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rainegoncalves

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Tudo que rainegoncalves postou

  1. rainegoncalves
    Eu fui mais radical kkkk eu disse que o mundo era gay Tenho amigos gays, e respeito...
  2. rainegoncalves
    Eu acho muito errado @lukao1993. Assim como acho errado discriminar negros, mulheres, nordestinos e etc. Mas obviamente eu não posso convencer nem discriminar pessoas que discriminam pessoas
  3. rainegoncalves
    Acho que vale a pena fazer esses exercicios de fortalecimento. Até por que nem sempre é a "doença" que causa a dor. Sei disso pois tenho escoliose e antes eu achava que era a minha escoliose que me fazia sentir dor mas dai eu descobri que escoliose não doí. O que me causava dor era atrofia dos músculos e má postura! Eu também tenho joelho valgo @Rcardeal e durante muito tempo me deram diagnóstico como condomalacia. Antes de fazer musculação eu não conseguia ficar em pé por mais de 30 minutos sem sentir pressão na lombar e dores nos joelhos. Há 8 meses não sinto mais nada, só dores musculares rs. Eu ainda não faço agachamento livre, só no smith mas até agora não senti nada e espero continuar assim rs
  4. rainegoncalves
    Mas quando nós dizem que o mundo é gay ou bi não estamos em nenhum momento dizendo que todos tem que se converter ao homossexualismo. De onde vocês tiraram isso? rs Eu sou hetero, e pretendo permanecer assim e gostaria que os homens continuem sendo heteros, mulheres heteros precisam de homens heteros! O que nós queremos dizer é que cada vez mais as pessoas estão assumindo seus gostos e que como seres civilizados temos que aceitar suas escolhas e não descriminar ninguém por isso. Não estou dizendo pra gostar, nem pra ter amigos... só estou dizendo pra respeitar.
  5. rainegoncalves
    É bater a refeição no mix talvez fosse uma boa também, tenho mais facilidade em ingerir líquidos, vou bebendo aos pouquinhos. Acho que vale fazer um teste Vou providenciar a compra de um rs, quando eu fui no nutricionista ele fez uma avaliação e eu descobri que tenho maior concentração de gordura nas pernocas. Seria interessante saber se diminui alguma coisa.
  6. rainegoncalves
    Acho que fortal @Pivateli será que também não seria interessante algum tipo de fortalecimento para os joelhos? É possível que isso também esteja causando dor?
  7. rainegoncalves
    Eita que dessa eu não sabia. Vou providenciar! Muito obrigada mais uma vez
  8. rainegoncalves
    Pior do que gente que diz que "o mundo é gay, o mundo é bi" é gente homofóbica! Se o cara quer ter atração por trans ou quer dar a bunda pra outro homem o problema é dele gente, aceitem que doí menos! Não gosto de descriminação não... e sabe o que é pior? A maioria dos homens que são homofóbicos só são quando se trata de dois homens se pegando, quando são duas mulheres gostosas é só alegria.
  9. rainegoncalves
    @MBD não descordo de nada! rs Sou iniciante, estou treinando há 8 meses e tudo tem sido novidade por que ainda não sei como meu corpo reage a toda essa novidade. Como tenho feito bulking limpo eu tenho "ganhado medidas" mas sinceramente também não sei te dizer o quanto é massa magra e o quanto é gordura. Mas tenho controlado bem a alimentação, tanto que é um bulking bem tímido, eu não aumentei muito minhas kcal e só vou aumentar se sentir necessidade. O objetivo sempre foi não sair comendo igual uma doida por que eu via muitos homens perdendo o controle do corpo e fiquei imaginando como seria pra uma mulher passar por isso, já que temos muito mais predisposição de acumular gordura. Mas acho que estou no caminho certo... levando em consideração as medidas que eu tirei antes de começar o bulking eu pude perceber que eu só ganhei medidas nos bracinhos, quadril, cochas e panturrilha, na cintura por exemplo eu não ganhei nenhum centímetro. Isso seria um bom indicador de que "estou no caminho certo"? Queria agradecer suas dicas Ta aí uma drama na minha vida: dificuldade pra comer grandes quantidades ou fazer refeições próximas. Eu até como bem mas tenho dificuldade em fazer grandes refeições, queria conseguir por que as vezes na corria do dia-a-dia fica difícil estar sempre se alimentando. @Fefe uma coisa que me ajudou foi fazer ao menos uma refeição liquida, sendo assim eu substitui minha ceia por um hipercalórico, não seria possível você fazer isso também?
