Fabio1988

"Quanto que é 500g de arroz?"
Resposta: meio quilo.
 
Cara, compra uma balança digital xing-ling. Custa uns R$30-40.

Não entendo a dificuldade de encaixar uma quinta refeição. Whey protein, aveia e amendoim é um excelente lanche e pode ser levado com você para qualquer lugar.

"Quanto que é 500g de arroz?"
Resposta: meio quilo.
 
Cara, compra uma balança digital xing-ling. Custa uns R$30-40.

Economize seu dinheiro. Já se foi o tempo em que se acreditava que tribulus servia de alguma coisa na TPC.

Estou a anos com esse profissional que é alguém em que confio, já utilizei deposteron, durateston, oxandrolona com testo, entre outras coisas, sempre de acordo com o momento e objetivo, sempre com exames.
 
No fórum as coisas são um pouco diferentes porque a maioria nem exame faz, a gente tentar dar um norte menos ruim de forma que possa amenizar os colaterais, infelizmente na maioria das vezes as pessoas ouvem coisas que não gostariam de ouvir, mas ouvem de pessoas que já viveram aquilo e sabem que vai dar merda.
 

Se ela for rica...

Economize seu dinheiro. Já se foi o tempo em que se acreditava que tribulus servia para alguma coisa na TPC.

Acho uma péssima ideia, jovem. Não sou médico, mas suas taxas aparentemente estão normais, com leves variações. Inúmeros fatores podem acarretar isso, inclusive má alimentação, estresse e falta de sono (e você se enquadra em todos). A opinião do seu endocrinologista faz sentido (pode ser psicológico). Se desconfia que ele esteja enganado, procure uma segunda opinião. É o que eu faria no seu lugar!
 
 
Tomo 1mg de finasterida há mais de 10 anos e nunca tive problemas (tenho 32 anos). Esse terrorismo de "síndrome pós finasterida" é paranoia (ocorreu em um número insignificante de pessoas). A probabilidade de ficar impotente por causa de uso de AEs e PHs é infinitas vezes maior em comparação ao uso de finasterida. Fazendo uma analogia, é como ter medo de andar de avião, mas não ter medo de andar de carro (que é muito mais propenso à ocorrência de acidente).

Existem ISRS que não afetam absolutamente em nada o desempenho sexual, a exemplo do oxalato de escitalopram. Pelo amor de Deus, amigo. Não fala besteira.

500g por dia? Acho que você se confundiu... kkkk

Me vende.
HAHAHAHA
Brincadeira.
 
Considerando que você tomou uma única cápsula, o melhor a fazer é suspender o uso e pesquisar bastante antes de retomar, se decidir prosseguir com o uso.
 
O @Stein possui um ótimo relato de ciclo com ox.
 
Abraços!

A realidade é que você é que a vida é muito mais do que treinar e ter um shape bacana. Você é jovem e está confuso. É normal. Com o passar do tempo, vai amadurecer e sua mentalidade mudará completamente. Converse com o seu pai. Ele tem mais experiência de vida do que você e terá sábios conselhos.
 
Eis os meus:
 
1. Se começou o ciclo, termine (lembre-se da TPC);
2. Se pensou em suicídio, procure um psiquiatra (falo sério, não estou debochando);
3. Ajuste sua dieta, treino, sono e terá bons resultados (não parta para outro ciclo tão cedo).
 
Dias melhores virão!

1. Seu shape está bacana. Não vejo desproporcionalidade alguma (acho paranóia sua).
 
2. Óleo também não constrói músculo. Eu jamais faria isso, mas, como disse, isso é apenas minha opinião. A escolha é sua.

Refeição "pré-treino" é apenas uma das várias refeições que você faz ao longo do dia. Não existe um alimento mágico que você "precise" comer. Se o que você quer é um alimento para dar energia, opte por carboidratos de alto indíce glicêmico 30 minutos antes do treino. Banana ou suco de laranja, por exemplo, são excelentes escolhas. Mas, como disse, o que importará de verdade é a sua dieta em geral.

Melhor prevenir do que remediar.
 
Há alguns anos, costumava-se utilizar tamoxifeno e clomifeno juntos na TPC. Atualmente, costuma-se utilizar apenas um dos dois.
 
No mais, o @felipo já falou tudo.

O que mais existe no mercado são adulterações e falsificações. Só confiaria em farmácia de manipulação de credibilidade.

Prezados,
 
Me senti inclinado a escrever esse tópico em razão da ampla difusão da ostarina (MK-2866) na mídia (com promessas milagrosas) e no comércio (inclusive em farmácias de manipulação), sem, todavia, existir quantidade significativa de estudos científicos acerca dos efeitos anabólicos e possíveis colaterais.
 
A intenção não é promover a substância, tampouco criticá-la ou incentivar o seu consumo. Em verdade, minha pretensão é agregar neste tópico as poucas informações difundidas que existem sobre a substância, visando compreendê-la melhor. Para tanto, conto com a colaboração de vocês!
 
A primeira observação que merece ser feita, desde logo, é a seguinte: nem todo produto vendido como ostarina, é ostarina. Justamente por isso, existem inúmeros relatos divergentes quanto aos respectivos resultados e colaterais, visto que uns, de fato, estavam utilizando ostarina, enquanto outros, sem saber, utilizavam um produto contendo outra substância (por má-fé do fabricante ou por ser um produto falso).
 
