Corey

Ta bonzinhu ao meu ver... ve se ele te da resultados, se sim, mantenha, se noa, fale aki no fórum e esclarecemos outro pra vc! Abraços e bons ganhos!

Como vc ms disse, vc nao sabe... Agora acabo, nao quero ser pounido por falar com vc...

hahaha! não sou eu q esou em primeiro em numero de posts no dia... e vc nem sabe oq é, oq eu fiz nao tem NADA A VER COM FLOOD!

Vc sabe oq é um fllod?

Não vou criar discussões com vc, eu agreguei um post ao forum nao a vc, qnd eu quiser me direcionar a vc eu vou no seu perfil ok? E espero q vc faça o msm, ao invés de me criticar por uma opinião que dei! Ta querendo ganhar status por isso? tenta a sorte, só fiz oq axei q era melhor, e se vc não axou, nao é moderador para me criticar! Abraços!

Isso q é trilha sonora!!!!

Da ond tu tirou flood? um topico pra saber como é bom tomar whey??? Pra mim é piada ou eu to fikando mt inteligente...

Ja tem tópico falando disso pessoal! ta embaçado...

Deixa o mlk malhar genteeeeeee, eu começei com 16 anos e quer saber? Gostaria de ter começado antes! Só não acho q ta na hora de hipercalorico, nao acredite em td q seus amigos falam! Coma direitinhu, foque proteinas e com uns 16 anos mais ou menos, pense em algo para tomar! Mas qnd for se suplementar, começe devagar guri, não tenha pressa nos seus ganhos que virão com o tempo... Bons treinos rapaz!

To pensando em pegar um BCAA deles, ta 30 conto no corpo perfeito! E a creatina ta barata tbm...

Fikei sabendo q o 5 da probiótica estimula o crescimento musculo tbm, é uma boa! eu gostei dele.

Tem milhares de tópicos com esse tipo de pergunta! Não sei se é pior qen pergunta ou ken responde... Estão tds desvirtuando as regras do fórun!

Concordo com vc, ,mas o maluco sumiu e nem me falou se ta ou nao dando resultado esse treino! pra que fazer um topico e nao acompanhar a resposta???

Não por nada mas... Se continuarem a responder tópicos assim ajudando, eles sempre existiram! Deixe ele aprender sozinho, tem que pesquisar e ponto final!

Concordo com o amigo acima! Ta mt boa mas tem uma carencia de carbos no pré...

Eae moderação, não aguento mais tópico assim... kkk Queria que a moderação visse uma dik q eu tenhu... Acho q td novato teria q ler meio que "obrigatoriamente as regras" pq mts pulam elas com a desculpa d q são novatos...

Antes de analisar seu treino gostaria de saber se vc sempre fez esse treino? Ele te deu bons resultados? Ainda não havia visto treino assim, me informe sobre ele ai eu avalio melhor...

começei fazendo um exercicio por musculo, mas só a primeira semana... não vai evoluir nada assim... INTRUTOR DE ACADEMIA SEMPRE TE FERRA< TE PASSA OS PIORES TREINOS!!!!

treine para hipertrofia somente, depois pense em força! não da pra focar os 2, senão nenhum sairá da maneira q vc espera...

nunca será igual, td mundo é assim! até as mulheres e tds sabemos disso! rela e treina como sempre treinou!

concordo, moderação ja devia ter dado um toq... nós q só somos membros se falamos algo o povo axa q somos grossos, mas ta mal postado além de ter conteudo ja respondido

Acho q seria interessante tbm dininuir os carbos um pouco. Foque apenas proteina e qnd tiver com a barriga q qer vc investe novamente em carbos! Procura jogar uma albunina antes de dormir, eu acho super 10! Dai vc tira aqela refeição pré sono!

Abdominal seg., quarta e sexta. Esteira: 10 minutos de terça e quinta. Como ta sua dieta?

Aí pessoal, vi essa marca como lançamento no corpo perfeito, mas nunca ouvi falar dela... Ta até com uns preços bons... Mas iai, alguem conheçe, já usou ou ao menos ouviu falar? To pensando em pegar o BCAA deles... Abraços!

Acho q vc não pesquisou como deveria não... Aprendi aki q não deve malhar tds dias, mas sim dia sim dia não