vidadeatleta

um dos relatos mais aguardados.. só falta o manu voltar agora. Muito sucesso boas. Tem alguma dica de quais exercícios são precisos evitar para nao sair da categoria MF? eu digo para aumentar o aspecto V mesmo... ou ate mesmo quais nao podem faltar. Muito sucesso, te acompanho desde epoca q entrou na BB... mlk de ouro, tomara q n seja tarde pro brasil começar a valorizar atletas como vc... tmj

hj e ontem n ta sendo um bom dia... to com pouquissimo apetite, praticamente sem fome o dia todo.. mas matei todas as de ontem.. hj ta foda.. n sei o q ta pegando... mas segue o plano, hj é DELTS bora arrepiar. mais tarde posto o treino. abraço

sim dias 9 e 10 de junho mano obrigado, estou fechando a segunda semana sabado agora. Salve galera, nao morri nao, levei um block de 7 dias, pq pedi contato aqui no forum.. e eu nao sabia que era proibido... Mas vamos continuar. Dieta 100%, feedback do coach foi otimo, melhorou medidas, perdi mais 2cm de cintura... grande melhora em ombros e panturrilhas... Hj é dia de zero carbo, aconteceu uns imprevistos hoje, fiquei mega irritado, ai fui fazer compras, tava uma fila do capeta, tudo pra piorar o dia.. e eu to com sono o dia todo.. ta foda.... Fora isso tudo correndo bem, essa semana to com 75mg de ace tremb/dia, sabado subo pra 100mg/dia... a testo continua igual 50mg TSD. Os shots estou alternando entre os vastos, ombros, panturras, e dorsais, tudo tranquilo, inflamou só 2 pontos em 2 vezes apenas... por ser minha primeira experiencia com AES to me saindo bem nas aplicações. Senti a trembo bater essa semana.. força aumentando, e bf diminuindo.. coisa linda hahaha Acho que de novidades por enquanto é isso galera, pretendo postar mais fotos essa semana... tamo junto. hj foram 6 refs de 150 carne + 150 cruciferos + 30g castanhas.. fiz 5 e vo fecha com uma liquida logo menos. NOIX

Vc acha que eu to fazendo as coisas da minha cabeça amigo? LOL eu tenho um coach excelente por sinal... Eu demorei pra decidir usar AES man... quando eu decidi isso, decidi fazer direito.. por isso critico um pouco o lance de TPC e tudo mais.. acho q n vale o desgaste financeiro, psicologico, emocional e tudo mais... Acho que se quer fazer tem q faze direito.. um blast and cruise, ou cruise eterno acho as melhores escolhas pra quem quer ter um shape agradavel o ano todo saca? Quando decidi eu fui atras de alguns coachs, e escolhi um que me identifiquei com a seriedade do trabalho e tudo mais..

cara não sei, sei que o meu coach que passou.. acho q é pra melhorar o sono, melhorar o bem estar e tals.. acho q a dosagem é diferente do nasal pra injetavel por isso vc assustou..

é que eu preciso usar 30UI imediatamente antes de dormir com 3mg de melato.. ai tem q ser nasal mesmo..

tem contato pro nasal sem ser o de farmacia? o vidro de farmacia da pra 4-5 aplicacoes apenas... ta foda de encontrar manipulado...

postei fotos antes de iniciar a preparação na primeira postagem. Primeiras fotos sao antes de iniciar tudo, la em fevereiro... essa fotos são as de março (sem aes) daqui uns dias posto as de abril após inicio dos AES, fitos e tudo mais,, queria o feedback de voces galera.. tmj

vo postar agora e por la no inicio

ac

mais facil escolher 1 antes e 1 depois só. ou 2 e 2.. assim tem tanta foto que quando a gente olha o PÓS n lembra de como tava antes.. entao pra mim ta a mesma coisa man...

