Fala galera! Tudo certo? Vou realizar o meu 1º ciclo e vou relatar para vocês... Durante 7 semanas vou tomar 40mg de oxandrolona ao dia 20mg a cada 12 horas. Começo no dia 02/08/21 (eu sei que se mandasse a testo junto o resultado ia ser muito melhor, mas não vou mandar testo agora). O objetivo é da um UP no shape e no futuro fazer um ciclo mais "completo"! Aceito críticas construtivas, opinião e blá blá blá. 

IDADE: 23 anos / ALTURA: 1,74 / PESO: 78,50 / BF: UNS 17% / TEMPO DE TREINO: 1 ANO

TREINO ABCD

TREINO A: COSTAS E BICÍPS + ABDOMINAL 

TREINO B: PEITO E TRICÍCPS + 30 MIN DE CARDIO

TREINO C : PERNA + ABDOMINAL 

TREINO D: OMBRO + 30 MIN DE CARDIO

REFEIÇÕES 

CAFÉ DA MANHÃ: 4 OVOS MEXIDOS, 2 FATIAS DE PÃO INTEGRAL, 400ML DE LEITE E MULTIVITAMICOS 

LANCHE DA MANHÃ: 2 BANANAS E WHEY

ALMOÇO: 150G DE FEIJÃO, 200G DE ARROZ, 120G DE FILÁ DE FRANGO E 70G DE MAMÃO 

PÓS TREINO: WHEY E CREATINA

JANTA: 150G DE FEIJÃO, 200G DE ARROZ, 120G DE FILÁ DE FRANGO E 1 LARANJA

2.151 KCAL TOTAL: 236G DE CARBO, 195 DE PROTEÍNA E 44G DE GORDURA 

Editado 5/08/2021 às 12:27 08/5, 2021 por Mpro
Privacidade

Vc esta transferindo pra droga a responsabilidade de treino e dieta. Não vai dar certo.

No mais, bons ganhos.

15 horas atrás, MassolaPro disse:

FOTOS ATUAIS - 78,50 - 26/07/21

https://ibb.co/fXpDLn7

https://ibb.co/W6fztcF

Foto de quem nunca pisou na academia, está querendo achar uma muleta pra dieta e treino mal feitos. Vai ter um resultado pequeno, vai zoar seu perfil lipídico e depois não vai sustentar o pequeno resultado. 

É nítido que te falta aprender a treinar, vai usar droga na hora errada.

foque MUITO na tpc, nessa dose de Oxan,  se for BOA, vai inibir bastante o eixo, mas, talvez não totalmente, então, com uma tpc legal, dá pra sustentar bem, se se dedicar bem a dieta/treino ... agora se a Oxan for stano, ai a coisa fica bem ruim... deve inibir totalmente o eixo e ter problemas de libido/ereção... 

mas, bom sorte e bons ganhos, espero que esteja pensando em cutt ou recomposição, nesse bf, bulk só de oxan, acho furada.

15 horas atrás, MassolaPro disse:

BF: UNS 17% / TEMPO DE TREINO: 1 ANO

Aí é foda...

Pega dinheiro que você via gastar na Oxan e compra bilhete da loteria é mais vantagem...

você vai ficar quase nada menos frango gastando um belo dinheiro, se a oxan for original.....

dá para ver claramente que não sabe comer muito muiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiito( mais enfase muiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiito) menos treinar.

17% e 1 ano de treino é complicado irmão, consegue ter bons resultados natural e horminizar mais pra frente terá mais vantagens (maior tempo de treino e menos bf)

Pouca gordura na dieta, ideal é 0,8-1,0g/kg

Sou leigo no assunto, mas pelo que andei pesquisando é mais vantagem "Testo" do que Ox de inicio, como no caso é o primeiro ciclo.

se estiver enganado os amigos me corrija.

Em 27/07/2021 em 11:59, tmz disse:

Foto de quem nunca pisou na academia, está querendo achar uma muleta pra dieta e treino mal feitos. Vai ter um resultado pequeno, vai zoar seu perfil lipídico e depois não vai sustentar o pequeno resultado. 

É nítido que te falta aprender a treinar, vai usar droga na hora errada.

Kkkkkkkkkkk vcs são ruim dms pqp, mais n mentiu