aiky

[quote name='PGzao' post='143405' date='16/07/09']Opa ... esse topico é muit bom... ano apssado tenho cta que entrei em overraining e nao sabia.. mas esseano to bem mas informado! haha Queria sabe a opiniao de vcs.. malho a 1 ano e 2 meses e to num treino ABC. Quem fez é uma professora la da academia (ela é marombada, MUITO mais forte que eu, nao que seja dificil, mas é alguma coisa.. hahaha) Tem tipo, 4 exercicios p musculo gde e 3 p pequenos... ai eu tava com essa duvida, fazer um ABC1x ou 2x? ou 1,3X haha que seria repeti o prmeiro treino da semana na quinta... o quevcs acham??[/quote] Manda a real pra ela, fala se nao ta mto pesado pra um abc2x Nao adianta alguem aqui te falar a faz um abcde... se o teu corpo nao reagir bem, entao fala com ela pq ela deve saber o que é melhor pra vc.

Ai tem anti doping no fisiculturismo?

Po foi o que ele falou pra mim ne, ele mandou até o site da marca da creatina que ele comprou http://www.nutribody.pt/index.php?main_pag...products_id=265 foi essa que ele falou, até falei aqui no forum se alguem conhecia uma creatina chamada creapure, ai falaram que é o selo que diz que ela é pura e tal.

Novo suplemento. Coca-Cola

po ja vi em uns foruns que nego mijou sangue, mais devem ter bebido pouca agua e ter mandado mais dose, sei la ne Ja tentaram me vender uma mais nem quis

o bronoww nao é tu que tem problema do coraçao? Cuidado com essa parada ai... Sentir tontura e enjoo nao é bom nao

magro passa o link q tu baixou os outros ae?? mto bom esse dvd ja vi quase todos

Um amigo de um amigo meu chegou a ganhar 10 kilos com a creatina e eu ganhei 3 kilos so =/ Mais a minha alimentação na epoca nao tava boa Po tenta comprar de outra marca pra tu ver, compra da prolab

aaa nao consegui ver o 3 nem o 5 essa parada é de daltonismo, uma oftalmologista me passou isso ai, ai ela falou que sou daltonico =/

no meu eu vou diminuindo faço 3x12, 3x10, 3x8, 3x6 vai diminuindo em cada exercicio testa colocar um tri set, eu achei mto bom

Vai precisar de mais gramas de arginina por dia, o nitrix acho q tu ingeri 9g

Tbm A unica coisa que presta é a batata frita e o suco de laranja! Mtooo bom!! a claro o sorvete tbm!

Nano vapor - Sabor uva mto bom 3 Whey Probiotica - Chocolate ruim. Tem q colocar menos agua pra nao ficar aguado se nao dificil tomar Whey Optimum - Chocolate o melhor whey em sabor! Whey Optimum - Cockeis and cream, nao gostei mais da pra tomar de boa

É brabo, mais foi pq aumentei a dose msm, ontem coloquei uma medida e meia pro corpo ir acostumando ai depois aumento pra duas, o relato vou continuar qd tiver acabando.

43. Ria descontroladamente das pessoas que ficam presas na porta giratória. aaaaaaaaaaaaaaaahahahahaha essa deve ser show fazer!

Eu nao gastaria 300 reais nesse suplemento Me arrependo de ter comprado o nano vapor, era pra comprar no shotgun ou o superpump250, mais como comprei ta bom xD ta dando uns efeitos bons.

Pump: Bom Vasodilatação: Boa Força: Normal Fadiga: 0 Cheguei em casa tomei o 3 whey da probiotica e dextrose ne, ai deu 45 mins fui comer, to comendo ai to meio enjuado ai falei nao consigo mais comer e sentei no sofá, ai começei a sentir vontade de vomitar como se a comida toda tava intalada na garganta, ai qd levantei veio e soltei tudo, saiu whey protein carne arroz... Só via aquele trosso preto de chocolate do whey e arroz e bife (tava em carne moida ne uhaudhasda mastiguei bem!) O que pode ter cido isso, o no2?

eu colocaria mais uma refeiçao solida aonde ta o hipercalorico ai ia ficar melhor, mais pelos calculos que vc fez ta boa po

Menina moça!!! isso é uma bixonaaaaaaaaaaaa a nada contra os gays, é so nao dar encima de mim

Cara se for comprar tem q comprar o que vem la dos estados unidos, pq esse que vende no site ai falam que nao é mto bom nao, pq pra ele entrar aqui no brasil teve que diminuir e tirar uma parte do material usado pra ele fazer efeito, eu nunca tomei e pelo q falaram disso ai nao arriscaria gastar 350 reais nele nao

Vou ta seguindo o relato tbm, qd acabar o nano aqui vou juntar uma grana e comprar o superpump boa sorte aeee

Tpw hj no treinamento nao doeu e nao doia faz tempo, fui sentir dor no joelho sexta numa festa, ai fiquei parado o tempo todo, um medico ja me disse que é esseço de peso

6° Treino (Ombro e Perna) Pump: Bom Vasodilatação: Boa Força: Boa Fadiga: 0 Só nao treinei perna direito pq tava com o joelho ruim, nao queria q ele piora se ne, fiz os exercicios com cargas leves, mais deu pra sentir a perna.

po tem no blog do hipertrofia, eu ganhei 3 kilos com a creatina, to esperimentando no2 agora, vamo ver.

Não precisava parar por 2 semanas, tu podia ter continuando treinando, era so diminuir bem os pesos