Power_tr00

Até chegar meu lugar na fila a turma que tomou aa primeiras doses já devem estar tomando a vacina com atualização de novas cepas... Mas falando sério. Nem que seja pra voltar a viajar eu tomo saporra

Tenho trabalhado apenas mobilidade nesses dias. E meu Instagram está dando erro de logon... Então tô meio longe da civilização

Entendo Mas você tem memória muscular Se forem só os 10 dias mesmo. Vai voltar com fome de aço

Eu poderia reclamar do que não tenho Mas focar no que ainda tenho e posso fazer ajudam a não amargar

Segue vencendo

Caminhada fim de tarde ok. Dieta vergonha na cara ok Segue o jogo como der pra seguir

Bem dito. Antes do fechamento ano passado tava fazendo 4 reps com. 160kg no supino Tudo na técnica E sem bombeta... Em academia comercial é até covardia comparar minhas cargas com as dos boçais que enchem o toba de oxan e stano e se acham hardcore... E se um dia usar vou ter resultados.com doses baixas simplesmente pq passei 20 anos da vida aprendendo a treinar sério sem melda nenhuma

No fim da tarde fiz uma caminhada Doeu um pouco Mas aliviou a mente

Volta e meia aparece matéria sobre cref ferrando nego por exercício ilegal da profissão Cláudia raia em vídeo explicando o exercício que personal passou pra ela foi acionada pelo cref

Problema é que se estiver no Brasil o cref vai pedir seu bumbum... Só recomendo se estiver em um país onde isso é legal. Onde cref não tem como te pegar. Se for ficar no BR, faz a graduação Pq não vão liberar mesmo... Eles enchem o saco de professores de ballet e artes marciais e fazem de tudo pra ter lei dizendo que só educador físico pode dar aula de artes marciais ou ballet

Vou ficar 5 dias no antinflamatorio pq o bagulho tá foda. Adicionalmente na quarta acordei me sentindo miserável... Ontem um pouco melhor e hoje quase zerado Devo ter pego alguma virose

Compre ou aprenda a fazer jerked beef Isso é barra de proteína

Já responderam o que eu queria responder. Basicamente barra de proteína pode até quebrar um galho... Mas com a grana de duas por dia vc compra outras fontes legais. Whey , albumina,ovos. Mas pode comer até a nutricionista se quiser e ela topae

Tem certificações caça níquel nos EUA em que basicamente você só precisa comprar o livro deles e pagar pela prova online. Outras são mais sérias Vale a pena se você planeja se mudar para lá. Estando regularizado para exercer a atividade lá e estando lá consegue vender o serviço para o Brasil. Estando aqui... Cref que nunca fez nada pelos profissionais de educação física vai pedir sua alma. E não será pra proteger os profissionais, será para que eles não percebam que gastaram com um curso e pagam anuidades à toa. No Brasil vale fazer a faculdade mais barata e sem vergonha que achar... Pagou passou. Eu cheguei a me preparar para tirar a certificação starting strenght quando estava planejando doutorado nos EUA, pra poder trabalhar na academia da faculdade e ganhar uma grana pra ajudar na estadia. Essa certificação é cara, você tem de estudar a metodologia, quando achar que sabe você vai a um seminário deles onde demonstra saber executar e ensinar os exercícios (só isso te bota na frente de 99% dos profissionais de cref). De gostarem de com você executa e ensina te convidam para a prova escrita. Te dão umas 5 ou 8 questões que serão guia para você escrever uma monografia de umas 80 páginas discutindo como abordaria as questões dentro da metodologia. Voltando ao assunto. Tire a certificação se for para os EUA. Aqui, meta shape, estude até o cu cair da bunda, cole ele de volta e continue estudando e praticando e forme na faculdade mais barata , sem vergonha e vagabunda que achar pq o que importa é pagar cref.

Bão demais Maluco que encostou sem noção Ainda bem que não foi anilha que você tava usando Segue vencendo

A primeira foi leite materno. Depois vieram as papinhas até poder comida sólida

Acho que é cansaço Stress

Tava tão bem que deitei no chão E voltou a doer kkkkk. Velho é foda. Acordei com dor e lerdo Sinusite atacando Tomei remédios e estou quietinho Fim da tarde eu vejo o que faço

Dor melhorou e fiz cardio após o trampo E bati algum recorde... Nunca fiz o percurso tão rápido

Cheque seu estilo de vida. Pouco exercício, comidas lotadas de xenoestrógenos, sono ruim Tudo isso é variável de interesse na modelagem do seu problema. Faça o check dos hormônios recomendados. Na sua idade vai dar bão... E se estiver procurando desculpa pras bombeta... Se cure primeiro que dá melhor ainda

criei por demanda popular e depois percebi que ter uma comunidade apoiando ajuda a querer ir além e tive resultados que a muito tempo não tinha

Pausa tão curta que acho que seu coach bem vai mexer nas doses

Tipo isso. Dormi de ma jeito Começou ontem a noite Hoje acordei, até tentei ir... Mas ainda tava lá a dor e resolvi não cutucar

Bom aej Fefê brutal.

Hoje ainda não rolou aej Dei um jeito no glúteo direito e ainda dói um pouco. Devo andar no fim da tarde Segue jejum. Peso tá caindo. No final da tarde deve rolar caminhada