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Dpavier

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Tudo que Dpavier postou

  1. Dpavier
    Uma dúvida de um ser beem leigo::: eu queria saber como tá minha taxa de testosterona, preciso ir em um endocrino antes? A nutri que fui não passou nenhum exame, (tipo????) ou posso fazer por conta própria e mostro a ela?
  2. Dpavier
    Sempre me indicam aqui a Growth, mas como só dá pra comprar pela net, o frete é uma facada, não compensa
  3. Dpavier
    Mais uma vez, eis me aqui 1 - DIETA: Tô seguindo certinho o que a nutri passou, fazendo uma ref lixo na semana (tá, ultimamente tem sido umas 2 ) mas depois de ve meu % de gordura hj... EU VOU FOCAR C SANGUE NOS ZOI NESSA P*RRA 2 - TREINO: Como falei, fiz avaliação hj pra mudar o treino, como esperava os resultados não foram dos melhores , mas ainda foi menos mal do que esperava, amanhã posto aqui com um comparativo da ultima avaliação de dez/2016. 3 - SUPLEMENTO: Resumindo, a nutri passou de suplemento apenas whey e termogenico, mas como já tinha falado, tava sentindo necessidade de um pré novamente, essa semana comprei o 8-Loss, tô me agradando! Quando tomo o pré, não tomo o termo O Whey acabou, to pesquisando os preços (preciso de um com uma média de 24g de proteina por dose, sugestões?) : Quero fazer um ciclo de clemb daqui uns 15 dias, já fiz um antes, tive resultados, ainda tenho ele, e é isso! Hahahah
  4. Dpavier
    Não dá pra fazer a de 1:30 antes pq acordo de 5 da matina pra treinar Bem vindoo! Tô pesquisando sobre os prés, tem epoca que me sinto bem só com o café+canela, mas agora a fadiga tá aumentando e to sentindo essa necessidade. Meu corpo é mais café que água, rs
  5. Dpavier
    É café com canela. É psicologico mesmo, mas ainda assim, sinto falta desse estimulo Tava lendo sobre a combinação cafeina + beta alanina, parece ser bem interessante Joguei a ideia da combinação pra nutri, falei que to sentindo uma fadiga danada também sem pré (pode ser psicológico, ou n), ela disse que era melhor só futuramente - ela nao é mt adepta do uso de suplementação, rs - AI AGORA FICA ME ESTA DUVIDA.
  6. Dpavier
    Queria opinião de vcs sobre pré treino, Quem me acompanha sabe que eu tomava o Beta , mas passei um bom tempo tomando ai parei, passei um tempo no cafézim + canela como pré, e dps comprei o Noise, não gostei, dinheiro no lixo, e voltei pro café, mas agora to sentindo falta de um pré pra dá aquele gás legal
  7. Dpavier
    Na duvida vou ficar na caminhada com uns trotes de leve, rs
  8. Dpavier
    BOM DJIAAAAAAA!! Quero saber a opinião de vcs, por curiosidade, o que vcs pensam a cerca de corrida no AEJ? Lembro que, quando tava fazendo um ciclo de clemb, inclui o AEJ (40min), mas 90% das pessoas diziam que não corresse, pois meu corpo iria usar o musculo e não a gordura como fonte, tava dando uma pesquisada sobre estudos esses dias, e vi que é bem dividido entre pode correr/ não pode correr Ah, e tô trocando os circuitos que fazia por AEJ, rs.
  9. Dpavier
    Olar! Chega periodo de prova e eu sumo que é uma beleza! Fui na nutri, dieta nova, tô seguindo certinho, Tô treinando com intensidade pré-morte= passando mal vez ou outra, BF aumentou 2% (choremos) Ainda não tive tempo de fazer uma avaliação pra mudar o treino, já faz 4 meses q to com ele, mas vou resolver isso essa semana,
  10. Dpavier
    BOM DIAAAAAAAA Seguinte galera, marquei com a nutri, e sigo na duvida sobre o coach (Na vdd é falta de money mesmo), provavelmente vou fazer a avaliação novamente com o personal da academia mesmo, que gosto bastante, e mais pra frente o coach!
  11. Dpavier
    Tudo é questão de equilíbrio, migo. Eu não vou comprar ovo, mas se eu ganhar, também não vou me negar comer, e depois segue o fluxo normal, sem neuras, eu me permito isso.
