT https://uploaddeimagens.com.br/imagens/whatsapp_image_2017-05-15_at_4-56-59_pm-jpeg https://uploaddeimagens.com.br/imagens/whatsapp_image_2017-05-15_at_4-57-07_pm-jpeg https://uploaddeimagens.com.br/imagens/whatsapp_image_2017-05-15_at_4-57-10_pm-jpeg https://uploaddeimagens.com.br/imagens/whatsapp_image_2017-05-15_at_4-57-12_pm-jpeg https://uploaddeimagens.com.br/imagens/whatsapp_image_2017-05-15_at_5-04-38_pm-jpeg

79 kilos berserk... essa semana deu uma enxugada boa, posto hoje ou amanha fotos, ta ficando boom demaiss kkk hj dia de refeed, vamo ve se vo da conta de come tudo... noisssss

essa semana vai ser jejum intermitente.. dias de treino, 2 refs com 400g carne + 40g castanha + pós treino com 60 carb 40 prot. (só tem carb no pos treino) refeicoes iniciam as 16:00. dias de descanso 3 refs com 250g carne + 250g crucíferos. domingo 6 refs com 220g mandioca + 200g carne (high carb) insonia reinando ;x