Dae galera
Gostaria de pedir que avaliassem meu treino.
Idade: 21
Altura: 1,80 m
Peso: 80 Kg
BF: --
Medidas: biceps : 36cm frio
Objetivo do treino: Hipertrofia
Postar a estrutura,ex: ABCAB
Número de repetições: 10
Número de séries: 3
Segunda: Peito,Ombro,Triceps,abdomen
terça: Costas,Trapézio,Biceps,antebraço
quarta: Pernas,abdomen
quinta: Peito,Ombro,Triceps
sexta: Costas,Trapézio,bíceps,antebraço
Vaelu galera
Bons treinos!