lorenzo_EP

E aparece quase diariamente um caso desses.

24 - ter medo de comer. 25 - fazer cutting pesando 60kg. ....

Ombros destacam demais o físico.

Não existe essa relação.

Todo teu erro de raciocínio se resume ao que te falei acima. É óbvio que existem pessoas que têm mais facilidade em ganhar mm, outras mais gordura. Uns tem estruturas robustas, outros, mais esbeltas. Um pode ter bons braços, outro pode ter boas pernas, etc, etc. Viva a miscigenação.. O erro é achar que dá pra classificar em grupos, e querer relacionar isso com fisiologia.

Acalmem-se crianças.

@krebz @Hipertrofia.org

@krebz @Hipertrofia.org

Medida de punhos: 16,5cm Medida de tornozelos: 21cm Comecei com 1,79m e 59kg. Hoje 82kg e 10-11% de gordura.

Existem características individuais. Mas se tu quer continuar acreditando em classificações, segue na tua crença. É que nem acreditar em horóscopo. Aí que tá, não é opinião, é história. Os "três biotipos" foram criados por um psicólogo, pra associar forma física com personalidade.

Então não toma de manhã, oras. Mas isso é estranho, café não causa diarreia, só acelera o processo de cagar. A diarreia pode ser outra coisa que tu come de manhã, como leite ou derivados, por exemplo. Não, tá falando bobagem. Existe individualidade, só isso. Gordura e estrutura óssea não tem a mínima relação. Leia:

Se tomar quantidades moderadas, nada do que tu citou é relevante. Se tu exagerar, teu estômago vai chorar muito antes de qualquer outro efeito/problema. Sim, café ajuda a cagar.

2 mil ui/dia são suficientes pra grande maioria das pessoas manterem bons níveis.

Me recuso a elogiar fotos À Moda Naturau.

Pra dar esse passo preciso fazer um cutting, valorizar o tanquinho. Já tô pensando numa dieta low carb e um ciclo de clemb. Os sarms me dão volume e o pinto fica duro o dia inteiro, mas pra definir não é a melhor opção.

Eu sou do time Only Sarms.

1 - Qual eficácia? Supino na barra guiada não trabalha os músculos estabilizadores como na barra livre. Porém quem usa a barra guiada pode fazer outra variação de supino na sequência, com halteres por exemplo, pra trabalhar os estabilizadores. 2 - Intensidade = carga. Mais exercícios/séries/repetições = mais volume.

Não sou muito do peito de frango, mas quando preparo faço grelhado com alecrim, limão, pimenta preta e sal (deixo um tempo no tempero, antes do preparo, só o sal que boto na hora).

Não entendo porque tem gente que ainda usa isso.

Quando eu não sabia treinar panturrilhas, elas não passavam de 36! Devo morrer pelos 48 anos.

Tenho panturrilhas pequenas ------ > menor expectativa de vida Soluçao: vou usar hormônios pra elas chegarem aos 40cm. Hormônios ------ > menor expectativa de vida