  12. Dpavier
    Tomo HardCore Yellow No fundo sei disso, mas tão bom a bananinha+pasta de amendoim antes da facul , como umas 3x por semana, qnd não mingau de aveia, vou passar a banana pro pré semana que vem, tá na hora já kk Eu sofro desses surtos de fds também, na sexta e segunda tento consumir menos carbo pra dá uma aumentada durante o sabado e domingo (tipo uma banana, tapioca, a mais)
  13. Dpavier
    Pois é, tô deixando as paranoias de lado!! Quanto a cafeteira só in love vendo a bichinha fazendo café e poupando meu tempo Um bucado, rs. E olhe que entrei totalmente leiga, vivo fuçando o forum p aprender mais um pouco. ESSA É A MELHOR COMBINAÇÃO DA VIDA!! Mas deixo p comer a banana antes de ir pra facul, por ser mais prático.
  14. Dpavier
    BOM DJIAAAA KERIDOS! Não sei vocês, mas tô seguindo firme e forte, Deixa eu compartilhar com vocês que eu tô a mais realizada do Brasil, COMPREI UMA CAFETEIRA Sabe aquelas crianças saindo do shopping com uma boneca que fala que é o sonho de todo pirraio? PRONTO, era eu saindo de lá abraçada com ela, um adiante de vida, já inaugurei hj de manhã, hahahah, (sem falar no preço que tava com 70% OFF). Eu uso a canela em pauzinho, ai coloquei junto com a agua dentro da cafeteira, mas acho q pode prejudicar ela, vou comprar em pó, ces sabem se é a msm coisa em pau e em pó? SOBRE TREINO Eu já deveria ter mudado, mas como to estudando a possibilidade de um coach, tô segurando por mais um tempinho o mesmo treino. Esse carbo no pré me ajudou muuuito! Tô comendo 100g de batata doce, e não tô me sentindo estufada, uhuuulles BEM VINDA!!!! 850kcal?? MIA NOSSA SIORA!! Eu antes, achava um valor alto até, mesmo tendo calculado, TMB, GCD, etc. Porém, aprendi a ignorar mais os numeros e observar as respostas do meu corpo, o que tem sido bem mais prazeroso do que tá limitada em valores. É uma boa aumentar a ingestão nos dias de treino, mas observa sempre as respostas que teu corpo vai dá, eu mesmo, foi a médio prazo que o corpo começou a amolecer e pedir mais carbo, e vamo simbora!!
  15. Dpavier
    Pois é, tá dando certo, ainda bem!! Kkkk
  16. Dpavier
    Hoje aumentei a qt de carbo no pré-treino, e não é que não passei mal? AMÉM!! ultimamente tô treinando com uma intensidade bem maior, pode ser por isso também. Não dá pra esperar 3h de digestão migo :(, como relatei acordo de 5h pra treinar de 5:40. A pessoa fazendo careta bem empolgado e a galera olhando c cara torta, quem nunca? Hahahah SOBRE DIETA A sensação de dever cumprido no fds é mt massa! E não passei nem vontade. Sobre o fato de eu tá me sentindo fraca, correria, etc. Tá me passando na mente em ir ao nutri. CLARO, já devia ter feito antes, eu sei. Mas o dindin da brasileira é curto e tava juntando pra ir pra um bem conceituado (não BEMMM OH MEU DEUS FUDEROSO, mas um que é mt bem falado por aqui) SIM, eu sei q não adianta um nutri pica das galáxias se eu n me comprometer. Mas eu já tô num nivel desse estilo de vida que SIM, vou seguir direitinho. PORÉM. Não adianta eu gastar indo pra esse, e não ter dindin pra os exames, comida e afins né móres? kkk, então vou pesquisar com a galerinha maromba da academia um nutri mais baratinho e relatos de quem foi.
  17. Dpavier
    Morro de medo de aumentar carbo, mas vou fazer isso, to fazendo já na verdade, pq do jeito que tá, tá complicado!
