GilbertoMartins

Fotos de Hoje: http://ap.imagensbrasil.org/image/pt4lBI http://ap.imagensbrasil.org/image/pt4IKD http://ap.imagensbrasil.org/image/pt47F5 http://ap.imagensbrasil.org/image/pt4KPn http://ap.imagensbrasil.org/image/pt4MTv Pois é, comparem aí e me deem uma opiniao por favor, acho q volume aumentos sim, porém BF que ta alto... Abraços e obrigado a quem puder opinar.

Bom dia, qual a estrutura do seu ciclo? Como se alimenta?

Boa tarde brother! Protocolo legal, penso em utilizar essas duas drogas no meu próximo ciclo. Qual marca você está utilizando? Estou tendo uma péssima experiência com Landerlan, muita dor e vermelhidão.

Fiquei uns dias sem relatar, mas não parei ainda não. Ontem foi a 13ª aplicação de dura, diretamente no vasto lateral, ocorrendo tudo bem. Peso mantido em 93.5 a 94 kg, força e resistência estão boas, densidade boa, líbido ta a milhão. O braço é a parte que mais se nota diferença, pois 2, 3 cms que ganhei, da uma diferença boa, ainda mais em tão pouco tempo. Mas não foi só ai que ganhei, estou visivelmente maior, no entanto não consigo falar com precisão aumento de medidas em cms. Diminui o número de refeições para tentar perder um pouco de gordura e retenção, pois prezo pela qualidade muscular e só ganhar volume para mim não serve, não quero ser um balão ambulante. Assim, faltam ainda 4 semanas pra encerrar o ciclo contando com está, e depois, vou imediatamente no nutricionista esportivo preparar uma dieta com enfase na saúde e qualidade muscular, dieta que vou seguir durante a tpc e até o início do segundo ciclo que será em janeiro de 2017. Não estou na minha melhor forma atualmente, mas acredito que persistindo vou conseguir alcançar meus objetivos. Durante o final de semana vou tirar algumas fotos para mostrar os resultados. Não foram surpreendentes, mas acho que para um primeiro ciclo está legal, pois, o mais considerável é que vi a reação do meu corpo a drogas anabólicas e perdi o medo das agulhas. Não sei do resto que usa, mas, drogas da Landerlan nunca mais, a dor é muito incomoda e atrapalha do desempenho dos treinos dependendo do lugar da aplicação, sendo que no ombro me da febre, vermelhidão e estrias temporárias (isso mesmo, surge umas estrias feias pra caralho, que no prazo de 5 dias desaparecem). Acho q depois que acabou a oxandrolona já perdi uns 20 % do pique que estava antes, até pensei em parar de aplicar essa semana, mas vou ficar firme, até porque agora ja consigo aplicar em 8 partes do corpo, hehe.

