ph.ni

dieta; disciplina; dedicacao.

Namorar sai muito mais caro fih...qualquer saidinha ai é 100 reais no mínimo e como os outros falaram...tem brigas, ciumes, dores de cabeca etc etc...isso se ainda vc nao ganhar um par de chifres...AHUAhuhauHauhAHUa

TOMATE AO VIVO EM MGA DAQUI UNS DIAS..............UHUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUU

de nada? de nada pelo q? eu falo que esse povo nao sabe mais significado das palavras...AHUahuAHUEHHUEHUEAHUeahueAEhueHUEhueu o pior é o outro jovem ali querendo por foto de shape de um BB com 3% de bf, com um shape de um iniciante de 3% - 4%...achando que tem como comparar... aHAUDSHUahudshuDSHUhusHUASHUAhushuUSHhus

BLZ PAI!... vc ta certinho, certinho

Camarada indicando hipercalorico 4 vezes ao dia...que pouca vergonha... KKKKKKKKKKKKKKKKK pessoal ta achando que suplemento substitui alimentação, parece ate que alguns nao sabem o significado da palavra mais..rsrs

CAMARADA, BB PRO sobe em palco igual o amigo falo, entre 3 e 4% de BF..que dura nao mais que um dia esse porcetagem de BF..agora se acha que um amador, vai chegar nesses alemajados 3% - 4%...isso é IMPOSSIVEL SIM PRA UM AMADOR (como 90% do fórum é). alguns sobem entre 2% - 3% inclusive. além do mais é impossivel chegar nesse percentual sem a combinação de várias drogas e diuréticos..também, quando chega nesse nivel, de desidratação inclusive, normalmente os BB`s usam aquelas paradas de oxigenio pra conseguir respirar de tão foda que é. eh essa sugestao sua é outra furada, cada corpo um corpo, depende apenas da dieta do cara...

[quote name='coelhoa' timestamp='1328727712' post='923138'] Boa tarde, Estou tomando os seguintes suplementos, nos seguintes horários Um hipercalórico ( mass gainers 4400- nutritalia AGE) + BCAA (amino bcaa top - integralMedica) + Malto .. MANHA (acordo) : hipercalórico TARDE( pré-treino): Malto + bcaa NOITE( pós-treino): hipercalórico + bcaa _____________________________ gostaria de saber se fiz uma combinação boa e se os horários estão certos, desde já agradeço a todos os membros, fórum esta muito bom ! [/quote] Pesquisa...ta tudo respondido nos fixos do forum e alem do mais essas marcas sao lixo.

faria um bulk ate uns 21% - 23% Abraço

nao tem como analisar a sua dieta desse jeito e pelo pouco que falou, vc vive a base de leite - pao - hipercalorico... sua dieta provavelmente eh o problema de vc estar perdendo peso...provavelmente nao, eh o seu problema..gastando grana com hipercalorico, ainda mais com tao pouco tempo de treino. Monta uma dieta decente ou procure um nutriciosta que seu problema eh resolvido rapidinho. Abraco

[quote name='Artur.str' timestamp='1328564391' post='920619'] Ainda bem que pedi a correção, assim fica mais interativo quando sou criticado ou elogiado valeu camarada pela dica , alias to querendo tomar Whey Milly oq vc acha ? vale a pena 62 conto no suplemento ? dê o seu comentário honesto na boa Abs friend [/quote] Entao mano, ate hj soh tomei whey da ON...nao conheco essa marca, mas assim...de uma olhada na tabela nutricional dessa whey..olha a quantidade de carbo/gordura/proteina por SCOOP..o preco eh bom...mas eu preferiria comprar no PY ou importar por site de compras...sai o mesmo preco e eh da ON...900g.. Abraco

tenta fazer 30 - 40 min. de aerobicos em jejum....ja deve resolver o problema... cara, espera um pouquinho pra tomar o lipo..ele é realmente um supl. forte...e se nao se aguentar mesmo, comeca com dosagem baixa pro seu corpo se adaptar. Até.

Antes de ir atras de suplemento, vai atras de uma nutricionista, pq sua dieta ta muito fraca mano. Abraço

[quote name='MichelMeiraGantuss' timestamp='1328483769' post='919613'] so que nao tomo malto,to cortando carboidrato [/quote] deveria passar no forum de nutrição..o ultimo lugar que se deve tirar carbo é do pos treino [quote name='heitorsilveira' timestamp='1328480840' post='919554'] é necessário malto com whey no pós? ou é dispensável? [/quote] A necessidade depende apenas da sua dieta...atingindo as proteinas diariamente ele é totalmente dispensável. Abraço [quote name='Artur.str' timestamp='1328292471' post='917055'] Mas vc quer emagrecer pra q tomar whey ? corrija-me caso esteja errado o certo seria 1º emagrece depois comece a malhar para hipertrofia caso queira usar Whey Protein ^^ Abs friend [/quote] Whey e hipertrofia nao tem nada a ver camarada, vc pode tomar whey tanto pra cutting, quanto pra bulk.. e quanto ao que fazer primeiro, seja emagrecer ou hipertrofia, tanto faz, nao é certo 1 emagrecer...tudo depende. Abraço

porra, que cara mais folgado, pesquisa jovem!

ai que eu vejo a necessidade de fazer exames pré-pós....eh bom ver relatos assim que dai eu me sinto mais firme pra separar uma grana pra fazer os exames... Abraço

vc tem que ter medo de continuar com esse pança ai mano! Abraço

http://www.youtube.com/watch?feature=endscreen&NR=1&v=S0Vm41zC4z8

Alemao, fiquei impressionado com isso cara...ja tinha lido aqui esses dias, mas tenho q comentar, to perplexo velho... que pira isso...e isso é o que a galera descobre, imagina agora o que nao tem de coisa escondida....;O

ÉÉÉÉÉ, ele ta rindo e achando lindo, safadão..... AHUSHUaudAUDSHhdsUHDSHU

Camaradaaaaa, só posso dizer uma coisa...escolheu a época errada ein magrão...pq eu pelo menos fico sem beber no ano inteiro..mas carnavallll..nao sou de deterrer tbm, mas abro uma excessão..ahuehuaehuaehueahueahuae

e eu, por exemplo, prefiro meu Super Nintendo original de quando foi lançado..MUAHAHAHAHAHAHAHHA

CHOREEEEEEEEEEEEIIII..ahuAHUahuaHUAhuaHUAUhuAHUa

que massa..ahahahahahhaha..só n tenho coragem.

vc tem dieta? qual seu tempo de treino?