Felipe Viking

O que tiver na promoção

No shake, junto com hipercalórico.

Seria interessante você treinar para fortalecer a musculatura que protege a lombar - músculos do core e paravertebrais.
 
Ser sedentário é mais prejudicial para a coluna do que treinar (da forma correta).
 
Você sente dores atualmente?
 
Com relação ao ortopedista, infelizmente a grande maioria não entende nada de treino com pesos. Site para ter uma ideia, eu lesionei a lombar ano passado. Fui ao ortopedista, ele me passou uma ressonância que indicou uma hérnia com sequestro de fragmento em L4-L5. O ortopedista falou para eu ficar em repouso absoluto e não treinar.
 
Como eu já tinha um pouco de conhecimento, comecei a fazer os exercícios que o Dr Stuart McGill recomenda para o core (curl up, bits dog, side bridge e stir the pot - pesquise na internet para ver como executa-los), e procurei me aprofundar no assunto.
 
Encontrei alguns artigos do Dr Andrew Lock, um fisioterapeuta que segue a linha do McGill, porém mais voltado para a performance.
Comecei a seguir as recomendações dele, e quatro meses após a lesão eu já estava fazendo agachamento e levantamento terra com as mesmas cargas de antes da lesão. Voltei ao ortopedista, e ele ficou impressionado.... na cabeça dele, era impossível alguém com a minha lesão voltar a agachar pesado, ainda mais com as mesmas cargas de antes da lesão.
 

Quem ja tomou Dura da ASPEN/Schering toma qualquer vacina sem medo de dor, hehe.
Vagabundo toma Trembo feito no banheiro de casa, dentro de um bule de café e tem medo de vacina pra covid, ta de sacanagem aspira.
Por ser nutri tomei a vacina faz um tempo, tomei a Astrazeneca, tive mais reação com ela, do que quando peguei covid, mas foi coisa rapida, durou horas, um pouco de febre, sudorese e sensação de estar bebado, mas foi de um dia pro outro, menos de 24h eu ja tava zero!

Vc esta transferindo pra droga a responsabilidade de treino e dieta. Não vai dar certo.
No mais, bons ganhos.

Pensei padrin, mas é como diz Nietzsche, quando a gente sabe o porquê aguentamos qualquer como. Se eu não soubesse de onde ta vindo essa noia toda eu realmente estaria com medo. 

Foda é que junta trembo + bruno e marrone, daí a saudades da danada bate com força. Pelo menos pra atual eu não deixo transparecer isso.

O foda é que a trembo só botou pra fora uma coisa que eu tava tentando esconder, hoje eu vejo que é preciso resolver essa situação em que me encontro, gostando de duas mulheres. Mas como não posso confiar nas minhas faculdades sentimentais vou esperar o ciclo acabar.

Acompanhando.
 
Uma dica é usar o papa João Paulo II caso sentir sensibilidade nos mamilos.

Dae guys, segue relato de quem perdeu qualquer respeito por aes, saúde, conselhos e afins.
 
1,71
83kg de puro bacon.
26 anos
Tempo de treino: since 2006
Tempo de treino sem ir pra narnia: 1 ano já
Drogas anteriores: faculdade, namorada e suplementos

Blast começou dia 15/06 e vai até acabar o bujão de trembo.
Dura de farmácia, Depo de farmácia, trembo Redshark.

Blast vai ser o seguinte:
Aplicações segundas e quintas.
1 - 4 500mg Durateston
3-12 300mg de Enantato de Trembo
5-12 400mg de Deposteron
 
Suplementos:
 


Dieta:
 

Treino ABCAB:
Teoricamente é ABC2x, mas sábado geralmente eu trabalho e academia fecha cedo, então a maioria das vezes vai ser ABCAB e vou fazer abs em casa.
 

Exames:
O resto dos outros 500 exames tava tudo ok sendo que eu to desde Novembro em trt (1 depo 14 em 14 dias)

Protetores:


Shape atual:
 

Não, Não tem.

Coma frutas!
Coma frutas!
Coma frutas!
 
Tire qualquer outro carbo na dieta, mas COMA FRUTAS!

Você não tem disciplina e auto controle e joga a responsa nas drogas? Já ta errado aí, nem vou entrar no mérito de Stano sem testo, além de que por mais que a stano seja lipolitica, quando você encerrar o uso adivinha o que acontece novamente? Efeito sanfona.
Primeiro você acerta seu treino, sua dieta e depois usa droga.
Tá errando feio, errando rude, volte 2 casas e refaça tudo novamente.
 
Não leve como uma crítica ruim, pelo contrário.

Qual a dosagem dos hormônios ? Aparentemente é lipomastia. Tem sensibilidade ou coceira no mamilo? 
 
Eu sou contra o uso de tamox e anastro sem necessidade. Estrogênio não é vilão.
 
 

Pode usar de boa, considerando que não estejam sujos e nem contaminados por estarem aberto e expostos a algo dentro da gaveta
Manda bala

Vc já começa fazendo besteira a partir do momento que toma potenay, amigo.
 
Quer um gás? Café preto, 2 tapa na cara e olha seu shape no espelho.

Vc já começa fazendo besteira a partir do momento que toma potenay, amigo.
 
Quer um gás? Café preto, 2 tapa na cara e olha seu shape no espelho.

Vc já começa fazendo besteira a partir do momento que toma potenay, amigo.
 
Quer um gás? Café preto, 2 tapa na cara e olha seu shape no espelho.

Vc já começa fazendo besteira a partir do momento que toma potenay, amigo.
 
Quer um gás? Café preto, 2 tapa na cara e olha seu shape no espelho.

Vc já começa fazendo besteira a partir do momento que toma potenay, amigo.
 
Quer um gás? Café preto, 2 tapa na cara e olha seu shape no espelho.

Estou longe de ser um monstro, mas tenho 2cm a menos q vc e 76kg... É menos que os 80kg que voce citou e nao to parecendo raquitico.
 
Deve faltar musculo no seu shape, tem mt gordura e ai gera a falsa impressao de volume, quando a gordura vai, vai todo o seu "tamanho" junto.
 
A dica do dia é, nao se apegue ao valor numerico de massa e siim ao espelho, mas em todos os casos uma dieta em manutenção e um treino pesado deve chegar o mais proximo possivel do "manter peso".

isso não deve nem ser chamado de ciclo
 
4 semanas de oxan...
 
2 semanas de testo
a 200 mg semana ainda

faltou muita pesquisa amigo
passa no meu tópico de protocolos para iniciantes
 
 

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é mais ou menos por aí mesmo! com um supino você desenvolve Deltoides, peitoral,  Tríceps, é a forma mais rápida de colocar massa em tudo...

Voce atinge varios musculos , em um exercicio que possibilita uma progressão de carga mais fácil por usar diversos músculos , princípio basico da hipertrofia é trabalhar com um load progressivo

Ue, fala pro cara meter em vc sem camisinha, tu n engravida msm.

Sigo aguardando as fotos, creio que não deve ter muito misterio em tirar a camiseta, pedir para alguem bater foto e postar uma foto do ano passado.
Pode até tirar no espelho, quem sabe até uma selfie, é facil, todo celular tem camera hoje em dia, se o seu não tiver peça o do vizinho, da namorada, do marido, do tio do pão....

#EuAcredito 
Rumo ao Olympia meu brother.