Manda enantato junto man, ciclo sem testo não vale a pena, e pode subir a dose de enantato pra 500 mg semana de boa 7:00 – Café da manhã: 2 fatias de Pão Integral (124 kcal), 20 g mussarela (60 kcal), 100 ml de Leite (93) kcal+ 15 g de whey gold (57 kcal). Proteínas: 3,6 + 4,5 + 4,95 + 12= 25,5 Kcal: 334 Carboidrato: 22,9 + 1 +0,6 + 7,1= 31.6 Gorduras: 2 + 10,0 + 1,2 + 0,5 = 13.7 10:00 - Lanche da manhã: 03 ovos cozidos inteiros, Multivitamínico Centrum Kcal: 212,6 Carboidrato: 1,57 Proteína: 17,2 Gorduras: 15,53 g 12:00 – Almoço: 150 g de arroz (192Kcal), 100 g de Feijão (76 Kcal), 150 g de Filé de Frango Cozido (244.5 Kcal) e verduras a vontade Kcal: 512,5 Carboidrato: 42,1 + 13,6 + 0 = 55,7 Proteínas: 3,75 + 4,8 + 47,25 = 54. 75 Gorduras: 0,2 + 0,5+ 4,8 = 5.5 15:00 – Lanche da Tarde: 100 g de arroz (128 Kcal) + 100 g de frango cozido (163 kcal) Kcal: 128 + 163 = 291 Kcal Carbo: 7,0 + 00 = 7,0 Proteínas: 0,6 + 31,5 = 32,1 Gorduras: 0,5 + 3,2 = 3,7 17:30 Pré30 Treino: 2 fatias de Pão Integral (124 kcal), 20 g mussarela (60 kcal), 54 g Bife de Hamburguer grelhado (97,9 Kcal) Calorias: 281,9 Carboidratos: 22,9 + 1 + 3,2 = 27,1 Proteínas: 3,6 + 4,5 + 9,9 = 18 Gorduras: 2 + 5,4+ 4,74 = 12,1 19:00 Pós Treino: 30 g de Whey Gold + 40 g de Waxy Maize + 5 g de Creatina Universal. Calorias: 117 + 293= 410 Carboidratos: 4,0 + 57= 61 Proteínas: 24g + 13g = 37 Gorduras: 0,5+ 1,5= 2 20:00- Pós Solido: 150 g de Batata Doce (53,9 kcal), 100 g de clara de ovos (46,6 kcal), 100 g de Carne Bovina (338 Kcal) Calorias: 438,5 Proteínas:0,4+10,1+24,2 = 34,7 Carboidratos: 12,8 +1,0+00 = 13,8 Gorduras: 0,07 + 0,1 + 26 g = 26,8 22:00 – 100 g Atum + 1 Castanha do Pará Calorias: 218 + 26 = 244 Proteínas: 23,6+ 0,5 = 24,1 Carboidratos: 0 + 0,5 = 0,5 Gorduras: 14.7 + 2,6 = 17,3 Total de Calorias: 2.724 Total de Proteínas: 243, 3 Total de Carboidratos: 198 Total de Gorduras: 96,6 Ta assim mano, abraço

Fala galera da maromba, tô vivão ainda. Bom, começo o texto falando sobre os problemas que tive na última semana: Conforme havia dito, estava muito preocupado com o inchaço no glúteo esquerdo, fugi um pouco da dieta e encerrei o treino na quinta feira com mal estar. Para minha alegria, e continuidade do relato, informo-lhes que tais problemas foram resolvidos, kkk. Acho que a preocupação com o inchaço da aplicação, um pouco de febre, me colocaram para baixo, mas, com um pouco de descanso me recuperei muito bem, o ânimo para treinar voltou, o apetite também. O inchaço diminuiu quase que completamente, totalmente indolor e agora to tranquilão, pique total para treinar... Hoje, realizei a 11ª aplicação, sossegado, nem sangue saiu ... Estou até ansioso para treinar costas e biceps hj anoite... Como não me alimentei bem e sofri um pequeno mal estar, o peso que estava batendo em 94, caiu para 93 e algumas gramas. Mas ta tranquilo, porque a força ja está recuperada, e questão de massa muscular está muito bom em relação a como estava no início do ciclo, ganhei um volume legal e ainda são mais 5 semanas de ciclo, ja que decidi aumentar pra 10 semanas. Só deixo uma observação simples: A única coisa que não está correspondendo às minhas expectativas é a definição muscular, pensava que o ciclo me ajudaria a queimar gordura a ponto de ficar trincado, mas apesar de notar melhora boa na qualidade muscular, vejo que a dura não tem essa finalidade, portanto, estou incluindo aerobicos ao fim do treino, bem pouco, 20 minutos de caminhada leve na esteira so pra ver se ajuda a baixar um pouco o BF e deixar o corpo mais bonito, mas de qualquer forma, não é meu objetivo no momento. Espero fechar o ciclo com 96, 97 kg, e vou conseguir... Depois é focar na tpc e preparação para o próximo ciclo, que vai ser foda... hehe Ah, so pra lembrar, oxandrolona terminou domingo e agora vou terminar o ciclo apenas com Dura, 500 mg por semana...

Mandei 8 schering e não deu problema algum, a primeira lander que mandei no gluteo já me desanimou...

