-
Total de itens
809 -
Registro em
-
Última visita
Tudo que aiky postou
-
[quote name='PGzao' post='143405' date='16/07/09']Opa ... esse topico é muit bom... ano apssado tenho cta que entrei em overraining e nao sabia.. mas esseano to bem mas informado! haha Queria sabe a opiniao de vcs.. malho a 1 ano e 2 meses e to num treino ABC. Quem fez é uma professora la da academia (ela é marombada, MUITO mais forte que eu, nao que seja dificil, mas é alguma coisa.. hahaha) Tem tipo, 4 exercicios p musculo gde e 3 p pequenos... ai eu tava com essa duvida, fazer um ABC1x ou 2x? ou 1,3X haha que seria repeti o prmeiro treino da semana na quinta... o quevcs acham??[/quote] Manda a real pra ela, fala se nao ta mto pesado pra um abc2x Nao adianta alguem aqui te falar a faz um abcde... se o teu corpo nao reagir bem, entao fala com ela pq ela deve saber o que é melhor pra vc.
-
Ai tem anti doping no fisiculturismo?
-
Po foi o que ele falou pra mim ne, ele mandou até o site da marca da creatina que ele comprou http://www.nutribody.pt/index.php?main_pag...products_id=265 foi essa que ele falou, até falei aqui no forum se alguem conhecia uma creatina chamada creapure, ai falaram que é o selo que diz que ela é pura e tal.
-
61kg Para 73kg, 2 Semanas E Definição
aiky respondeu ao tópico de ICE.COLD em Sala de avaliação / Antes e depois
Novo suplemento. Coca-Cola -
po ja vi em uns foruns que nego mijou sangue, mais devem ter bebido pouca agua e ter mandado mais dose, sei la ne Ja tentaram me vender uma mais nem quis
-
o bronoww nao é tu que tem problema do coraçao? Cuidado com essa parada ai... Sentir tontura e enjoo nao é bom nao
-
magro passa o link q tu baixou os outros ae?? mto bom esse dvd ja vi quase todos
-
Um amigo de um amigo meu chegou a ganhar 10 kilos com a creatina e eu ganhei 3 kilos so =/ Mais a minha alimentação na epoca nao tava boa Po tenta comprar de outra marca pra tu ver, compra da prolab
-
aaa nao consegui ver o 3 nem o 5 essa parada é de daltonismo, uma oftalmologista me passou isso ai, ai ela falou que sou daltonico =/
-
no meu eu vou diminuindo faço 3x12, 3x10, 3x8, 3x6 vai diminuindo em cada exercicio testa colocar um tri set, eu achei mto bom
-
Vai precisar de mais gramas de arginina por dia, o nitrix acho q tu ingeri 9g
-
Tbm A unica coisa que presta é a batata frita e o suco de laranja! Mtooo bom!! a claro o sorvete tbm!
-
Nano vapor - Sabor uva mto bom 3 Whey Probiotica - Chocolate ruim. Tem q colocar menos agua pra nao ficar aguado se nao dificil tomar Whey Optimum - Chocolate o melhor whey em sabor! Whey Optimum - Cockeis and cream, nao gostei mais da pra tomar de boa
-
É brabo, mais foi pq aumentei a dose msm, ontem coloquei uma medida e meia pro corpo ir acostumando ai depois aumento pra duas, o relato vou continuar qd tiver acabando.
-
50 Coisas Para Fazer Se Estiver Entediado Na Fila Do Banco!
aiky respondeu ao tópico de Bobo da corte em Off-Topic
43. Ria descontroladamente das pessoas que ficam presas na porta giratória. aaaaaaaaaaaaaaaahahahahaha essa deve ser show fazer! -
Eu nao gastaria 300 reais nesse suplemento Me arrependo de ter comprado o nano vapor, era pra comprar no shotgun ou o superpump250, mais como comprei ta bom xD ta dando uns efeitos bons.
-
Pump: Bom Vasodilatação: Boa Força: Normal Fadiga: 0 Cheguei em casa tomei o 3 whey da probiotica e dextrose ne, ai deu 45 mins fui comer, to comendo ai to meio enjuado ai falei nao consigo mais comer e sentei no sofá, ai começei a sentir vontade de vomitar como se a comida toda tava intalada na garganta, ai qd levantei veio e soltei tudo, saiu whey protein carne arroz... Só via aquele trosso preto de chocolate do whey e arroz e bife (tava em carne moida ne uhaudhasda mastiguei bem!) O que pode ter cido isso, o no2?
-
eu colocaria mais uma refeiçao solida aonde ta o hipercalorico ai ia ficar melhor, mais pelos calculos que vc fez ta boa po
-
Carlos Bitencourt-cabeleireiro E Fisiculturista
aiky respondeu ao tópico de Brenonf em Fisiculturismo
Menina moça!!! isso é uma bixonaaaaaaaaaaaa a nada contra os gays, é so nao dar encima de mim -
Cara se for comprar tem q comprar o que vem la dos estados unidos, pq esse que vende no site ai falam que nao é mto bom nao, pq pra ele entrar aqui no brasil teve que diminuir e tirar uma parte do material usado pra ele fazer efeito, eu nunca tomei e pelo q falaram disso ai nao arriscaria gastar 350 reais nele nao
-
[relato] Superpump 250 + Creatina + O Básico
aiky respondeu ao tópico de destiny em Dieta e suplementação
Vou ta seguindo o relato tbm, qd acabar o nano aqui vou juntar uma grana e comprar o superpump boa sorte aeee -
Tpw hj no treinamento nao doeu e nao doia faz tempo, fui sentir dor no joelho sexta numa festa, ai fiquei parado o tempo todo, um medico ja me disse que é esseço de peso
-
6° Treino (Ombro e Perna) Pump: Bom Vasodilatação: Boa Força: Boa Fadiga: 0 Só nao treinei perna direito pq tava com o joelho ruim, nao queria q ele piora se ne, fiz os exercicios com cargas leves, mais deu pra sentir a perna.
-
po tem no blog do hipertrofia, eu ganhei 3 kilos com a creatina, to esperimentando no2 agora, vamo ver.
-
Não precisava parar por 2 semanas, tu podia ter continuando treinando, era so diminuir bem os pesos