Nanz1n

Duplicou


Duplicou não, mas tá no quote abaixo.

Mano esse Jornal só fala groselha kkkkkkk

Não, achei os músculos muito desenhado

Em uma das fotos, é uma pequena evolução de quando comecei a treinar e em 2015. A outra foto, é uma do meu shape atual (sem efeitos ou edição). Não, não sou volumoso, sei disso, até porque é realmente complicado um natural ficar  "grande", mas é claro que dá pra ficar maior que boa parte do pessoal que não treina (a ponto de chamar atenção). Sobre comparar meu shape com o do caio, o cara é atleta e quando compete, além de ficar meses em dietas super restritivas, ter todo tipo de suporte profissional e uma dieta impecável, tem todo aquele lance de iluminação do palco e talvez até possa usar algumas paradinhas como diuréticos. No meu shape atual ainda estou com aquela stubborning fat que estou tentando eliminar, não sou atleta e nem pretendo ser, não vivo de treino e dieta, por isso não vou deixar de sair com os amigos final de semana para ficar que nem um condenado em casa seguindo milimetricamente a dieta, ou seja, se me dedicasse como um competidor, certamente daria para melhorar mais. Estou evoluindo nas cargas, mas já pego umas até que consideráveis pro meu peso e altura sendo natural: 1,60m 62,5kg 5 anos de treino natural
Para 5 reps:
- Agachamento: 128kg
- Terra: 140kg
- Supino: 90kg
- Desenvolvimento: 54kg
 

Vi no g1 e achei interessante.
 

 

Porcaria é essa merda de treino que você postou, faça o que quiser meu amigo.

O que mais irrita é que, pra mim, e pra qualquer um com alguma experiência de academia, não adianta mentir. Fica bem óbvio quem usa drogas ou não.
 

Foto sempre dá uma impressão diminuída do shape, lembro de quando acompanhava os vídeos do Toguro e achava o cara sheipado porém normal até, daí encontrei o bicho em Diamantina e pqp, o cara era 3 vezes maior na vida real do que nas foto e nos vídeos. Eu fiquei parecendo uma criança perto dele kkkk
Por isso, se o cara dá a impressão de ser grande em foto, pode apostar que pessoalmente ele deve ser enorme

Tem gente aqui nesse tópico que acha que limite natural é isso 
Não é pq vc com sua genétca de frago, testo de menina, é dietinha lixo não consegui um shape bom que todo mundo vai ser assim, meu Deus, treine 6 anos natural com boa genética, faça dieta foda por 6 anos, treinos fodas por 6 anos. tudo isso com treinardor e nutricinista top e aí vc vem me dizer se não dá prá ter um shape foda natural!
os frango desse forúm veem um shape de 37 de braços tricando e acham que é bomba pqp!

Sobre o tópico, o que eu tenho a dizer é que essa área da musculação deve ser a que existe mais gente mentirosa e contadora de estórias.
 
Não tenho absolutamente nada contra quem use drogas anabólicas, o problema é o cara ficar mentindo...assume porra.

imc, não é uma medida válida, visto que ele não leva em consideração a massa muscular... Mas se você ja pagou kkkkk, só mande ela acrescentar gordura. 
e EU particularmente não comecaria com 3500 de cara. Faria algo em torno de 3100-3200 e iria aumentando gradativamente... e também não ha a necessidade de comer de 3-3h como ela colocou ali. Da a impressão que essa pessoa empurrou a faculdade com a barriga até se formar.

Não.
Barriga pra fora da camiseta cavada é imã para as gatas.

Cara acho q o café não foi o estopim. Ansiedade é uma desgraça. Tenho toc. Participo de grupos no face é triste ver tanta gente sofrendo. 
Uma vez passei num psiquiatra renomado consulta caríssima e perguntei: essa merda tem cura?
 
Ele: não

Não entendi quase nada do que você falo. Mas acho que você tbm não entendeu o que eu quis dizer.
 
Meu ponto é: um natural, para ser grande tem que ser forte (ou seja, tem que pegar beeeem mais que 100 míseros kgs no levantamento terra).

Muito pelo contrário. Se ele tem esse shape e pega só 100 kg no terra é mais um indicio de que ele é hormonizado.

Claro que não é natural e nem chega natural.
Sempre alguém joga um tempo de treino aleatório com requisitos impossíveis.  Tipo "se treinar 12,55 anos sem falhar um único minuto com dieta e suplementação perfeitas treinando sempre às 5:39am quando todos os hormônios naturais do corpo estão no ápice da curva  você consegue chegar, nada de mais."

Que coincidência ver esse tópico hoje, pois justamente hj to meio com esses sintomas pq segunda vou viajar pra fora e tava meio zikado de doença até semana passada, aí to meio ansioso e com esses sintomas tbm.. o negocio é não focar nas paradas negativas e bola pra frente.

O pessoal tem q levar em conta várias coisas antes sair acusando de não ser natural:

1)Quantos aqui contam macros todo santo dia sei la por uns 3-4 anos consistentemente, seja em cutting ou bulking?
2)Quantos aqui têm um treinador science-based gringo que se utiliza de protocolos ótimos para naturais [IIFYM, programas focados em progressão de volume (progressão de tensão), alta frequência, etc etc]?
3)Quantos aqui agacham com mais de 140kg/terra com mais de 180kg/supino com mais de 120kg pra reps?
4)Quantos aqui sabem inglês e conseguem filtrar toda info anti-broscience e focar no q realmente importa, que se vê nos canais gringos do YouTube?
5)Quantos aqui têm idéia que uma pré competição de um BB natural dura uns 6 meses de pequeno déficit calórico consistente chegando a um baixíssimo bf preservando o máximo de massa magra?
6)Quantos aqui têm acesso a uma academia não comercial, deadlift friendly, cheia de power racks, plataformas e halteres refinados?
7)Quantos aqui têm consciência que jogo de luz/pose faz com q se aparente muito maior/seco em fotos/videos?
... e por ai vai.

não sei, espero ter ajudado

Faltam 19 dias para o meu cmpeonato!!!
Ontem comecei o zero carbo, nunca utilizei essa estratégia, estou com medo de perder massa magra slk! Mas to cuidando pra que não aconteça... Vamo pra cima!!! 
#NATURALDENATUREZA
 
 

Bom, criei este tópico pra postarem as promoções realmente vantajosas da black friday de 2k17.
 
Não precisa ser necessariamente da área fitness, etc, qualquer uma que queiram compartilhar.
 
ps: preciso de uma geladeira.;
vlw, flw clan.

qual o motivo de baixar o carboídrato na noite ? 
dps dessa vo ate recomendar o cara de 12-15 pra definir e 8-10 pra crescer viiuu

Eu acho que ainda tem chances.
Desistir sem tomar um fora é igual perder por W.O.

Eu acho que se relacionar com alguém do trabalho é arriscado. Se o relacionamento der errado o clima vai ficar horrível e você não vai ter como fugir. 
 
E outra, não precisa ser 8 ou 80, tem como você ser frio e educado ao mesmo tempo. Não precisa ignorar completamente a mina e fechar a cara, é só não ficar bajulando ela e pasasar a tratar ela como se fosse qualquer outra pessoa que merece o mínimo de educação.