jaomarach

gostei da ideia.. mas em vez de montar um topico pra cada exercicio.. seria mas interessante montar 1 só com os exercicios principais.. supino, terra, stiff, barra, encolhimento, remada curvada... ae explicaria certinho como realizar o movimento, postura e tals... seria interessante. ae fixava o topico.. para parar de criarem varios topicos sobre isso. abraçoo

poe fotos pra gente ver, ae fica melhor de avaliar xD

desculpe se eu tiver falando merda.. mas quando cicla com GH nao é esteroide? Olha o umbigo dele...

Eduardoo fizeram um tópico falando sobre isso ja mano!! uhashuauhsahuuhsa

fato, eu namoro e sei bem como é =/

contem como esta o movimento na academia de voces.. nessa temporada FRANGO mode ON

Craw fecha este tópico aqui, ja deu o que tinha que dar!

Craw69

http://translate.google.com.br/#de|de|xzxzxzx%20pv%20zk%20bschk%20pv%20zk%20kk%20bschk%20pv%20pv%20zk%20%20bschk%20pv%20zk%20kk%20bschk%20pv%20pv%20zk%20bschk%20pv%20zk%20kk%20bschk%20zz%20pv%0A minha versão, pouco diferente! auhshuaushauhsahusuha ouve aee opaa e por privacidade, o tradutor contou minha piada bota, pra ouvir que é mais engraçado! http://translate.google.com.br/#pt|pt|O%20que%20o%20n%C3%BAmero%202%20falou%20pro%20numero%20999.999.999%20%3F%0A%0AResposta%3A%20Voc%C3%AA%20%C3%A9%20grande%20mas%20num%20%C3%A9%202.%20kkkkkkkkkkkkkk%0A%0A%0A

po se o cara é gordo, tenta melhorar sua qualidade de vida e não incentivar os gordinhos a ficarem mais gordos!

Bom Bronco, tive a ideia de se for possivel/acessivel, o fórum criar uma radio aqui só pra deixar rolar musica mesmo, pra quem entra aqui relaxar, descontrair, ou até pra dar aquela "animada" pra ir treinar, postei a ideia no topico de assuntos livres la no OFF e a galera achou bacana a ideia, aqui senao todo mundo.. 99% curte uma musica. Quem nao quiser ouvir só apertar STOP, simples.. seria possivel essa ideia ir pra frente? Caso sim, a galera que manjar diso poderia dar uma força aqui. Abraçoo, jaomarach.

Nãooo.. é ADM xD PS: Gente vou la criar o tópico no sugestões pedindo uma radio.. aparecam la pra dar apoio!!

Tirei.. contabilidade! uahsuhauhsahsaauhs Em compensação Portugues instrumental fechei no sufoco! Minha facul a media é 7

Mas vc disse que fica dificil pq do trabalho nao da pra entrar? ou pq nao da pra montar um esquema de musica aki pq os outros trabalham e nao tem tempo? uahshuahsua nao tendii =/

Eu tinha pensado em abrir um tópico la na área de sugestões, mas não sei se o que vou falar aqui é viavel para o fórum.. não seria uma boaa.. a staff ou alguem aqui que manja, fazer tipo uma rádio aqui no fórum? Seria boa a idéia de quando agnte entrasse no fórum, umas musicas tocando pra relaxar e descontrair ou até mesmo pra "animar" pra ir pro treino, já que vi que a maioria aqui curte ouvir música!

po mano! "sujestão" é osso em! uahsuhahsuauhsasa

porra cabei de ver minha nota de matematica financeira... 10!!! só eu e uma mina tirou essa nota da sala!! uhuuull

Aproveitando que tu falou de fases aqui... Por que o Mário Bross foi no psicólogo? R: Porque ele estava numa fase dificil! :S

Unica diferença é que eu fui parar no cross over =/ @ligabo. O foda q já estourou o aparelho adutor quando eu estava realizando as repetições, e ele se fechou. Falei até com a instrutora "po, ainda bem q não é abdutor, senão iria abrir e minhas pernas já eram". Era os 13 pesos da máquina mais 20 kg de halteres no aparelho. Comigo aconteceu de eu nao prender direito na hora q acabaei o exercicio abdutor, só sei que minhas pernas abriram tanto que eu ralei ali qualqer 1 em abertura de perna! Pqp, por pocuo nao ferrou minha virilha --'

ops, o amigo de cima postou ja. =/

opaa valeu ae pra vcs q gostaram ^^

Segundo o Waldemar Guimarães, ele passa a seus alunos/atletas primeiramente o supino inclinado, pois você vai estar descansado, consequentemente, ira execultar melhor o exercicio, que por sua vez "pega" mais a parte superior que da o aspecto de "peitudo" uahshuas. Testa ae, supino inclinado > reto > mais 2 de sua preferencia... pode tentar fazer com alter tb. ^^ Abraços, espero ter ajudado.

tem uma basica, tipo " Ah vc ainda ta aki?" "Não é minha projeção --'" Porr# mano pra que perguntam! Tão vendo que você ta ali ca#@%$#

Uma duvida aqui bem OFF : Só eu que sou paranóico de ficar apertando F5 pra ver se responderam meus posts, ou comentaram em meus tópicos? oO