Power_tr00

dois cárdio/dia e treino depois povo acha que foi sorte e pqp naquela sua comparação de ano passado para esse ano, nasceu outro par de pernas em você... sério, pode vender ebook falando como regassar as perna até elas crescerem

Por isso que ele anda tão putãozinho?

Muito efêmero Seja homem, isto já adianta muito o seu lado Virtude, vem do termo latino vir(varão, homem). Virtude é uma qualidade etimologicamente masculina. O moto latino "Esto vir" (seja homem, porta-te como homem) diz muito. Poderia me delongar sobre os aspectos ontológicos e da masculinidade madura e saudável, mas deixo o seguinte: antes de ser homem há a necessidade de SER GENTE. Se aprender a ser gente já estará tão na frente da "plebe rude" que anda a seu redor que ganhará respeito. não é difícil, mas para a maior parte das pessoas este despertar para ser gente é um trabalho hercúleo, posto terem vidas fofas e cheias de ilusão. Ah, testosterona não irá resolver problemas de foro íntimo, nem inseguranças/ansiedades... ser gente pode ajudar, se a merda for muito pesada, terapia ajuda... Ah, enfiar o "rainieri albatroz filho" em tudo quanto é buraco que aparece na sua frente não é ser homem, até bicho faz isso e, na maior parte das vezes, com mais sucesso do que os que arrotam serem proficientes nisso

tá zangado , bicho, tudo para reconquistar a peita da itália ?

há que se ter uma certa "marcialidade" ao se abordar cargas pesadas. Eu até tenho ganhos de hipertrofia, mas eles são bem menores do que os que alguém teria com um treino focado para hipertrofia. Na busca pela força tenho de acostumar o corpo a se mover mesmo quando está cansado. Lembram que falei que o meu objetivo era ser o mais perigoso possível? a abordagem de treino de strongman com descansos incompletos faz parte da estratégia de acostumar a ter uma boa saída de força mesmo quando o corpo não está afim. Há relatos dos Uchi-deshi do Sensei Ueshiba de quando ele, doente, nas últimas, insistiu em ir ao banheiro sozinho, seus alunos tentaram segurar ele e ele jogou alguns deles longe, mesmo estando mais morto do que vivo...

tá no inferno? abrace o capeta. tire o melhor que puder disso é o bizú para não surtar

Hoje foi dia de agachar em velocidade semana 4 das 6 do bloco chegando ao fim Treino de 35 minutos, descansos breves O template de treino está detalhado em algum lugar do diário, se tiver curiosidade basta voltar Hoje agachei em velocidade para 55% de 1RM estimada primeiro bloco Agachamento 8x3/panturrilha livre 50 reps vai aquecendo com barra vazia até carga de trabalho e manda o 8x3. Hoje foi com 95 kg totais Segundo bloco Snatch grip deadlift com a carga do agachamento 3x7 terceiro bloco Good morning com barra nas costas no bando de hiperxtensão / hiperextensão 3 rounds quarto bloco Extensora sentado/flexora sentado 4 rounds sem parar entre um e outro com 30 reps em cada quinto bloco elevação de joelhos em suspensão/alongamento em suspensão 3 rounds segue plano, segue jejum agora vão fazer algo fantástico com suas vidas

Seguindo

Segue o plano Não tem tempo ruim pra quem sabe o que quer

Ridículos

E vão ter resultados Sarms são caros demais Grana de um pote dessas merda paga testo bagaray. Na análise custo/ benefício / histórico de resultados conhecidos dá pra ver que sarms saem perdendo

Velho. Agora li um artigo (schuppempauzer et al, 2021) no qual ele fala isso. Vou meditar profundamente nisso e depois me apresentar para a penitência do cardio

Eu entro faço meus treinos e pico a mula. E conta como cardio kkkk

Uns 500 pau por cada 45 dias. Pra quem compete é mais caro. Mas de repente pega plano de 45 dias com ele e aprende o que puder

Se antes de pegar um torneio quiser só botar shape. Betão deve resolver Isso te faz ganhar tempo até pensar em preparação

O Betão não sei se prepara atleta O Jaka já preparou até o sardinha

Procure o betão Marcatto ou o treinador jacaré no insta Veja com eles. O Jaka manja muito de preparação

Os primeiros estudos sobre colesterol foram feitos em coelhos... A dieta deles não contém colesterol naturalmente.logo claro que ia dar ruim. Há boatos fortes de que foram bancados pela indústria do Korn flakes para derrubar o café tradicional estadonidense

Fala, meu povo, bom dia hoje foi o dia de OHP pesado. treino de 38 minutos, sem muita frescura primeiro bloco incline fatman row/ PUSH press aquece até carga de trabalho 3x3 no push press, e na fat man row inclinada sempre 10 + reps baixei o peso em 30% e fiz 3x8 segundo bloco Puxador frente abert/puxador frente fechado pegada pronada/pullover no puxador 4 rounds quase non stop terceiro bloco Triceps corda polia alta cross rosca corda polia baixa cross 4 rounds indo de um para outro sem parar quarto bloco dropão peck deck de 110kg até 5kg segue plano, segue jejum agora vão fazer algo fantástico com suas vidas

Os alertas sobre sibutramina já foram dados. Ansiedade se trata em psiquiatra com auxílio de psicólogos. Existe uma miríade de ansiolíticos e de protocolos de uso, os quais um psiquiatra pode usar... No mais, terapia vai lhe fazer bem.

Welcome o NEwman

Fala, meu povo, bom dia Hoje foi dia de agachar pesado até um triple quarta semana do programa de 6 Treino de uns 33 minutos - não tenho paciência para descansos longos... e tenho menos paciência para ambiente de academia - choveu a madrugada inteira e ainda estava a chover pesado quando cheguei para esperar academia abrir, isso atrasou a turma da resenha, o que sempre é bom. Primeiro exercício Agachamento zercher, aquece e fiz série sde trabalho até chegar no triple, e fiz 3 séries com essa carga de triple baixei o peso em uns 35% e fiz 3x10 com descanso minimo Segundo exercício snatch grip deadlift voltei a carga para a do triple pesado e fiz 3x5 com panturrilhas livres 50+ reps nos intervalos terceiro exercício hiperextensão 45° 3x12 quarto extensora/flexora alternando entre elas sem descanso 4x30 em cada aparelho quinto abs em suspensão alongamento em suspensão segue plano, segue jogo, segue jejum vão fazer algo fantástico com suas vidas

tenho mantido a frequência e disciplina alongo tudo, até meu salário eu alongo....pra durar mais que o mês kkkk

Um de meus heróis. Definitivamente um dos homens mais fortes do mundo, de uma época em que bombeta não era usada. Paul Anderson

Sou ítalo franco normando E tenho isso. Na faculdade a irmã de um amigo disse que esse tipo de problema é mais comum em caucasianos. E desvios de septo também