  10. rainegoncalves
    Eu sempre quis ganhar medidas @Fefe mas é controverso por que eu também morro de medo de rolar um descontrole e engordar rs. Então eu vivo esse dilema diariamente, mas segundo o meu marido eu ainda teria que ganhar muita medida pra ficar gordinha rs. Estou focando em crescer mas estou fazendo isso da forma mais lenta possível e sempre tentando fazer escolhas melhores na alimentação. Acho que seria interessante até pra você, é muito legal ver evolução através de fotos. Eu fiquei encantada quando vi as minhas kkk. Muito obrigada pelas suas dicas, eu sei que é ingrato afinal você teve toda uma dificuldade pra identificar o que dá certo ou não e depois simplesmente passa essas informações, mas ajuda muito e você sabe disso rs.
  11. rainegoncalves
    Seria legal se você pudesse fazer um antes e depois pra gente, da época que você chegou a 64kg até agora. Eu sou das magrinhas e venho tentando aumentar minhas medidas mas cada vez mais tenho visto mulheres dizerem que se "arrependeram" de ter aumentando tanto e que se pudessem voltar atrás focariam em "definição". Desde então tenho tido medo de me arrepender também rs. Eu como saudável mas é impossível evitar acumulo de gordura em bulking, mesmo fazendo um bulking limpo.
  12. rainegoncalves
    Tá tudo bem gente, o mundo é gay kkk
  13. rainegoncalves
    Apesar de também não concordar com muitas coisas que ele estipula eu procuro seguir o que ele diz. Temos convicções diferentes mas eu confio nele por que ele tem muito conhecimento. Confesso que estou ansiosa pelo levantamento pélvico, ouço coisas boas sobre ele. E estou ansiosa pelo agachamento livre também rs, até agora só faço no smith, tenho um problema na coluna e tenho dedicado esses primeiros meses a fortalecer abdômen e lombar e a adquirir mais consciência corporal pra só depois incluir o tão temido agachamento no meu dia-a-dia. Em resumo: ansiosa por me tornar menos franga
  14. rainegoncalves
    Acho que existem outras trans mais bonitas e femininas que elas. Mas eu entendo o que você quis dizer, se você que é homem se sente confuso, imagine nós mulheres... eu te digo o por que: Elas tem seios mais bonitos que os nossos e não tem celulites. É uma mulher na versão 2.0, atualizada, turbinada e sem defeitos, exceto pela tromba... mas tem gente que nem acha isso um defeito rs
  15. rainegoncalves
    Eu faço aula com um personal desde que comecei a treinar, há 8 meses. E apesar de fazer agachemento smith ou afundo, por exemplo, ele sempre incorpora um exercício "isolado" para glúteo, então sim... já fiz alguns exercícios 4 apoios. É um tanto quanto complicado pois vejo pessoas falando mal dos exercicios de caneleiras e outras falando que são exercícios ok. Eu ando tendo bons resultados com os meus glúteos mas também não posso afirmar que são resultados obtidos através de exercícios de coice ou caneleira. Eu sou completamente iniciante e não domino o assunto mas talvez seja interessante olhar para esses exercícios como complementos. Eu pretendo substitui-los por elevação pélvica assim que eu começar a montar meus treinos, mas no momento não me importo em fazer os tais exercícios quatro apoios, acho que academia não é lugar pra ter vergonha de suor ou de exercícios "constrangedores". Fefe, que exercício "especifico" você faz pro bum-bum?
  16. rainegoncalves
    Vou ficar uma semana em off, UMA SEMANA, e essa é a primeira vez que fico sem treinar desde que comecei a malhar. É incrível como faz falta, o corpo pede, e rola uma sensação de "algo está errado". E para o deleite dos mais experientes: estou morrendo de medo de perder medidas nesse meio tempo... espero muito que isso não aconteça. O pior é que também tem sido difícil seguir a dieta nessa "mini-férias", o psicológico desliga e eu tenho dado pequenas (só que não) saidinhas da dieta, estava inclusive pensando em fazer 2 treinos aeróbicos... estou criando coragem rs.