Fiz uma breve pesquisa aqui no fórum e encontrei 2 relatos (com exames) bastante similares. Ambos relataram ganhos reais, embora não muito significativos. Quanto aos exames pós-ciclo, em ambos os casos, houve uma redução significativa das taxas de Testosterona Livre e DHT, sem, contudo, afetar significativamente os níveis de LH e FSH.
 
Com base nisso, partiremos para as suposições e consequentes questionamentos:
 
1. Creio ser questionável o "mito" de que a ostarina cause calvice: como poderia ter esse efeito colateral, se ela reduz os níveis de DHT? Provavelmente as pessoas que tiveram esse efeito colateral estavam consumindo outra substancia, imaginando tratar-se do MK-2866.
 
2. Também possuo dúvidas (e, aqui, conto com a opinião de vocês para debatermos) quanto à necessidade de TPC. Ora, se os níveis de LH e FSH não foram afetados, qual seria o sentido de consumir tamoxifeno ou clomifeno?
 
3. No tocante à aromatização e risco de ginecomastia, não encontrei nenhuma pesquisa ou relato que mencionasse tal efeito. Isso também não faria sentido se levarmos em consideração o mecanismo de ação da substância. Por outro lado, se pararmos para fazer uma analogia com a oxandrolona (apesar de ser uma substância completamente diferente), veremos que, no início, todos acreditavam que não havia risco de ginecomastia (alguns, ainda hoje, defendem isso), mas essa opinião está longe de ser pacífica atualmente.
 
4. Relativamente à ação lipolítica: em termos de AEs, sabe-se que a oxandrolona, seguida da testosterona, possuem comprovados efeitos lipolíticos. No que diz respeito aos SARMS (como é o caso da ostarina), não encontrei nenhuma pesquisa científica ou relato significativo que comprovasse essa característica. Apenas as velhas propagandas midiáticas com promessas milagrosas. Se alguém possuir conhecimento dessa propriedade, favor agregar a este tópico.
 
4. Em relação aos valores: na minha cidade, 60 cápsulas de 25mg de ostarina manipulada (em farmácia confiável) custa em torno de R$360. Por certo, com esse valor seria possível fazer de um ciclo básico de testosterona que, naturalmente, daria muito mais resultados. Por outro lado, temos que considerar que o público alvo dos SARMS não é o mesmo público da maioria dos AEs. A industria dos SARMS tem em mira justamente o público que busca algo mais "leve", como a oxandrolona, por exemplo. Você deve estar pensando: ainda assim, a oxandrolona é melhor. Sim, concordo. Mas existem dois fatores que também devem ser considerados: a) nem todos tem acesso à oxandrolona (de procedência garantida); b) um ciclo de oxandrolona sairia mais caro do que um ciclo de ostarina (apesar de 25mg de oxandrolona ser mais barato do que 25mg de ostarina, deve-se levar em conta que a oxandrolona é consumida em maior dosagem, razão pela qual acaba tornando-se mais cara).
 
No mais, agradeço por quaisquer críticas e opiniões que possam agregar conhecimento ao tópico.
 
Abraços!

Relativamente à sua pergunta, considerando o seu tempo de treino, peso, BF e histórico, posso estar enganado, mas creio que dificilmente você crescerá muito além disso.
Por outro lado, a menos que você trabalhe (diretamente ou indiretamente) com o físico, não vejo necessidade disso.
Essa é minha opinião.

Mais um idoso acompanhando. Minha dieta atual também inclui 3 ovos inteiros pela manhã. Meu receio é só o colesterol... kkkkk

Preste atenção se o scoop possui marcações. Um scoop cheio de creatina da integralmedica possui 5g (tem uma pequena marcação no meio, indicando 3g).

a sua escolha..
 
dou preferência para pegada bem aberta.. ( recrutando menos o bíceps.. )
com pegada pronada

Nao adianta, nossa cultura ainda nao se contenta com treinos rapidos e efetivos de 25 min. A molecada e as mulheres, querem treino prolongado, com varias máquinas e repetições. Querem fazer um rally de aparelhos para se sentirem realizados. Se ficarem menos de 1h treinando acham que tem algo errado.
É difícil desse povo entender que, ao realizar supino, você ja deve contar como séries realizadas de ombro e tríceps. Que ao realizar agachamento, você ja deve contar como série de panturrilhas (musculo mais ativado no agacho), glúteos, quádriceps, posterior e abdomen.
 
A pessoas leigas, que nao entendem e que nao querem entender sobre musculação, se impressionam apenas com quantidade de exercícios. São pessoas impressionistas e fáceis de enganar (jovens e mulheres, ricas) aos olhos de um treinador pessoal de má fé.
 
 

Supino fechado pega peito tbm .. se ele quer isolar nada melhor doq usar polias

Sim, levantamento terra é ótimo para lombar, dorsal, glúteos, abs e pernas de um modo geral. Se vc tem preferência de executa-lo no treino de costas, pode fazer normalmente. Não é regra levantamento terra no treino de pernas.
Eu discordo com vc. Eu pessoalmente gosto de treinos curtos e intensos, se o objetivo do autor da pergunta for progressão de cargas junto a ganho de massa muscular, o treino ta muito bom.

**No treino B, pode adicionar barra fixa.
**Cade os exercícios para perna? Agachamento, levantamento terra...

-Tira esse monte de pulley, roldanas, cordas, polias, e no lugar adicione exercícios básicos com barras, halteres e anilhas.