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Power_tr00

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Tudo que Power_tr00 postou

  1. Power_tr00
    Fala povo Segunda senti dores e fui ao hospital Ciática tava cantando Tô a semana de molho Esse ano tá loko Sem tentar pegar shape ele tá vindo.
  2. Power_tr00
    Fala, meu povo! Sábado rolou luta, com preparação pra graduação, então o TAF foi muito puxado, e semana que vem tá prevista uma prova física de uma hora e meia tava morto com farofa, e depois foi trocação livre. Fiz dupla com um delegado que tb treina lá, o cara já é muito endurecido de muay thay (não sei se escrevi certo) pau torou solto . não morri pq tava cansado demais pra morrer. depois churrasco selvagem sem coleira madrugada de domingo me lembrando que na minha idade churrasco selvagem sem coleira não deve ser precedido de feijoada selvagem sem coleira Domingo foi recuperação e descanso ativo nadando por umas 3 horas tô bem e doido por mais um feriado desses Tô longe do aço, doido pra voltar, mas muita coisa me afastando, a luta tá ajudando, tô secando legal e ficando veiudo no antebraço e panturrilhas
  3. Power_tr00

    "Fefe on line"

    Power_tr00 respondeu ao tópico de Fefe em Diário de Treino

    dia das bruxas, dia de bruxaria segue vencendo
  4. Power_tr00
    kkkk acho que não, vc tá longe, e acho que oclusão não deve ser arrochado igual torniquete apertei na coxa, vc esmaga nervo e não consegue mexer a perna e é o teste pra ver se pegou direito o aperto dói, dói muito
  5. Power_tr00

    "Fefe on line"

    Power_tr00 respondeu ao tópico de Fefe em Diário de Treino

    vai dar bão segue seu plano
  6. Power_tr00
    Pessoal, sábado rolou curso de APH de combate, não rolou luta, mas cansei muito mais, pq foi das 9h até as 13h. a parte de carregar ferido detonou com tudo que podia detonar e botar torniquete dói, dói muito. O tempo regulamentar para uma aplicação é de até 120 segundos, com o treino deu pra fechar com 28 segundos uma aplicação atochada cansado, e querendo baixar a porrada em que acha que treinar com oclusão é legal
  7. Power_tr00

    "Fefe on line"

    Power_tr00 respondeu ao tópico de Fefe em Diário de Treino

    só vai no treino institinvo, segue vencendo
  8. Power_tr00
    Fala, povo, tô quebrado do fds luta de sábado foi puxada, muito puxada tô secando cada vez mais
  9. Power_tr00
    só registrando que li "laboratório Cara dá boiolas"
  10. Power_tr00

    "Fefe on line"

    Power_tr00 respondeu ao tópico de Fefe em Diário de Treino

    combo de coisa boa de fato segue vencendo
  11. Power_tr00
    semana pré feriado estou trabalhando mais que seringa de maluco em ciclo de coisa injetável de meia vida ultra curta ontem dormi 2015 e só acordei hoje
  12. Power_tr00

    "Fefe on line"

    Power_tr00 respondeu ao tópico de Fefe em Diário de Treino

    segue vencendo, vencendo muito
  13. Power_tr00

    "Fefe on line"

    Power_tr00 respondeu ao tópico de Fefe em Diário de Treino

    só coisas boas! segue vevncendo
  14. Power_tr00
    sábado rolou treino de luta aquecimento, quando vi que mextrão chamou aluna que tem studio de ginástica pra puxar aquecimento sabia que tava fudido e mau pago tô com dores em lugares onde não sabia que podia ter dores. pump nos abs tão aqui até hoje e as dores tb depois, um mão de pica = onde põe fode maluco distraído deixou vazar água no climatizador e foram uns 20 minutos de treino levantando tatame, secando e virando tatame passado isso foi treino de rolamento com salto em altura antes, um anteparo de 1 m de altura, saltava sobre ele e fazia rolamento do outro lado, fila, todos correndo e foi lega, fiquei tonto pq corremos muito depois foi treino teórico, onde professor sorteava cada aluno para ensinar alguma técnica aleatória, pq somos avaliados em didática... não rolou porradaria, mas tô apaixonado com rolamento pq dá a dor da porradaria e vc ainda faz coisas que ficam legais quando filmadas
  15. Power_tr00