Fechando a 5º semana de ciclo, 10 aplicações de dura e minha oxandrolona termina amanha; Essa semana foi tensa, trabalhei demais e de quinta pra sexta tive um mal estar, desde quinta a noite fugi da dieta e estou só descansando pq estava me sentindo cansado e stressado... Ponto importante que gostaria de ressaltar para quem ainda nunca ciclo: A partir da 5º semana de aplicação de durateston as coisas começam a ficar um pouco chatas, os gluteos já estão ficando desgastados, a droga demora mais a se espalhar, ocorre a formação de caroços maiores e a dor também fica mais forte. Tipo, na aplicação que fiz no glúteo esquerdo na terça feira, até hoje esta presente um caroço grande, que de ontem para hoje parou de doer, mas passei um aperto porque foi a vez que mais doeu até agora e o caroço ta grande. Quinta -feira mandei do ombro direito porque o gluteo direito não estava bom ainda e o esquerdo tava fudido. Dessa vez que apliquei no ombro foi melhor, não doeu tanto, e não fiquei sem conseguir movimentar o ombro como da ultima vez, no entanto, o lugar esta vermelho e um pouco dolorido. Treinei legal até Quinta-feira, depois não deu mais. Se alguém tiver alguma idéia pra me dar pra diminuir o caroço agradeço, senão acho q vou ter q procurar um médico para fazer drenagem

Gelo piora man, atrapalha na absorção da droga, faz empedrar ainda mais o local e demora mais pra espalhar... O certo é usar uma bolsa termina quente... haha, fica ligado pra quando for mandar...

Fala galera, tudo em paz? Hoje apliquei a 10 ª ampola de Dura, a segunda da landerlan, apliquei agora a pouco no ombro direito. Landerlan é foda, 1 minuto após a aplicação já estava doendo e agora ta doendo ainda, quando chegar a noite vai ser tenso de aguentar a dor, vou ter q passar uma pomada. Tipo, quando utilizei a marca shering, não sentia nada na hora, somente umas 10 horas depois ficava dolorido no local, agora da Lander, além de doer na hora, 10 horas depois dói mais ainda e por ter sido no ombro, creio q vou sofrer essa noite, mas é isso ai, mais 5 semanas de dura landerlan, só paro de aplicar se morrer. Galera, meu peso subiu ainda mais, ganhei mais um quilinho, bateu 94 na balança hoje, não fiz avaliação física ainda, mas so no braço aumentou 1,5 cm do lado direito e 2 cm do Lado esquerdo até o presente momento.. Colaterais: Stress, parece que estou começando a reter um pouco, ou senão subiu o BF. Disposição total para os treinos e muita força. A partir de segunda, vou fazer 20 minutos de aeróbico, 4 vezes na semana. Bora seguir adiante..

Alguém acompanhando? Realizei a 9ª aplicação de dura segunda-feira, landerlan. Ela doi um pouco mais que a shering. Comprei mais dura ainda, queria opinião de vocês: Posso mandar o ciclo 500 mg de dura por semana, por um total de 10 semanas, ou manter 8 semanas, aumentando a dose para 750 mg por semana, nas 6-7-8? Qual acham melhor? Na moral, os musculos estão ficando mais bonitos, bf sinto que diminuiu, apesar do aumento de peso e a vontade de treinar e força estão excelentes. Algumas pessoas tem me perguntado se estou tomando algum suplemento, perguntando quanto estou pesando, alguns olhando torto na academia. Mas um ciclo simples como este não faz milagres, os ganhos estão sendo bons, no entanto moderados e dentro do esperado.O melhor, para ter os resultados que estou tendo, antes eu precisava gastar com muito suplemento, dieta, treinar igual louco e demorava muito mais pra ver resultados o que em 6 meses me desmotivava e acabava perdendo boa parte do que ganhei Como estou tomando multivitaminicos todos os dias não tive problema com queda de imunidade como muitas pessoas tem, resfriados, viroses, nadaaaa... O stress ainda está alto, Queria ganhar ao menos mais uns 3 kilinhos, mas parou no 93 =/

Obrigado pelas respostas galera!

Galera, finalizei a 4ª semana de ciclo, 8 aplicações de dura já.. Nadegas estão ficando judiadas. Vou ver uns videos hj pra tentar aprender a mandar no vasto lateral. De toda forma, o ciclo está indo bem, único colateral mesmo tem sido o stress. Total disposição pra treinar, força boa e o peso está em 93 kg, faltando ainda 4 semanas de dura, so mais uma semana de oxandrolona 80 mg. Tomara que dê pra ganhar ao menos uns 2 kg aí. Vou fazer um planejamento dos meus horários pra ver se diminui o stress e consigo treinar ainda mais pesado. Com o pagamento desse mês já vou comprar clomid e tamox para fazer a tpc e tals. vamo q vamo..

