ligabo

Acho eu q é mt efedrina logo de cara. Obviamente muda sua personalidade.

População de panda pode aumentar não! Não vai sobrar bambú!!

Não.

Infelizmente nenhuma. Melhor "calculadora de bf" é um espelho...

O que é melhor, ZMA ou uma maçã?

Com cafeina?

Eu tomaria 40g...

Ambos caros. Pegue o mais barato.

Na boa, muito barato. Que bom!!

2 AEJ´s? Que marravilha.

Cuidado com isto em zerar carbo por mt tempo fera.

Pessoal pessoal, vasectomia não foi sério hein. Quero criar essa moda não kkkk. Ainda quero um filhote!

Vixe, mas eu pego isso a 3 semanas. Apenas to extendendo os rests e drops kkkk.

O que posso dizer...ganhei minha semana, e o mês de setembro.

Shape melhorou bem, e descanse, tire uma semana de descanso, e volte forte qnd achar q está 100%. braço!

Sem problemas, percebi qnd disse "43" rs. Seja bem vindo. Ainda falta mt para chegar neste nivel, mas minha meta até final de novembro e chegar a bf entre 13-12%, cintura 88-86, peitoral se mantendo e braços 42, coxa acima de 70, e sem perda de MM e volume que geralmente acontece em cutt, por isso o meu é para baixar bf e manter MM, o q é bem complicado com hipo e problemas, mas vamos passando por cima do cansaço. Se eu chegar até fim de novembro nesta meta, ai estarei "próximo" de um nivel de fisiculturista natural. Agora to só um gordinho aceitável kkkk. E quanto a competir, não sou mais tão novo, mas talvez chegando no meu limite natural eu parta pra algum ciclo de leve, dependendo do resultado, me anime, ou pelo menos me inscreva em alguma competição de força. Fotos recentes de quinta passada está na página anterior, e no q puder ajudar, fique a vontade em perguntar. E sim, aumente aos poucos, leia, veja as dosagens que pretende mandar ao dia. isso só se aprende testando em si prórpio, pois cada organismo é muito particular e não existe fórmula pronta mesmo. Abraço! -------------------------------- Relatinho do treino de hoje: peitoral/triceps-deltoide/antebraço: 35min AEJ. Treino: Novamente não deu pra iniciar no supino inclinado por estar ocupado mesmo num horário "vazio". terceira semana seguida, e percebo que isso atrapalha a "força" no aparelho. Enfim... Supino reto com halteres: 2 series com 40kg. 12rep. / slow neg 5seg, 6rep drop 35kg, 7rep. Super serie Crucifixo inclinado halteres 16kg cada mão. Rep em 8+5+5 = 18. Supino inclinado aparelho. 4 series: 84kg, 7rep. / 94kg, 5rep. / 100kg, 4rep. / 102kg drop 80 drop 50kg, rep em 3/6/10. Triceps supino. 3 series: 46kg, 10rep. / 54kg, 6rep. / 60kg, 2rep. Voador. 3RP 95kg, rep em 10/7/5. Drops 75/55/35kg, rep até o limite. ---- Descanso ---- Dips sentado frontal. 3Rp´s 145kg, rep em 10/8/8 + drops 125 e 105kg, rep em 8+6. Dips sentado costas: 3 RP´s 95kg, rep em 10/8/8. Rosca direta pegada inversa barra reta. 49kg, 18rep. Voador invertido. 3RP´s 75kg, 5/4/3 + drops 55/45/35kg, rep até o limite. 14 series, 38min. Bicicleta 42min. Hoje manterei um dia de carbo médio, sem encher a pança de tarde, e proteinas a noite pra compor os macros. Fiquem com Deus, boa semana. -------------------------------------------------------------------------- Frase do dia: "Diz que é marombeiro, mas não quer sentir dor!" Kkkkkkkk. Video do dia:

Então Brunão, é como eu disse antes: Estar treinando sem pausar longas dsd fevereiro, estilo de vida corrido, hipotireoidismo, AEJ´s, EC em longa escala, treino pesado em jejum, dieta WD, poucos dias do lixo, retenção extrema e tratando com hipertensivo diário e diuréticos. Como disse estava 10 dias de deloa e voltei a 2 semanas mantendo a cargas, treino tava me cansando demais. Essa semana aumentei dose EC pre treino, tirei fluoxetina pre treino e quinta e sexta rendeu. Pode ter sido isso, ou não. Por ser natural, anoto td e tenho q fazer contas e tal. Complica. 43 braço já? Vc caiu de paraquedas aqui hein kkkk!E rosca direta barra reta quero chegar nos 70kg em breve, com movimento bem cadenciado e sem roubo. Tenho hipotireoidismo, já responde muita coisa Led Zeppelin sempre é bom, e Plant e Mercury são as duas maiores lendas vocais. E sim talvez deva ir sim. Depende muitos dos receptores e de cada organismo. Ideal é usar cafeina 15 dias, para 7, ai vai, senão tem sempre que aumnetra a dose. EC idem, clemb idem. Mas tem como manter EC durante 2/3 meses seguidos se vc conhecer bem seu corpo, e após algum tempo, ai vai de cada individuo perceber. Só agora que precisei aumentar EC pre treino pra 1,5. E já uso a tempos... De uma semana de off no minimo. Abraços! Obrigado pedobear lindu *-* Um dia chego ao seu nivel. Um dia...