    "Fefe on line"

    Power_tr00 respondeu ao tópico de Fefe em Diário de Treino

    treino bom é o que não te impede de treinar depois, prudência e sofisticação as vezes fazem bem segue vencendo
  16. Power_tr00

    tópico do desafio

    Power_tr00 respondeu ao tópico de planeta em Off-Topic

    e na boa, prefiro isso do que relatos do tipo tenho 12 dias corridos de treino, estou pensando em ciclar halotestim com turinabol e uma trembolokona que parça da academia passou junto com a ficha de treino fullbodyx12
  17. Power_tr00

    tópico do desafio

    Power_tr00 respondeu ao tópico de planeta em Off-Topic

    se deixar o top up o soficiente, voltam os relatos de maluco falando que virou super sajadin
  18. Power_tr00

    tópico do desafio

    Power_tr00 respondeu ao tópico de planeta em Off-Topic

    pessoal era mais animado... cadê a turma do no fap?
  19. Power_tr00
    ontem pisei em uma abelha à noite, picou meu dedão do pé, a pele é grossa, veneno ficou só nela, mas inchou igual bolha e tá ruim de andar como hoje era dia de perna, resolvi ficar de boas pra melhorar pra compensar fiz desafio de prancha com filha assistindo anime em prancha descansando e fazendo outra
  20. Power_tr00
    faço ultima refeição en casam por volta das 1930/20h e depois só como no almoço no outro dia foi algo que comecei por necessidade ia treinar 530 comia antes vomitava tomava shake antes, vomitava tomava yogurte grego antes vomitava fui treinar de bucho vazio com um monte de doce na sacola pro caso de dar ruim doces ficaram velhos na sacola pq não precisei deles e não vomitei mais daí foi jejum direto
  21. Power_tr00
    FAla, meu povo, bom dia! hoje rolou costas 16 minutos de treino, descansos curtos primeiro exercício remada curvada 12@60kg 8@100kg 2x5@120kg 10@100kg 2x10@60kg e montar barra pra remar come tempo demais, não vai rolar remada direto não depois, remada máquina unilateral 3x5@100kg por lado alongamento em suspensão zefini segue plano, segue jogo, segue jejum e vão fazer algo fantástico com suas vidas
  22. Power_tr00

    "Fefe on line"

    Power_tr00 respondeu ao tópico de Fefe em Diário de Treino

    treino de gluteos = sempre bom bioestimulador tenho amiga dona de clinica, como converso muito com ela, bagulho faz milagre, lia outro motor de síntese presencial sux, mas faz parte aposto que a vontade do pole é igual academia, tem dias que some vontade, mas ela vai e volta, se for o caso, tire um sabático a vida tá sob controle, seu controle, segue vencendo
  23. Power_tr00
    o nome do jogo é consistÊncia segue o plano
  24. Power_tr00
    Fala, meu povo, bom dia! Após um longo e tenebroso inverno voltei ao aço, desde o meio de julho, quase 3 meses sem treinar... ontem esposa e filha falaram que meus ombros parecem maiores, fui olhar no espelho e acho que o peso que perdi segurando a dieta me deixou com mais qualidade - braçõs tão ficando veiudos, primeira e segunda linha de abs tão marcando voltando ao treino, rolou peitola foi treino de 16 minutos descanso de no maximo 20 segundos, era o tempo de mudar carga e ir supino chão 20@60kg 12@100kg 3x2@140kg 4x5@120kg 4x10@100kg e começa a saga da variação com 80 kg 3x10 pegada ultra aberta 2x10 pegada ultra fechada baixei pra 60 20 ultra aberta 20 fechado 20 ultra aberta e acabou, daí foi banho, levar filha pra escola e vir pro trabalho pros encantados com tonelagem 18.240 kg totais erguidos amanhã rola costas quinta pernas sexta braços e ombros e vão fazer algo fantástico com suas vidas tinha mais de 3 meses que não treinada peito por conta da zica no ombro tava fazendo 4x180kg no supino chão, considero a perda de força irrisória, nos últimos 3 meses só tava lutando
  25. Power_tr00

    "Fefe on line"

    Power_tr00 respondeu ao tópico de Fefe em Diário de Treino

    só coisa boa, segue vencendo e relatando
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