Stres ta foda, já sai na lata com o chefe hoje e to sedento de ódio nele, dificil segurar no emprego até o fim do ciclo. mas que se foda, o abrindo meu proprio negocio mesmo. Mas acho q sou ecto sim man, comecei a treinar com 59 kg, 1,87 de altura, tinha 24 cm de braço, ganhei muito peso em muitas épocas faço dieta, pra ganhar, bulking sujo, limpo, varia. Suplementos tomava demais tbm, fiquei uns três anos so em importados, whey gol, universal, eas, creatina de todos os tipos, pre treinos... epoca boa quando o dolar tava baixo e nem tudo era taxado...

Haha, stress é foda, como disse que tava foda no trabalho, sai na lata com o patrão hj, acho q vai ser o fim do emprego até o fim do ciclo pq to com sede de odio nele até agora. Mano eu acredito ser ectomorfo sim, ganhei muito peso, pois fiz bullking limpo, bulking sujo e nunca parei pra fazer um cutting. Comecei a treinar com 187 de altura pesando 61 kg, tinha 24 de braço na primeira avaliação, era té corcunda de tão magro... hahaha

Terça Feira - 30/08: Hj foi o dia da 7º aplicação, ocorrendo tudo bem, em uso de 80 mg de oxandrolona... Iniciei essa semana com grande aumento de força, estou conseguindo aumentar cargas e manter concentração durante a execução do movimentos, com muita vontade e disposição para treinar. Infelizmente hj não tenho o que falar de aumento de peso, massa muscular, pois não da pra notar diferença a cada aplicação tbm né. Algumas pessoas percebem que desenvolvi, mas nada assombroso. COLATERAIS: Iniciei essa 4ª semana muito estressado, acredito que pode ser efeito das drogas sim, estou em um nível de ódio violento, me segurando pra não surtar com as pessoas e mandar todo mundo se f..., principalmente no trabalho, não consigo olhar pra cara do patrão mais, acredito q não dure no emprego até o fim do ciclo...kkk Apenas isso até agora. Nada mais a dizer por hj, no fim de semana faço alguma ponderação e tiro fotos...

Entendi Valeu Brother... vou testar dessa forma e ver como meu corpo reage. Esqueci de dizer que estou em um ciclo de Dura e Oxan, estou na 4ª semana... hehe

Dieta Adaptada.. 7:00 – Café da manhã: 2 fatias de Pão Integral (124 kcal), 20 g mussarela (60 kcal), 100 ml de Leite (93) kcal+ 15 g de whey gold (57 kcal). Proteínas: 3,6 + 4,5 + 4,95 + 12= 25,5 Kcal: 334 Carboidrato: 22,9 + 1 +0,6 + 7,1= 31.6 Gorduras: 2 + 10,0 + 1,2 + 0,5 = 13.7 10:00 - Lanche da manhã: 03 ovos cozidos inteiros, Multivitamínico Centrum Kcal: 212,6 Carboidrato: 1,57 Proteína: 17,2 Gorduras: 15,53 g 12:00 – Almoço: 150 g de arroz (192Kcal), 100 g de Feijão (76 Kcal), 150 g de Filé de Frango Cozido (244.5 Kcal) e verduras a vontade Kcal: 512,5 Carboidrato: 42,1 + 13,6 + 0 = 55,7 Proteínas: 3,75 + 4,8 + 47,25 = 54. 75 Gorduras: 0,2 + 0,5+ 4,8 = 5.5 15:00 – Lanche da Tarde: 100 g de arroz (128 Kcal) + 100 g de frango cozido (163 kcal) Kcal: 128 + 163 = 291 Kcal Carbo: 7,0 + 00 = 7,0 Proteínas: 0,6 + 31,5 = 32,1 Gorduras: 0,5 + 3,2 = 3,7 17:30 Pré30 Treino: 2 fatias de Pão Integral (124 kcal), 20 g mussarela (60 kcal), 54 g Bife de Hamburguer grelhado (97,9 Kcal) Calorias: 281,9 Carboidratos: 22,9 + 1 + 3,2 = 27,1 Proteínas: 3,6 + 4,5 + 9,9 = 18 Gorduras: 2 + 5,4+ 4,74 = 12,1 19:00 Pós Treino: 30 g de Whey Gold + 40 g de Waxy Maize + 5 g de Creatina Universal. Calorias: 117 + 293= 410 Carboidratos: 4,0 + 57= 61 Proteínas: 24g + 13g = 37 Gorduras: 0,5+ 1,5= 2 20:00- Pós Solido: 150 g de Batata Doce (53,9 kcal), 100 g de clara de ovos (46,6 kcal), 100 g de Carne Bovina (338 Kcal) Calorias: 438,5 Proteínas:0,4+10,1+24,2 = 34,7 Carboidratos: 12,8 +1,0+00 = 13,8 Gorduras: 0,07 + 0,1 + 26 g = 26,8 22:00 – 100 g Atum + 1 Castanha do Pará Calorias: 218 + 26 = 244 Proteínas: 23,6+ 0,5 = 24,1 Carboidratos: 0 + 0,5 = 0,5 Gorduras: 14.7 + 2,6 = 17,3 Total de Calorias: 2.724 Total de Proteínas: 243, 3 Total de Carboidratos: 198 Total de Gorduras: 96,6

