Boleia

Vou ter que ir pro UFC ganhar do Anderson mesmo...Porque ta brabo.

Po cara, muito interessante, obrigado por compartilhar ;D

O Coro vai comer! espero...

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk o carinha da rosca direta foi o mais comédia! haha

Eu também tenho isso, mesma coisa que você mesmo, e todo o meu lado esquerdo desenvolve mais que o direito ¬¬'

Os horários são: Musculação eu treino às 13:00. (seg, quarta, sexta) O Treino de Ciclismo às 18:00. (terça, quinta) Valeu mano.

Fala galera, feliz ano novo a todos, bom, eu faço musculação a 10 meses, e estou começando no ciclismo. Gostaria da opinião de vocês, sobre como organizar os treinos, minha divisão é ABC 1x (Seg, quarta e sexta). Já na Terça, e quinta, eu treino de bike (ciclismo), mas não sei o que fazer com o treino de quadríceps (quarta). Gostaria da opinião de vocês sobre como conciliar a musculação com o ciclismo. Desde já agradeço, abraços.

Tapas? que boiolagem kkk E se for finalizado? bate 3 vezes com soco?

Se não me engano, 8.

Parabéns mermão, bela evolução, continua pegando firme nos treinos ;D

Po cara ta de parabéns, muito bom! Quando sair o CD avisa em rsrs abraços!

UHAUHAUHAHUAUH se eu falo isso para o meu pai eu sobro kkkk -- Minha mãe só fala muito com a dieta, muitos ovos e frango, e ela se acha nutricionista, daí complica --', e meu pai não ta nem aí desde que ele não gaste dinheiro.

Mano, se preocupa com isso não, o mais importante é a alimentação.

Se eu fosse tu não tomava não, mas se quiser cai dentro, o que não mata engorda huahuahua

Po, interessante, mas, depois de malhar Costas, bíceps e trapézio, eu nem tenho mais antebraço auhauhauh Obrigado por compartilhar

Mano, quanto a abrir o apetite, toma biotônico, da fome mesmo. Quanto a sua dieta cara, tem muita proteína aí! Tente ingerir 2g para cada kg do seu corpo, e eu acho que tu não tem 250kg né rsrs Dividi isso aí melhor, da uma olhada nesse tópico para tu ter uma noção: Abraços e bons treinos

Na minha opinião tira a scoth, pra mim a rosca direta é essencial no treino de bíceps (Na minha opinião). Abraços, bons treinos.

Quanto ao tópico, diferente a maneira do seu instrutor, também sou ectomorfo e no começo eu dava 1 minuto de descanso, hoje 45 seg entre as séries e 2 minutos entre os exercícios, e estou achando ótimo. Abraços, segue firme nos treinos.

Que eu saiba pode sim, também tem as negativas forçadas que são bem interessantes.

Eu indico o LeandroTwin, ajuda muito aqui no fórum

Eu também não vi quase nada, mas mano, faz os exercícios com halteres mesmo, com o tempo vai normalizando.

Na minha opinião não é necessário 5 exercícios para as costas, tira um aí (deixa o Terra em rsrs) Abraços e bons treinos.

Shape dos dois é sinistro, mas na minha opinião, Jay tava melhor.

Se eu entendi, esse exercício trabalha: abraços.

Mano, treinar ombro e no outro dia peito não é muito bom não. Bom, na minha humilde opinião é isso aí, abraços e bons treinos.