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Qual seu grau de parentesco com o Arnold, Roni colleman e demais fisiculturistas???

A porta do google é a serventia da casa... Se o tópico foi fechado por falta de pesquisa, 99% das vezes o moderador tem total razão, porque como o@lucasf21 ja disse ninguém merece ficar respondendo a mesma coisa em diversos tópicos, e se em sua opinião o tópico foi fechado injustamente, reclame com o moderador que o fechou, oras...

Eu faria: 1~4 60mg/dia 5~8 80mg/dia Se a procedência da droga for boa, com certeza da pra ganhar esses 2~3kg que vc quer... Se o foco é perda de gordura, a dieta terá um papel muito importante, portanto não a negligêncie... Respondendo sua pergunta: pode continuar suplementando sim, mas acredito que glutamina não lhe ajudara em nada...

Me desculpem pois não vi o vídeo devido ao fato de eu não ter facebook, mas se supino não é pra peito, que exercício devemos fazer então?

Infelizmente não somos mágicos para saber... Se vc postar fotos e falar mais detalhes, do treino, dieta, etc até podemos dar algum prazo, mas ainda assim será complicado para saber-mos...

Alguém ja fez HCG em veículo oleoso(óleo de semente de uva)?

Sério que o coração de um obeso sedentário é tao resistente quanto ao de um atleta de lpo??? Sério que aquele cara que dia após dia fica em frente a TV tem capacidade cardíaca identica ao de um atleta de corrida??? Mano, pelo que sei o coração se adapta com a prática esportiva, ficando mais resistente, mais forte, maior/menor, suporta mais pressão, bombeia mais sangue, pode hipertrofiar, etc...

Calma@rasz, só abrirei o diário quando chegar nos 70kg primeiro, estou com 65kg pesados hoje... Estou em bulk, ingerindo 300~400g de carboidratos ao dia.. Daquele dia que conversamos em diante eu no outro dia ja entrei em bulk...

Genética ruim + treino sem pesos + dieta desregulada = shape lixo... Eu nunca disse que alcançei meu limite natural, eu disse que minha evolução está bem lenta devido ao fato de eu estar próximo daquilo que eu acredito ser o limite, tanto que agora estou progredindo cargas para tentar melhorar o shape... E outra coisa fdm, vc está distorcendo minhas palavras, modificando minhas falas e ainda me inferiorizando, eu ja te disse em mp que criarei um diário de treino e la postarei as fotos, portanto aguarde o diário ser aberto... Ta certo, exagerei rsrs

O treinamento COM PESOS é suficiente para transformar um shape de maneira sinistra, não importando como é a genética, muitos reclamam que não evoluem mas sequer treinam, nego coloca 20--20kg no supino e depois reclama que o peitoral não cresce, 90% de quem treinam tem medo de lesões, tem medo de falhar, tem medo de progredir cargas, tem medo de bulkar, tem medo de treinar sozinho, tem medo de catabolizar, tem medo de tudo... Aqueles que reclamam que tem ombros que não crescem, levantem 25kg de cada lado na elevação lateral, dai veja se é a genética ruim ou o treino que é falho... Supinem 60--60kg antes de falar que tem dificuldade em desenvolver o peitoral... Agachamento com menos de 160kg? Depois ainda reclamam...

Talvez seja excesso de estrógenos, ja mediu seu E2??? -E não, tirar sodio não diminui retenção...

Sua testosterona natural atinge até 1600ng/dl considerando que vc tenha síndrome do xyy e uma genética previlegiada... Em meros mortais que treinam e seguem dieta a testosterona fica entre 300~1000ng/dl. Aos gordos, sedentários, etc a testosterona dificilmente ultrapassa 600ng/dl... 600mg de enantato sem subdosagem levará sua testosterona a 4800~4900ng/dl. Veja bem, considerando que vc seja genéticamente previlegiado, a sua testosterona natural estará a 500~1000ng/dl, dai vc duma hora pra outra vc a aumenta 4~8 vezes ou mais acima do nível fisiológico, junto a outras drogas, obviamente terá grandes ganhos, devido a quebra violenta da homeostase, no entanto, no pós-ciclo sua testosterona estara em 0~10ng/dl, e durante 10~12 semanas continuará extremamente baixa, junto a alto estrógeno, e isso depletara praticamente todos os ganhos do ciclo, isso sem falar na enorme queda se força, onde vc não suportara um treino adequado, tudo contribuira para perda de mm e ganho de gordura... Dai vc diz, e a TPC? Mano, levara cerca de 30~45 dias para a testosterona exógena estar a nível baixo o suficiente para iníciar a tpc, isso é 4~6 semanas...dai levara mais 6~12 semanas para sua testosterona estar a nível aceitável, no entanto levará mais algumas semanas para voltar aos níveis normais pré-ciclo...obviamente vc não ira manter muito dos ganhos não...suas medidas são ótimas, seu peso é bom, dificilmente vc conseguirá um shape melhor "ciclando" sem entrar em BC.

[Minha opinião] Em acredito que em 1 ano de treino + dieta a pessoa explora 50~70% de seu limite natural, o restante ele tem a vida toda pra explorar...

Muita proteina...em bulk eu recomendo 2g/kg = 150g ao dia. Eu aumentaria os carboidratos também...

Vai usar tanta droga pra depois fazer TPC??? Eu faria Blast/Cruise ou se quer continuar natural depois eu diminuiria em 40% as dosagens...

O que lhe fara engordar/ganhar peso/ganhar musculos será a dieta, e não um suplemento placebo e lixo e com preço abusivo...

@lucasf21 e demais, o que vcs acham disso: Comentem ai...

Ciclo de stanozolol e enantato??? Realmente precisa estudar, e muito...

O "problema" não é o arroz, e sim as quantidades usadas, pra resolver vc pode tirar o pão, os sucos, neston, aveia, leite... Acredito que o máximo de 500g de carboidratos para naturais seja uma boa quantidade, desde que diminua essa frequência de refeições, vc estimula a insulina varias vezes ao dia, o que a longo prazo contribui para resistência a insulina... Vc também pode durante alguns dias do mês zerar os carboidratos, ou usar jejuns, pois são técnicas que aumentam a sensibilidade a insulina... Manter um BF baixo também é bom...

Daqui uns meses seu próximo tópico será: "diabetes tipo 2, como resolver?"...

Qual o total de gorduras??? Em minha opinião sua dieta ta mais pra alimentação de pessoas normais do que de quem treina...

Faça o teste e depois compartilhe os resultados com a gente...

Eu uso esse multivitaminico da vulgo, mas o sabor é horrível, tipo suco daqueles limões bem verdes...

Essas são gorduras que vc citou são boas, assim como ovos, manteiga, coco etc... Gorduras ruins são: a maioria das gorduras vegetais(canola/colza, soja, milho, amendoim, uva, girassol, margarina...), gorduras hidrogenadas/interesterificadas(trans), oxidadas...

Também estou no aguardo de estudos comprovando que jejum aumenta t3 reverso...