WesleyGoMs

Acompanhando

Man outra coisa,chega na voadeira já,e tenta fazer amizade,sério.. eu era tímido tb,hj em dia eu chego na voadeira

Sim,faça isso então bro

HAHHA tmj irmão

Primeiro eu queria saber quanto tempo tu ta treinando ..pra ciclar já,e acho q pode ser falta de treino sim Ou deficit muscular mesmo.

Concordo com o amigo ai,as vezes ele não passa um treino bom,mas as vezes o instrutor te ajuda pra montar,óbvio,são muitos alunos... o da minha gym é gente boa demais,ta sempre por cima ajudando quem conversa com ele,de uma chance aos instrutores kkk,tmj irmão O jeito é ficar caladinho na tua,ninguém liga se tu é gordo,magro,feio ou lindão,mas se tu tem 12~13 as tiazinhas vão notar,ou mulheres de 25~30,tanto q quando eu emagreci a 1x,uma mulher com uns 45,e uma de uns 25 falaram que eu emagreci demais e tal,isso é normal,e tem uma tiazinha q fica as vezes me olhando,mas fazer oq... isso é normal,só não ser tímido,ah não ser q queira continuar sendo esse frangão

Cara,ta treinando a quanto tempo?

Eai maninho,tranq? qro aliar musc com jiu-jitsu tb.. será q da no pós treino? pq ai fica muito bom pra mim,já que é na mesma academia treinaria das 4:30 + - até as 5:30 e dps jiu as 6' vlw mano

Criar em casa ou tu ir no açougue único jeito,meu pai comprou umas carne de açougue,muito diferença do mercado (era um porco na vdd umas partes)

@adsonz Valeu irmão,forte abraço,vou usar sim... eu ainda não consigo correr muito tempo (não sou obeso,tenho 70 kg e 1.65) mas me sinto gordo,mesmo q to um pouco mas já treino a um tempo e tenho uma massa média... e to melhorando,agora preciso emagrecer,busco a definição,que nem na 1° vez q emagreci (72 pra 60) e NÃO peguei a porra da definição ai parei de treinar por obrigação,n dava pra ir mais pra gym e engordei denovo,ai vi que de forma não saudável

E treinar 3~4 dias na semana e 2 ~3 aej? não rola? tipo sabado e domingo aej,pq não? ajudaria muito..

Show irmão,voltando a acompanhar o diário

Opa,acompanhando bela moça huahauha Mesmo eu não manjando muito a dieta parece estar de boa sim,e esse desafio do ovo e queijo nunca vi... Boa sorte,ai,e como tá os aeróbicos? já pensou em aej? pode dar 1 boa ajuda

Show mano,como dividia os aeróbicos? fazia aej? vlw abraços

QUEEEEEEEEE KKKKKJJJJJJJJ e os veneno ta como?