  17. rainegoncalves
    Estou pensando seriamente em fazer esse investimento, até por que vi que realmente as bichas não são baratas, só estou tentando buscar mais informações por que tenho escoliose e tenho medo de que surta algum efeito negativo. Outro ponto que me preocupa também é que estou tentando deixar de magra então tenho que comer muito durante o dia e tenho medo de que a cinta atrapalhe minha dieta por que vi vários relatos de pessoas que alegam que a fome diminui e que comer muito fica desconfortável com a cinta. Muito obrigada pelas dicas, como sempre muito receptiva
  18. rainegoncalves
    Fefe, desculpas reviver temas do passado mas estou buscando mais informações sobre cintas modeladoras... você indica o uso? Estou pensando em usar para, obviamente, diminuir centímetros da cintura e diminuir as costelas flutuantes sabe? Eu tenho aquela ondinha na parte superior da barriga e queria tentar resolver Você usa por qual motivo? Obrigada
  19. rainegoncalves
    Confesso que no dia-a-dia eu esqueço do protetor solar e sei o quanto isso é ruim, só uso quando lembro. Mas na praia eu nunca vou sem protetor solar, não sei como as pessoas conseguem rs. Muito obrigada pelas dicas, seguindo todas já
  20. rainegoncalves
    To junto contigo no bronze passivo... estou com aquela cor de "São Paulo" sabe? Claro que você não sabe rs, sua falta de bronze deve ser bem mais bonita que a minha, afinal você é do Rio
  21. rainegoncalves
    Se eu chegar aos 40 com essa barriguinha, esse glúteo e essas pernas... nem sei rsrs
  22. rainegoncalves
    Por enquanto as pessoas acham que é por causa da creatina minha mudança, quando acharem que é AES eu vou começar a achar que estou no caminho certo. E é exatamente por isso que eu morro de vontade de ver fotos suas fefe rs. Concordo em tudo que você disse, só a gente sabe o quanto é duro...
  23. rainegoncalves
    E toda a glória vai pra creatina, né?! "Nossa, seu corpo mudou tanto, mas você tá tomando alguma né?!" "Sim, creatina" "Ah, então é isso (cara esnobe)". Ninguém vê o quanto é difícil ter um misero resultado
  24. rainegoncalves
    Ah sim, é um mero detalhe... desde que não influencie na qualidade de vida dela. Na verdade ela não vai se importar com isso tão cedo, só quando se tornar um problema "estético", como foi pra mim. Eu só faço musculação, mas fiz natação durante um tempo. Acho que natação é um ótimo esporte, principalmente pra crianças. Talvez seja um boa colocar ela! Estou torcendo pra correr tudo bem com ela
  25. rainegoncalves
    @Thelastboss seja muito bem vindo Estou no comecinho da Alanina ainda, tirando o formigamento nas mãos ainda não vi resultados, mas estou apostando nisso rs A sua irmã nasceu sem uma vértebra? Eu nunca havia falado nisso... e no que exatamente isso influência o dia a dia dela? A escoliose como você bem deve saber, no meu caso, não tem cura nem melhora. A não ser que eu decida encarar uns 7 anos de RPG, por isso eu só vou ao ortopedista uma vez por ano, faço exames, vejo se regrediu e sigo a vida. A Raíne de 8 meses atrás era completamente diferente dessa... eu vivia com dor, não tinha paz em nenhum momento do dia (mesmo que fosse uma dor tímida, ela estava lá) mas é errado dizer que a escoliose causa dor, o que causa dor é a má postura, músculos atrofiados... eu sentia muita dor na lombar (onde "Está" minha escoliose) e antes eu achava que era por isso que eu tinha dor, por causa da escoliose lombar, até que fiz um ressonância e descobri que o lado direito da minha lombar estava com a musculatura atrofiada (talvez não seja exatamente o termo correto) como a de uma pessoa idosa. Hoje, eu posso dizer que não sinto dor alguma, somente dor muscular, que você sabe, é uma dor muito prazerosa rs. Mas é isso, eu sugiro que você fique sempre atento com a saúde da sua irmã, procure ajuda médica e faça de tudo para corrigir a escoliose dela. Em crianças é muito fácil corrigir completamente a escoliose por meio de RPG, colete e outras técnicas. @Paulinzor você sabe que tipo de desvio você tem? Por que pelo que você descreveu pode ser uma escoliose ou pode ser uma cifose. O ideal é ir ao médico descobrir o que é pra poder tratar com RPG. Eu fiz RPG durante um tempo e era mágico rs, eu saia de lá com a escoliose corrigida. Mas sério, um simples desvio causa um desequilíbrio em várias partes do corpo. Eu por exemplo tenho dificuldade em vários exercícios e não faço agachamento (por enquanto) por conta disso. Mas sim... acredito que interfira na amplitude por que o meu desvio interfere meu treino.
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