Boleia

Sensacional a sua evolução, está linda! Parabéns.

Caraca Diego, meus parabéns cara, seu shape está ótimo! Abraços e segue firme, tem um futuro promissor.

Perna e ciclismo no mesmo dia? quando treino perna não consigo nem andar direito, imagina treinar bike rsrs -- Quanto a treinar perna na segunda-feira como a Janinha me recomendou, acho que não seria bom por ter que treinar Peito, ombro e tríceps dia sim e dia não, o mesmo para costas, bíceps e trapézio, coloquei pernas na quarta mesmo para poder descansar os superiores. Abraços e bons treinos.

Copia e cola aí antes que tu seja punido: Olá rapaziada! Leio o forum ha algun tempo e agora aqui estou! Utilizei pré treinos de novembro a fevereiro sem interrupções( supecharger xtreme - white flood/pw/gm - jack3d/pw - hemo rage buc ) durante o mes de março estou malhando com a mesma intensidade ( hipertrofia + aeróbico - sempre! ) porém a seco - só alimentação. Agora vou intercalar dois combos: carregamento de crea mono durante uma semana - mais básicos ( gluta - 20 g/dia+vp2 no pós+ caseína manhã e noite ) assault/recon/bulet proof- mais básicos ( gluta - 20 g/dia+vp2 no pós+ caseína manhã e noite ) após 21 dias de descanso com manutenção da crea mono - mais básicos ( gluta - 20 g/dia+vp2 no pós+ caseína manhã e noite ) superpump max/plasmajet/size on - mais básicos ( gluta - 20 g/dia+vp2 no pós+ caseína manhã e noite ) eis a questão: quando estiver utilizando os combos é conveniente suspender a crea mono como no esquema acima? No primeiro combo tem pré e não tem intra treino. É necessário acrescentar intra? ( disponho de xtend ou bccaa da vpx/500 cáps.) No segundo combo tem intra e não tem pós treino. Mantenho a vp2 no pós ou tem necessidade de ecrescentar algo? Quero fazer este esquema por tres meses de crea - mais básicos ( gluta - 20 g/dia+vp2 no pós+ caseína manhã e noite ). Obs. O superpump e o recon serão duas doses. O bulet proof e o size on eu tô na dúvida.sugestões? Caso utilize o xtend, quantas doses seria? Malho há anos, porém com seriedade e pesquisa eu malho há tres anos, onde enxuguei com garra 7 kg - com hipertrofia e aeróbicos sempre! E também com redução de carbo a noite. Nem adianta que eu não uso malto - alguém se habilita a me convencer do contrário? Tenho 1,72m - 76 kg. Me alimento bem com refeições ás 10:00 e 16:00. Utilizarei o multivitamínico/minerais/antioxidante. - enhaced energy iron free - vale a pena pesquizar - é top. Utilizarei flax seed oil - 3 cáps. Dia. Abração a todos e desculpa qualquer deslise no meu primeiro post. Iniciarei relato -no mesmo post - a partir de 10 de maio!

Sim, valeu pela resposta Janinha, vou analisar isso bem, meus melhores ganhos até agora foram nas pernas. Obrigado e bons treinos.

Bom, estou a um certo tempo treinando ABC, mas vou mudar, quero treinar de segunda a sexta, minha duvida é a seguinte: Eu pratico ciclismo, meus treinos (de ciclismo) são às Terças e Quintas, eu poderia treinar perna apenas uma vez na semana e os demais músculos 2 vezes? Já que minha perna já é bastante solicitada na terça e na quinta, minha divisão seria: Segunda: Peito, tríceps, ombro. Terça: Costas, bíceps, trapézio. Quarta: Pernas., e abdômen. Quinta: Peito tríceps, ombro. Sexta: Costas, bíceps, trapézio. E então, isso seria maléfico? Creio que não seja bom treinar certo músculo 1 vez na semana e os demais 2 vezes, mas não sei se isso vale para a perna em caso de um ciclista. Abraços a todos, e bons treinos.

Aquele exercício não é tipo um "Pull Down" não? -- Show de bola o video, finalzinho na esteira rsrs

Cade o resultado?

É mano, não consegui ver as fotos também, da uma olhada nisso ae. po, eu achando que era alto aos 15 anos com 1,87, e tu com 14 tem 1,93 kkkk Bons treinos.

Que cavalo, ele chutou o maluco parecendo briga de rua rsrs Quem era o outro lutador? abraços..

Muito bom.

kkkkkkkkkkkkkkkkkk a essa altura ele já está fazendo a WT rs -- Po cara se a dieta estiver boa, adiciona uma Albumina também, acho que é valido

Eu zerei Na ultima fase tem que ficar subindo umas escadas lá, dificil bagarai kkkk Falta do que fazer é fróid

Achei ótima a evolução, parabéns cara, segue firme.

Branch estava muito bem, mereceu a vitória mesmo.

Não sei se ajuda, mas aí vai mano: "Exceto que haja uma determinação judicial para que o réu não deixe a comarca onde está sendo processado sem autorização, não há óbice de que o mesmo deixe o país. Porém é uma situação que requer prudência, já que o réu que deixa o país enquanto responde a processo criminal pode ter esta atitude entendida como uma tentativa de fugir da aplicação da lei penal, o que pode acarretar um pedido de prisão preventiva contra o mesmo por parte do MP. Portanto, o melhor caminho é informar ao juizo (e provar) que está de viagem ao exterior por motivo de trabalho. Não havendo restrição judicial, a PF não poderá reter a pessoa no aeroporto. De toda forma, se o acusado não está viajando com o intuito de se furtar das responsabilidade, pq não comunicaria ao juizo?" Fonte: Um carinha que disse que é advogado no yahoo respostas abraSOUL.

Acho que "Escalada de Montanha" é Escalar Montanha.

Shogun leva!

Po cara show de bola, maneiro quando vai aparecer o Arnold pela primeira vez rsrs Valeu por compartilhar.

Show de bola cara.

Fala galera, gostaria de saber o que é necessário para importar suplementos em grande quantidade e vendê-los de maneira legal. Agradeço desde já, bons treinos.

To nada animado para essa edição do UFC Mas acho que dá BJ.

Muito bom o artigo, também já cheguei a tomar Whey com leite rsrs

Dexter...Só achei que alguns deles estão com a panturra meio fraca em relação ao resto do corpo.

Bulking.