RT no cagada atrás de cagada HAHAHA boa sorte mano

Tudo tranquilo, fiz hcg na barriga, arde pa porra mesmo fazendo gelo antes... arde muito mesmo por uns 3-5 longos minutos kk os aes foi na dorsal esquerda menos dor que no delt... fora isso segue o zero carbo de hj. amanha tem pernócas noixxxxxxx

Hj quarta feira, é meu dia OFF treinos, e dieta zero carbo.. serão 6 refeicoes com 40g prot e 20g gordura + legumes. hj tem shot 50mg tremb e 50mg enant + 250ui de HCG. dilui o 5000ui do hcg com o diluente, separei em seringas contendo 0.25ml cada e congelei... quando for aplicar vo retirar do congelador e mandar sub cutaneo. tem algumas regioes pra me indicar fora abs? tmj galera

Treino de hj foi de tetas SUPINO INCLINADO HALTER 5X PRÉ EXAUST CRUCIFIXO MAQ + SUPINO HALTER 2X FLY DECLINADO HALTER 4X PANTURRILHAS SENTADO + EM PÉ (SLOW) + LEG 45 PICO DE CONTRAÇÃO 5X O CIRCUITO ALONGANDO 30S NO DESCANSO shot foi deltoide direito enant + trembo, dolorido pa porra melhorou la pras 11 da noite (apliquei era umas 8) fora isso segue o jogo. tmj

24 deu na bioimpedancia de 2 pontos, de banheiro tlg? fiz um dexa, deu entre 16 e 17%... e eu comecei com os hormonios depois de quase 1 mes restringindo a dieta.., iniciei sabado passado ja com a pele mais fina...

Hoje comprei 100 agulhas e 100 seringas finalmente do tamanho certo, vamo ve se doi menos agora hehe. hj tem treino de peitólas, relato no fim da noite. tmj

ac ta shotando junto o enant e a trembo?? to mandando TSD.. hj senti uma dor no deltoide que ta complicado KKK

ac

Eu fiz o reto com uma anilha atrás da cabeça a elevação de pernas fiz deitado, sem as mãos no chão, elevando o tronco para cima. as vezes faço o crunch na bola ou no cross tambem, de frente na barra fixa, elevando as pernas, e finalizando apenas com os joelhos as vezes faço prancha, ou rolinho vou variando.. só o stomach vacuum e o reto que sempre faço...

Salve galera boa noite. Iniciei hoje com a trembolona 0.5ml + 0.2ml enantato. aplicação foi no deltoide esquerdo, doeu um bocado, ta bem dolorido pra levanta o braço, é normal ?? n sei se é a trembo, ou se é a agulha q to usando, to usando a 30x07 pq n tinha na farmacia a menor.. amanha vo atras da outra pra ve se diminui um pouco. a coxa esquerda ta dolorida e a direita comecou a doer um pouco hoje, é normal? Bom, dieta 100% falta 2 refs pra dormir. Treino foi de costas PUXADOR ALTO PEGADA HAMMER ABERTO 5X REMADA BAIXA SUPINADA ABERTA 4X PRE EXAUST PULLDOWN BISET COM PUXADOR ALTO TRIANGULO 3X PUXADOR ALTO POR TRÁS 2X20 4X STOMACH VACCUM 4X ABS RETO 3X ABS INFERIOR bom acho que é isso por enquanto rapaziada tmj

Boa noite pessoal. Chegaram os brinquedos finalmente, no sabado de manha. Iniciei com a testo sabado, e amanha (segunda) inicio a trembo. Fui na farmacia comprar agulhas de 25x7, mas nao tinha, acabei comprando a de 30.. negocio é uma faca kkkk, mandei sabado shot no vasto esquerdo, e hj no direito. Dieta 100% sexta e sabado. Hoje eu dormi o dia todo, tava quebrado, e nao fiz todas as refs.. Treino de sabado foi de ombros Desenvolvimento halter 4x piramide elevacao lateral 5x (carga alta, repet parcial) remada alta pegada aberta 3x elevacao lateral no cross (posterior) 3x encolhimento barra 5x panturrilha em pé, sentado e no leg 45 circuito, com 30s de descanso, alongando elas. tudo isso 5x acho q essa semana posto foto do antes. continuem comigo hehe tmj, boa pascoa, e bom final de semana. PS: alterei o topico principal pq mudou um pouco a dieta, e o treino.

mano eu treino desde os 17 anos por ai.. entre paradas e retornos.. a uns 3-4 anos atrás q comecei dieta mais certo e tal, mas tive uma cirurgia e fiquei afastado por 12 meses dos treinos.. retornei tem 1 ano e poco.. e dieta corretinha desde janeiro..

creio q postarei essa semana alguma coisa...

é que sei la.. eu acho q se quer fazer faz direito.. acho gasto desnecessário financeiramente, mentalmente e fisicamente ficar fazendo 1, 2 ciclo no ano com tpc pra fica 20 semansa do ano com shape bom, e o resto com shape mediano.. desculpa se falei de forma errada... mas tmj