lorenzo_EP

Mais um adolescente entrando em paranoia com dieta. Receita pra adolescentes (que não estão com sobrepeso/obesos): treinar sem firulas 3 ou 4 dias por semana, comer bem e em boa quantidade.

Isso só confirma o que eu disse. Pra ter corpo de homem adulto, é preciso comer como um homem adulto.

Em dois meses baixou 5% de gordura mantendo os mesmos 77kg?! Tá bom o trabalho, hein?

O pessoal tá viajando. Quem quer espalhar gordura pelo corpo? 6kg em um mês é um exagero, pode apostar que veio 1kg de massa muscular e olhe lá. Esse bulking tá descontrolado, mesmo que seja limpo. Vacas só comem salada e engordam.

Tá toda a história ali no tópico.

Quanto tu pesa, menos de 70kg?

Sim, a ureia alta é um indicativo de desperdício de proteínas.

Ureia alta é causada pelo consumo alto de proteínas, e não aproveitamento (é resíduo). Aumenta a hidratação (bastante) que baixa.

Pela minha observação em mais de duas décadas treinando, vejo o pessoal volume freak se lesionando muito mais do que os que treinam com pesos altos. Aí viram tipo os Mr. Enfermaria, mal conseguem treinar, mas não mudam a cabecinha engessada. Peso alto é perigoso pra quem não domina a técnica.

O que as pessoas precisam entender é que, hoje, muita coisa não é mais questão de opinião ou ponto de vista. Além do empirismo, já existe bastante ciência comprovando o que funciona mais ou menos. Mas, como disse o @Guimers, cada um que acredite no que quiser.

Até 2000kcal é tranquilo de comer, a partir disso, só com insulina. Falando sério agora, pra mim não existe um homem adulto comer menos de 2500kcal.

Vai, o processo de digestão dura umas 3h. Não adianta nada comer uma hora antes do treino, isso só atrapalha. É só questão de costume. Faço 3 refeições + um lanche pequeno no meio da manhã = 3400kcal.

[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

Exato, ia comentar isso: melhorar a técnica (especialmente a amplitude) também é progressão. Ou alguém acha que um agachamento feito a 40° e outro feito a 100° vão trazer os mesmos resultados?

Única coisa que percebi aqui foi peito de frango, que tava sempre de 18,00 a 20,00, e semana passada consegui por 13,00. Mas, no geral, tá na mesma. Faz mais de ano que não gasto menos de 1000,00 por mês em mercado.

O Lula fala merda, qual a novidade? Mas daí a acreditar que vão tirar tua comida. Como disse o @Super Ogro, teus comentários são de um raciocínio tão preguiçoso que dá preguiça de responder. Mas é aquilo, a essência minion: quanto mais estúpido for ou aparentar, melhor. Abraço. (e não esquece de tirar tuas economias da conta bancária, os comunistas vão pegar tudo)

Fonte: canal A DIREITA. É melhor esconder os alimentos na tua casa. O comunismo começou.

Esses dias uma tia véia se ferrou, eu tava aquecendo pra fazer agachamento e stiff, ambos pra força (max. 4 rep e 4-5 min de descanso). E a tia em volta, querendo me "pressionar". Perguntei "tá esperando eu terminar?". Ela respondeu "sim, mas faz no teu tempo". Eu disse "vou demorar uns 30 minutos aqui". Hahahahahahahaha! Humildemente, ela se retirou. Quando o cara recebe elogios de todos os gêneros, tá fazendo alguma coisa certa. Meu ápice foi flagrar um tiozinho desses batendo fotos minhas na praia, tive que pedir educadamente pra ele apagar.

FB 3x por semana, ou.. A, B, FB.

Quem falou isso? Eu não fui, eu dei um fato: zero aumento real em quatro anos de governo. O aumento do Lula é baixo, beira o deboche, mas é mais alto que zero. 18 > 0 Chegou perto disso com a alta do petróleo no mundo. Não boto culpa nele por isso. Mas não dá pra negar que ele isentou de impostos por causa da eleição, e que a isenção sempre foi TEMPORÁRIA. Querem combustível subsidiado? É isso? Mas isso não é coisa de comunista? Isso sim é engraçado. Parece que na Venezuela é assim.

Trabalho com fatos, não com argumentos rasos. Cita quanto o genocida deu de aumento real no salário mínimo, nos seus 4 dos de governo, por favor? A resposta é ZERO. E a proposta pra 23 dele, também era zero. O que é mais engraçado é o seguinte: se o Lula tivesse aprovado um aumento real de 200,00 reais no salário mínimo, os Minions estariam fazendo um escândalo, falando em irresponsabilidade fiscal e o caralho a quatro. Mas.... praticar um valor ilusório e TEMPORÁRIO nos combustíveis, pra tentar vencer umas eleição, não foi irresponsabilidade. Nem o vale diesel, nem o vale gás... gestão super responsável. Mais fatos e menos zap, por favor.

Não vale, né? Quando faltam argumentos não vale. Abraço.

O que isso tem a ver com o assunto? Minha profissão invalida os FATOS que citei? *** Como é fácil rebater Minions, qualquer criança de 12 anos consegue. Me divirto bastante. "Vocês" é muito gente. Não voltei no Lula e preferiria ele preso.