Humilhação publica: Tá ae: (Fotos tirada na noite de quinta um tanto depletado). https://imageshack.us/g/843/dsc0000888.jpg/ ... ah, a ultima foto é de 28/3. Pra vcs verem. É a qtem um cubo branco na cabeça: https://imageshack.us/photo/my-images/411/dsc0000074mod.jpg/ Abraços!

Ficou fortinho e esquece os franguinhos kkkk. Segue firme futuro Mr. Fitness!

Eu acompanho brow. Umas considerações, se puder responder: 1 - Qual dosagem de Vit C por dia, e horários? 2 - não acharia melhor mandar quarta apenas pernas, e deixar sexta para um exercicio de costas que possa pegar pernas, tipo terra? 3 - EC? 4- Tem problemas com retenção? Se sim, pq crea? Em dietas não dou pitaco, mas mt carbo. Procure ver um carb cycle. Abraços!

Oi bibas. Então, fds voltei a realizar AEj ao acordar, 70min de boa, ontem e hj, Ontem mantive WD, e hoje ao voltar do AEj almocei e ai correria de venda, ver transferencia de depósito, e já tem monte de serviço extra pra semana q vem. Mas tá valendo a pena, dia maravilhoso devido ao q houve hj. 18:30 fiz + 70min caminhada e mais tarde como. Bem eu vou transferir as fotos q tirei quinta a noite, e mais tarde, ou amanhã, posto aqui para humilhação alheia kkkk. Cintura parte mais larga em 96~95, muito bom, e peitoral em 138~140. Braço 43~44 e coxas em 73. Agora é a pança, mas isso é como expliquei, metformina, problema gastrico, me concentrarei nisso daqui pra setembro. Abraços! Heavy metal na veia brow! Ciclar cafeina? Isso não me pertence mais rs. Tenho feito desde fevereiro um lance de mandar EC 3 meses seguidos, e com aumento de doses. Mandei fev até abr, parei 15 dias, mandei meio de maio até julho. Parei 15 dias e mandando agosto agora e pretendo seguir até fim de setembro/começo de outubro, quando farei um deload longo de 2 semanas por conta de viagem. Chá verde não mando. Minha retenção trato com t4 e hipertensivo diário a 2 semanas, e diuréticos fds em dose mais alta. Ando mt atolado msm, irmãos e irmãs q sigo a mais tempo sabe q mal tenho entrado aqui, mal mal nos diarios deles. Mas passo lá p dar uma bizu mano. Seja bem vindo. Abraço, e boa semana!

Então, eu teria esta mesma opinião que a sua, a uns 5 anos atrás. Uma pessoa que cicla e não ter 46 de braço no minimo é burrice. Mas do que adianta isto, se não sabe manter? Ter uma pançona, não ter "perna", não ter cabeça pra saber como uma droga age com outra, sua anatomia e tudo mais? Chicrute evoluiu bastante, fisicamente e mentalmente, tem uma pegada mais fitness, e não é 40 ou 50 de braço que fará alguem ser maior ou melhor que alguem. Cada um tem sua cabeça, seu estilo e pegada. Acho que tem que ter respeito, e mesmo que ele abra um diário, ninguem tem direito tambem de meter o nariz onde não é chamado criticando isso e aquilo, e prejudicando de alguma forma. Se você manja mais,ou menos, beleza, mas seja humilde. Não diga que alguem tem x ciclos e tanto de braço, se nem ao menos você tem uma foto, ou tem explicação plausivel para defender sua tese. ---------------------------------------- Chiculute, bjão irmão kkkk! Bingo!

72cm Aless? Quer sumir?

Não vai ser nada. Já passei por isso, a pesar das brincadeiras, sei q sua fria, coração dispara, ansiedade fica a mil, perde raciocinio e tal. Bom q vcs se amam mt como se percebe, mas já rezei por ti e não vai ser agora q vc vai ter um santinho.

Com prazer, passa o link ae Obrigado irmão. E uma hora o frangão aprende kkkk. Desculpe te falar isso aqui Gabriel, mas parabens pela sua evolução. ---------------------------------------- Lucas, seu niver? Parabens irmão. Bjão pra vc e pra sua patroa viu. Felicidades. E larga este scott e parte pra direta...