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Power_tr00

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Tudo que Power_tr00 postou

  1. Power_tr00
    Sem dores
  2. Power_tr00

    "Fefe on line"

    Power_tr00 respondeu ao tópico de Fefe em Diário de Treino

    prevejo coisas boas toca a corneta pq Fefê tá chamando a cavalaria, e a cavala será ela segue vencendo
  3. Power_tr00
    Meu condicionamento vai melhorar Dar e levar porrada é bom pq é terapia Literalmente isso me faz bem
  4. Power_tr00
    Hoje rolou treino de luta Professor mudou esquema de aula pra uma hora e meia Pra dar mais condicionamento pra gente Morri mas passo bem. Começou com aquele aquecimento de corrida e abs. Depois foi um circuito demoníaco Começava com abs em dupla com barra de supino nas mãos Faz abs de frente pro colega Passa a barra, mais um abs com colega segurando a barra e depois pega a barra de novo 60 reps Depois treino de explosao tacando wallball na parede 30 x de cada lado simulando socar com a bola a parede Seguido de jab direto burpee 30 reps disso em manoplas Depois mais flexões e abs. Momento recreação segurando uma wallball de 6kg na palma da mão esticada por 15 segundos de cada lado com finalização de 5 minutos tacando essa bola no coleguinha e levando bolada de volta tentando fazer sempre Full Power no arremesso Aí rolou treino técnico de chão Tava morto com farofa nessa hora Num dia normal.seria final da aula Mas ainda teve meia hora de trocação com luvas valendo chutar. Dei uns chutes altos, perdi fôlego Recuperei fôlego Bati e levei pancada .. Acabou e não sei como como consegui descer e dirigir até em casa Parei no caminho pra pegar marmita de rango e tive de comer uma paçoca pra parar a tremedeira Tô bem E doido pra chegar o próximo sábado
  5. Power_tr00

    "Fefe on line"

    Power_tr00 respondeu ao tópico de Fefe em Diário de Treino

    bora vencer
  6. Power_tr00
    Sem dores a 16 dias nosso record: 16 dias Seguindo vencendo às vezes vencer é bater um PR, às vezes vencer é estar em condições de fazer um treino do tipo, entrei, mexi os pesos e voltei pra casa de boas Tudo isso soma na consistência e vão fazer algo fantástico com suas vidas
  7. Power_tr00

    "Fefe on line"

    Power_tr00 respondeu ao tópico de Fefe em Diário de Treino

    Fefê tá igual foguete e foguete não tem ré
  8. Power_tr00
    treinar fofo = fazer a mesma merda por meses ou anos a fio e não ter o resultado esperado em termos de força ou volume s.m. inventado por alguém que quer ganhar grana te vendendo solução talvez você precise mesmo de pagar alguém que saiba como lhe deixar mais perto do objetivo é um pipeline ==== ====== ======== ========== ==================== ======== Treino + nutrição + descanso + vida regrada + los danonitos (opcional) = Resultados ==== ====== ======== =========== ==================== ========= alargar (isto é dar ênfase) ou estrangular (tocar o fodas) essa cascata de canos em apenas um dos itens não vai dar resultados maiores equilibrar a ênfase em cada um dos termos da equação, por outro lado, vai dar resultados mas quem ainda vive no mundo de influencer e fala treino fofo, malhar e merdas assim, tá seguindo a cortina de fumaça pra gastar grana com merda ilusória achem um profissional, não eu, que saiba orientar como organizar essa porra
  9. Power_tr00
    além dos exercícios com elásticos que tenho feito pros ombros e tendão bíceps só tenho feito os treinos de luta e a preparação física dela, que é cárdio e movimentos com peso do corpo pra fortalecimento - no meu caso manutenção da força- em agosto volto aos treinos com pesos sem dores a 14 dias, meu recorde desde a identificação das lesões é de 14 dias sem dores
  10. Power_tr00

    "Fefe on line"

    Power_tr00 respondeu ao tópico de Fefe em Diário de Treino

    segue vencendo
  11. Power_tr00
    Ontem rolou luta Aquecimento foi bem demoníaco. Só não abri o bico pq tava esperando ver se alguém desistia primeiro Depois treino técnico Com mais condicionamento Jab direto um burpee Com colega de manoplas aparando Que TB fazia burpee Depois de contar 20 Trocava a manopla com colegane repetia Na parte de trocação final não participei pra preservar ombro e bíceps direto Mas foi bom
  12. Power_tr00

    "Fefe on line"

    Power_tr00 respondeu ao tópico de Fefe em Diário de Treino

    se puder dormir, durma e no mais segue vencendo
  13. Power_tr00
    acompanhando seucesso
  14. Power_tr00
    Valheo velhinho.. TMJ
  15. Power_tr00
    Ontem fiz fisioterapia, ultrassom corrente elétrica associada a exercícios com elásticos Depois lista de exercícios para fazer diariamente para meu manguito (basicamente parte de meu manguito e o tendão da cabeça longa do bíceps tão meio lenhados, descobri na ressonância e agora tô tratando, desde quarta da semana passada estou sem dores, só uma sensação de fadiga na área, fisioterapeuta acha que é o corpo pedindo exercício) fiz tanto exercício pro manguito que literalmente fiquei com pump nele - é mais estranho do que pump na dorsal segue plano, sigo fazendo o que posso até poder fazer o que gosto
  16. Power_tr00
    Detalhando um pouco Aquecimento rolou jump lunge - salta faz um lunge, salta faz outro lunge com a outra perna, uns movimentos saindo de joelho pra agachado e voltando, e um treco que parece flexão nordica, só que pra quads. Depois rolou treino técnico com facas e finalizamos com sparring com facas de espuma pela diversão foi divertido
  17. Power_tr00
    Treinei luta ontem Professor não foi e pediu pra graduada educadora física treinar a gente Pqp no aquecimento da tia. Tô com pump nas coxas até agora.
  18. Power_tr00

    "Fefe on line"

    Power_tr00 respondeu ao tópico de Fefe em Diário de Treino

    segue vencendo
  19. Power_tr00
    Tomara
  20. Power_tr00
    a boa notícia é que mesmo tendo um exame hoje, acordei bem tava conversando com um amigo e resolvi tacar glutamina antes de dormir e acho que no final das contas era alguma coisa no sistema digestivo, acordei zerado hoje, zero dor vou continuar investigando
  21. Power_tr00
    tenho exames hoje e amanhã pra investigar o ombro pra acrescentar ofensa à injúria, sexta resfriado do cão me pegou estou bem melhor, e recuperando
  22. Power_tr00

    "Fefe on line"

    Power_tr00 respondeu ao tópico de Fefe em Diário de Treino

    gostamos
  23. Power_tr00

    "Fefe on line"

    Power_tr00 respondeu ao tópico de Fefe em Diário de Treino

    pump em tudo caso encerrado, bora vencer
  24. Power_tr00
    povo, tenho mais dois exames semana que vem e daí acho que talvez possa voltar a treinar em paz no sábado não rolou luta, mas não foi por vontade minha na sexta rolou festa junina do povo do dojo e era pra ser no estacionamento, mas tava tão frio que subiram pro salão e ficou zoneado demais pra ter como rolar a aula de sábado... eu tava precisando levar uns socos na cara e dar uns de volta kkkk
  25. Power_tr00

    "Fefe on line"

    Power_tr00 respondeu ao tópico de Fefe em Diário de Treino

    Pizza é vida! segue vencendo
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