leodeitado1 1 Postado Dezembro 28, 2016 às 01:25 Compartilhar Postado Dezembro 28, 2016 às 01:25 altura:187 Peso 81 Idade:23 Meta:ganho de massa muscular Gente recebi agorinha minha nova dieta pra ganho de massa muscular ,dêem uma olha na quantidade de calorias.... Por favor me ajudem,o que acham?? Enviado de meu XT1033 usando Tapatalk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Devnyx 13 Postado Dezembro 28, 2016 às 01:39 Compartilhar Postado Dezembro 28, 2016 às 01:39 não te conheço, não sei seu metabolismo, não se está em superávit calórico, só posso te afirmar que não tem proteína suficiente Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
leodeitado1 1 Postado Dezembro 28, 2016 às 01:43 Autor Compartilhar Postado Dezembro 28, 2016 às 01:43 não te conheço, não sei seu metabolismo, não se está em superávit calórico, só posso te afirmar que não tem proteína suficiente Tbm achei bem pobre em proteínas,mas a nutricionista disse que proteínas não tem somente em carne etc....estou em dúvidas quanto a isso! [emoji21] Enviado de meu XT1033 usando Tapatalk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
_brunno_ 195 Postado Dezembro 28, 2016 às 01:48 Compartilhar Postado Dezembro 28, 2016 às 01:48 uma rápida leitura pelo fórum e você mesmo montava sua dieta... Nutricionista bem meia boca essa, a dieta quase não tem gordura, 2 ovos 1 cs de azeite e amendoim? pqp... tem pouca proteina, ela mandou a quantidade total dos macros? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
leodeitado1 1 Postado Dezembro 28, 2016 às 01:50 Autor Compartilhar Postado Dezembro 28, 2016 às 01:50 uma rápida leitura pelo fórum e você mesmo montava sua dieta... Nutricionista bem meia boca essa, a dieta quase não tem gordura, 2 ovos 1 cs de azeite e amendoim? pqp... tem pouca proteina, ela mandou a quantidade total dos macros? Não,não mandou poxa vida joguei dinheiro fora !!! Enviado de meu XT1033 usando Tapatalk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
_brunno_ 195 Postado Dezembro 28, 2016 às 01:54 Compartilhar Postado Dezembro 28, 2016 às 01:54 Você tem uma ideia de quanto é o seu % de gordura corporal? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
leodeitado1 1 Postado Dezembro 28, 2016 às 01:56 Autor Compartilhar Postado Dezembro 28, 2016 às 01:56 Você tem uma ideia de quanto é o seu % de gordura corporal? 13% Enviado de meu XT1033 usando Tapatalk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
_brunno_ 195 Postado Dezembro 28, 2016 às 02:06 Compartilhar Postado Dezembro 28, 2016 às 02:06 pratica musculação quantas vezes por semana? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
leodeitado1 1 Postado Dezembro 28, 2016 às 02:07 Autor Compartilhar Postado Dezembro 28, 2016 às 02:07 pratica musculação quantas vezes por semana? 6 vezes Enviado de meu XT1033 usando Tapatalk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Murisfa 69 Postado Dezembro 28, 2016 às 02:09 Compartilhar Postado Dezembro 28, 2016 às 02:09 Como o amigo acima falou, dieta pobre de proteinas e gorduras... E tambem creio eu que 2500kcal é a media pra vc manter o peso e nao pra hipertrofiar leodeitado1 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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