Direto vejo no fórum que, se quer construir musculo, foque nos compostos. Isso seria por causa de que os compostos envolvem mais músculos para realizar certo movimento e isso por sua vez permite levantar mais peso (nesse caso aumentando o estimulo no musculo alvo do exercicio)? Não sei se essa conclusão que cheguei é correta

Voce atinge varios musculos , em um exercicio que possibilita uma progressão de carga mais fácil por usar diversos músculos , princípio basico da hipertrofia é trabalhar com um load progressivo

é mais ou menos por aí mesmo! com um supino você desenvolve Deltoides, peitoral,  Tríceps, é a forma mais rápida de colocar massa em tudo...

Saquei, valeu galera! 

Mano, você pegou bem a ideia envolve mais músculos no exercício!

Com isso você vai dar mais estímulo para o corpo fazer testosterona por exemplo e facilitar a construção de massa magra.

Outra coisa interessante é que você usando mais exercícios assim vai crescer com mais simetria, um antebraço fraco não consegue segurar a barra no terra por exemplo.