Galera criei está dieta por conta própria, tentando manter uma alimentação saudável e objetivando melhorar a qualidade muscular. Peço que avaliem e me ajudem no que for necessário: Treino a 10 anos, 5 a 6 vezes por semana, por 1 hora. Nunca frequentei nutricionista, sigo meu caminho de acordo com pesquisas e adaptando a musculação ao meu dia a dia e situação financeira. Não faço uso de bebidas alcoólicas ou cigarros. Biotípo: Acredito que ectomoformo, pois tenho ossos compridos e estreitos. Altura: 1,88 Idade: 25 anos Peso: 92.8 BF: 14% (Avaliação física de 3 meses atrás) Medidas: Pescoço: 42 cm Tórax: 113 cm Bíceps: E 41 – D 40,5 cms Abdômen: 91 cm Coxas: 63,5 E – 62 D Panturrilha:39,5 Objetivo da dieta: Cutting moderado Calorias necessárias para manter o peso: 3249 (ATIVIADE MODERADA) Calorias para emagrecer: 2762 Dieta Cutting. 7:00 – Café da manhã: 2 fatias de Pão Integral (124 kcal), 20 g mussarela (60 kcal), 100 ml de Leite (93) kcal+ 15 g de whey gold (57 kcal). Proteínas: 3,6 + 4,5 + 4,95 + 12= 25,5 Kcal: 334 Carboidrato: 22,9 + 1 +0,6 + 7,1= 31.6 Gorduras: 2 + 10,0 + 1,2 + 0,5 = 13.7 10:00 - Lanche da manhã: 03 ovos cozidos inteiros, Multivitamínico Centrum Kcal: 212,6 Carboidrato: 1,57 Proteína: 17,2 Gorduras: 15,53 g 12:00 – Almoço: 150 g de arroz (192Kcal), 100 g de Feijão (76 Kcal), 150 g de Filé de Frango Cozido (244.5 Kcal) e verduras a vontade Kcal: 512,5 Carboidrato: 42,1 + 13,6 + 0 = 55,7 Proteínas: 3,75 + 4,8 + 47,25 = 54. 75 Gorduras: 0,2 + 0,5+ 4,8 = 5.5 15:00 – Lanche da Tarde: 100 g de arroz (128 Kcal) + 100 g de frango cozido (163 kcal) Kcal: 128 + 163 = 291 Kcal Carbo: 7,0 + 00 = 7,0 Proteínas: 0,6 + 31,5 = 32,1 Gorduras: 0,5 + 3,2 = 3,7 17:30 Pré30 Treino: 2 fatias de Pão Integral (124 kcal), 20 g mussarela (60 kcal), 54 g Bife de Hamburguer grelhado (97,9 Kcal) Calorias: 281,9 Carboidratos: 22,9 + 1 + 3,2 = 27,1 Proteínas: 3,6 + 4,5 + 9,9 = 18 Gorduras: 2 + 5,4+ 4,74 = 12,1 19:00 Pós Treino: 30 g de Whey Gold + 40 g de Waxy Maize + 5 g de Creatina Universal. Calorias: 117 + 293= 410 Carboidratos: 4,0 + 57= 61 Proteínas: 24g + 13g = 37 Gorduras: 0,5+ 1,5= 2 20:00- Pós Solido: 150 g de Batata Doce (53,9 kcal), 100 g de clara de ovos (46,6 kcal), 100 g de Carne Bovina (338 Kcal) Calorias: 438,5 Proteínas:0,4+10,1+24,2 = 34,7 Carboidratos: 12,8 +1,0+00 = 13,8 Gorduras: 0,07 + 0,1 + 26 g = 26,8 22:00 – 100 g Atum + 1 Castanha do Pará Calorias: 218 + 26 = 244 Proteínas: 23,6+ 0,5 = 24,1 Carboidratos: 0 + 0,5 = 0,5 Gorduras: 14.7 + 2,6 = 17,3 Total de Calorias: 2.724 Total de Proteínas: 243, 3 Total de Carboidratos: 198 Total de Gorduras: 96,6

