Corey

Recomendo uma básica mas q aliada a dieta traz ótimos resultados com certeza! MASSA NITRO NO2, e só mais um alerta, mesmo q qeremos ganhar peso e massa, nao qeremos barriga, nunca tive mas meu primo ja pegou barriga com hipercalórico, portanto eu nao bobeio e racho nos abdominais! rsrs Se vc ganhar mais gordura do q massa, ou suspenda o uso ou faça esteira qnd nao fizer abdomen, na minha opiniao se fizer balançeado nao prejudica no ganho de massa! Abraços!

Bom, como tbm sou ecto, to ligado como é, mas não se desgasta muito pq se nao vc nao consegue repor oq gastou! Como ja disseram, 3 pra grandes e 2 exercicios para musculos pequenos! Não faria drop set como recomendaram, em mim pelo menos, só deu inchaço e não é isso q buscamos! Não sei como está sua dieta, mas se estiver correta, de 3 em 3 hrs e etc, veja a suplementação! Recomendo um hipercalórico pré treino, creatina pós treino e uma albumina antes e depois de dormir! Espero ter ajudado... Abraços e bons ganhos!

Vlw marinho, ja tenhu a resposta q eu qeria! abraços!

Valeu msm, confesso q ainda não havia visto essa área do site! Alguem conhece a creatina arnold nutrition? Ta mais cara q a da universal...

Bom, com NO2, acho q eu qis dizer "massa nitro NO2", esqci q tinha o outro suplemento com nome parecido... Como vcs tomariam essa combinação de suplementos?

Entao, meu objetivo é o ganho de massa, mas eu tenhu MTA dificuldade de ganhar peso, entao to preferencialmente atras disso! Mas whey+creatina+hipercalorico nao é mt nao??? Obs: a massa é um hipercalorico, não?

Pessoal eu postei algo errado?

Olha, posso até não saber tirar sua duvida... Sempre tem alguem q arrisca, tente ver em outros fóruns tbm! E. por favor, se tomar me avise qnt aos resultados pois essa me deixou curioso!

Pessoal, por falta de money temporariamente, parei com suplementos e agora na semana q vem pretendo retomar com minha suplementação! Minha dieta está indo bem, como feito um cavalo mas ainda quero ganhar mais peso, pois sou magro. Quando começei a treinar(em janeiro) tinha 66 kg e só fui adotar uma dieta decente em junho! Agora tenhu 73kg fixos mas quero aumentar e gostaria de tirar uma duvida: posso tomar creatina e massa juntos? Tava pensando em comprar a creatina da probiótica (nao axei outra ainda) e a massa nitro NO2... O que vcs axam?

Vlw marinho! Só pra saber, vc sabe se é seguro fazer compra dessas coisas pela net? Pelo q sei o Winstrol (axo q é assim q escreve) é bem pirateado, mas o nutrex nunk ouvi falar de pirateação...

Pessoal, primeiramente me desculpem se ja tiver algo parecido respondido no fórum, é q to no trabalho e nao deu pra pesquisar mt, embora eu tenha até dado uma lida. O negocio é o seguinte: um amigo meu me recomendou tomar ANABOL, porém só acho como Nutrex Anabol 5, é a msma coisa? É seguro comprar pela net? Nunca tomei anabolizantes, é uma boa opção para começar? Tenhu 17 anos, isso atrapalha? E alem do mais eu tbm fumo... Desculpem pelas varias perguntas...

Já vi a materia do meio pro fim, qnd minha prima veio falar merda pq eu tava tomando creatina, mas pretendo ver hj a continuação. Acho q anabolizante...

Olá pessoal! Estou fazendo mudanças no meu treino e gostria de umas dicas. Ontem eu treinei triceps e biceps: Paralelas:3x10 Pulley:4x10 Corda:4x10 Rosca direta: 12, 10, 6 e 6 Alternada: 4x10 Concentrada: drop set Gostaria de saber oq eu poderia treinar hj e na sequencia de dias. Posso fazer peito hj? Qual mussculo eu treino junto? Abraços!

Olá! Gostaria de saber se vcs viram ou ficaram sabendo da materia passada ontem no programa do datena, onde haviam 3 médicos que afirmavam que 80% dos suplementos tem anabolizantes na fórmula. Gostaria de saber a opinião de vcs e oq acham sobre esse plemico assunto. Lembrando q a materia continua hj pra ken se interessar. Abraços!

Ta muito mal explicado garotao...

Sendo sincero eu voltaria com ABC2x, mas... questao de opiniao, o ABCD eu achei bom...

No meu primeiro mes de academia uma garota destravou o leg press sem apoiar as pernas com 30 kg de cada lado, fez um corte muito horrivel no joelho dela. Essas coisas acontecem mas tome cuidado hein moça! Ainda bem q nao foi nada grave! Bons treinos!

Já falaram o principal mas enfim vou tentar complementar pra vc: Faça rosca direta e alternada, 3 ou 4x10 e ta ótimo ja pra vc e pra tds!

Duvida esclarecida por maioria de votos certo? Pull over!

Até ta legal sim, eu faço um treino parecido, mas seguindo umas dicas daki do forum vou mudar algumas coisas... Biceps com triceps Peito com ombro perna com costas A divisao de treino e os exercicios ai vc posta depois pra gente avaliar, mas eu faria desse jeito acima...

Não precisa desconfiar, peito é assim msm! hehe! Mas continue treinando bem e nem se importe pras dores! O resultado vc ve em breve!

ABC2X

Acho q realmente sao apenas dores musculares normais, mas tente diminuir o volume, faça 3 series de 10, porem bem concentrado e vc vera q estara trabalhando bem o peito, porem, sem lesoes!

O instrutor q passou, mas trino desde outubro de 2009, ai parei no começo de dezembro e voltei no inicio de janeiro! Oq vc axa?

Eu treinaria triceps com biceps e ombro com peito. O pull over eu colokaria no lugar do supino declinado, vai muito de questao de opiniao. Deu problema nu meu pc, postei duas vezes sem querer...