  18. Dpavier
    Pior que não dá pra mudar o horário do treino, minha rotina é trabalho > estágio > facul sem parar em casa, é saindo de um direto pro outro. Como estudo em outra cidade, tento dá um cochilo na van mas nem sempre consigo SOBRE O TREINO DE HOJE. Pernas. Parei no meio da escada do meu ape e me joguei no chão pq não consegui subir tudo de uma vez, pensa numa sensação de dor/prazer. A certeza de amanhã: não vou conseguir andar direito. Pra mim o melhor dia de treino é sábado, pq não preciso ficar atenta a hora, a endorfina é maior, tem algo instigante, não sei explicar. PORÉM, passei mal na academia, a bendita tontura, comi batata doce no pré, fiquei um tempinho sentada nas maquinas antes de levantar, e ainda assim, vomitei (pouco), medi pressão, normal. Sinceramente não sei mais o que possa ser.
  19. Dpavier
    Sobre ter uma vida corrida. Meu corpo ultimamente tá dando sinais que tá pesado, Dormir só 5h por dia tá me deixando mais fraca pra aguentar a rotina, e eis as minhas alternativas: ou dormir 7h por dia e desistir da academia, ou buscar força não sei de onde pra continuar conseguindo acordar de 5h da matina pra treinar, ultimamente não tá sendo fácil, essas tonturas, a cama chamando por + 5 minutinhos (q viram horas)... tá complicado.
  20. Dpavier
    Valeu pela dica! Vou fazer isso amanhã!
  21. Dpavier
    essa é a 3 semana, a ideia inicial era diminuir um pouco cada semana, mas como to me sentindo um pouco fraca optei por deixar assim
  22. Dpavier
    Pior que a unica hora do dia que tenho livre do dia é só de 5:30 ás 6:30 da manhã . Vou mudar o treino no fim do mês, eu tô tentando fazer HIIT depois dos treinos (menos no dia de perna q n guento) mas tá dificil por conta do tempo Dieta normal, a do ovo foi só por 2 dias, rs. Então, é isso que quero fazer, jogar um carbo no pré, só que fico receiosa por motivos de: Acordo de 5h pra treinar por volta das 5:40, e meu metabolismo e uma lesma com sono de ressaca é a mesma coisa, ou seja, eu fico "cheia" e não rendo no treino, ai estou nesse bendito dilema, ou treinar cheia ou tontura, tá complicada a situ kk
  23. Dpavier
    Deixa eu compartilhar com vcs que, meu lindo papai tinha pego o bendito termogenico q eu tinha jogado no lixo e guardado, OUVI UM AMEM?? Como falei tá vencido (em fev), mas vi estudos que os suplementos têm margem de garantia quanto ao prazo de validade , resolvi usar novamente e num é que não foi culpa do termo msm aquela tontura? MAS, por falar em tontura, to me sentindo mt fraca na academia e tendo umas tonturinhas, sei que n é culpa do termo pq qnd passei esses dias sem tomar (achando q ele tava no lixão já) essas tonturas começaram. Tô incluindo um pãozinho de ovo + farinha de maracujá p dá mais "sustância" no pré e pós treino. MAS tá dando tonturinha ainda, ou seja, vou dá uma subidinha no carbo vê no que dá.
  24. Dpavier
    OLARRRR!! Sobre o desafio, tava levando bem, mas parei no meio pq passei bem mal, MASS, não foi por conta da dieta dos ovos/queijo. O bendito termogenico (que uso nos dias de circuito e tava a umas 2 semanas sem usar) SE VENCEEEEEU! QUASE 30 CAPS PRO LIXO! E claro, só percebi isso dps que passei mal, achei q era os ovos, comi outras coisas e dps vi q era a belezinha q tinha se vencido. Mas, perdi 1kg nesse processo de 2 dias (creio eu q grande parte retenção). Eu consigo levar por uma semana de boa, passando uma semana eu mudo os alimentos, mas mantendo os macros/kcal. Que nesse caso vou tentar diminuir o carbo a cada semana, dependendo como meu corpo responder... Vou incluir o aej semana que vem e passar um tempo p vê no que dá E sobre o clemb, eu quero dedicar o maximo essas 3 semanas, tempo exato p voltar p fazer avaliação, e dependendo disso, se meu BF tiver numa % boa, farei, se não, seguro por mais um tempo
  25. Dpavier
    Eu vou tirar o circuito da quinta por AEJ, sabado treino, e domingo vou tentar incluir tb , vê como o corpo reponde se não volto pro circuito
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