Galera, iniciando essa segunda feira faltando apenas umas graminhas para bater os 93 kg. Apenas 3 semanas de ciclo concluída e tem muita coisa pela frente ainda. Treino de peito e triceps foi insano, pump e força nota 9 pq sou exigente. No treino de peitoral vou dar um enfoque na parte superior para melhorar simetria, que não está legal. Vou realizar alguma mudanças na alimentação, daqui a pouco vou postar minha dieta, que aliada a aerobicos moderados vão ajudar no meu objetivo...

Não man, não notei alteração no crescimento de pelos, também não tinha parado pra analisar isso. Vou avaliar essa questão no decorrer dessa semana e dou uma responta.

Sábado dia 27/08 Realizei a 6º aplicação de dura ontem, no glúteo, sem dor. Então estou fechando a 3ª semana com muita positividade, pois ando muito animado e sentindo mudanças que já não via a muito tempo, devido ao cansaço de um longo período de treino, trabalho e estudos, desleixo com dieta e falta de suplementação. Acredito que mesmo após o ciclo o foco sera mantido e outros ciclos mais estruturados virão. Considerações: Assim que recuperei da dor da aplicação no ombro, no caso ontem, consegui fazer um treino muito top de costas e biceps, altas cargas e pump cabuloso; A dieta está boa, não aumentou meu percentual de gordura e nas 3 ultimas semanas vou mandar aeróbicos; O peitoral deu uma melhorada na qualidade, o braço foi o que mais desenvolveu estando visivelmente maior e Coxas estão ficando muito inchadas pós treino; Colaterais zero, apenas no dia que apliquei no ombro senti um pouco de febre e fiquei uns dois dias sem conseguir movimentar direito; Comparação de Medidas e Peso analisados hj: Peso: 88,5 - 90,8 - 92,2 Bíceps: Esquerdo 40 e Direito 39 - Esquerdo 40,5 e Direito 40 - 40,8 E e 41 D Tórax: 112 113,5 Abdomen: 91 - 90 Coxa: 62 E, 61 D - 62,5 E- 61,5 D 63,5 E e 62 Pescoço- 41,5 42 Trapézio ta saindo tbm

Relato do Treino do dia 24/08: Costas e Biceps A aplicação no ombro realizada na Segunda Feira causou dor, dificuldade na movimentação do ombro direito e febre... Treino de costas foi razoável, não consegui aumentar carga e fiz séries de 8 a 10 repetições, sem progressão de carga como de costume. Quando chegou o treino de biceps já estava mal pra caralho, diminui os pesos e fiz dois exercícios, rosca direita com 30 kg e scot com 40, apenas 8 repetições. Senti muita fadiga.. Quando cheguei do treino estava um bagaço, não consegui me alimentar, apenas tomei um copo de leite e apaguei por volta de 9 horas. Hj já amanheci renovado, ombro um pouco dolorido ainda, mas está bem melhor, sem febre, sem calombo no loca.. Hj o treino vai ser ombros e pernas, então vou focar mais em pernas, talvez não treine ombro, no máximo um desenvolvimento com halteres.

Fotos http://ap.imagensbrasil.org/image/giU13u http://ap.imagensbrasil.org/image/giUm6j Valeu mano... Ainda não notei alteração na libido... Vou iniciar aeróbicos a partir da 4ª semana..

Te disse a estrutura: 1-8: 500mg/semana -> Durateston5-10: 100mg DSN -> Stanozolol 2 ml Vai precisar de bem mais stano