aiky

5° Treino (Costas e Triceps) Pump: Bom Vasodilatação: Varias Veias saltadas Força: Normal Fadiga: Descansava 40 segundos e ja podia fazer denovo, tava bom, antes descansava 45 segundos e tava cansado ainda pra fazer o exercicio denovo (msm dos outros treinos) O pump depois do treino é monstro

Vou aumentar agora nao, vou da mais 1 semana ai aumento, po eu tbm faço curso ai eu chego em casa e ja taco o nano um pote e taco agua e tomo e espero 15 mins e saio pro treino. Se a academia for perto da sua casa faz isso tbm.

Qd tu ingeri mta proteina o corpo nao absorve

é o amorrr que meche com o meu dinheiro e deixa a$$im!!

4° Treino (Peito e Biceps) Pump: Bom Vasodilatação: Boa Força: Nada de diferente Fadiga: Descansava 40 segundos e ja podia fazer denovo, tava bom, antes descansava 45 segundos e tava cansado ainda pra fazer o exercicio denovo (msm dos outros treinos) Amanha vou ver se aumento pra 2 doses, nao ta aumentando a força, estranho d+ foto depois de 30 mins que cheguei da academia http://img369.imageshack.us/img369/8295/img00062.jpg http://img41.imageshack.us/img41/8171/img00060f.jpg http://img12.imageshack.us/img12/6997/img00061n.jpg

Se nao quiser é so me da que eu tomo. ausduhasa, tu ja comprou agora o jeito é tomar ou vender ne ou me da!

Só tenho foto das costas, mais vou tirar uma do peitoral, eu tinha tirado mais pensei q tava no pc e exclui do celular. A dieta ta boazinha Tirei as medidas agora A só nao sei o peso que eu to Braço 34 Ante Braço 27 Coxa 52 Peito 97 Ombro 116 Panturrilha 34 Abdomem 1 dedo acima do umbigo 72 Po so vou saber se o nano ta fazendo efeito semana que vem pq dai aumento a dose e vamo ver ne. Tbm amanha vai fazer 5 dias q to tomando po é pouco tempo pra da resultado ne! http://img20.imageshack.us/img20/1645/costas.jpg

3° Treino (Ombro e Perna) Pump: Normal Vasodilatação: Algumas veias que eu nao via agora estou vendo, mais nao ta aquela beleza ainda, vi até veia no peito =) Força: Ombro é dificil aumentar, fiquei no msm peso q tava antes Fadiga: Descansava 40 segundos e ja podia fazer denovo, tava bom, antes descansava 45 segundos e tava cansado ainda pra fazer o exercicio denovo (Msm coisa) O pump pos treino até que ta bom, o treino de costas ontem ficou um bom tempo de pump. O problema é que nao sinto pump no ombro, mais hj até que foi melhor que antes. Tenho que aumentar logo pra 2 doses, semana que vem aumento pra 2 doses, quero colocar logo 30 no halter (supino reto), amanha deve da pra colocar 28, vamo ver =) Ontem nao treinei triceps direito, pq passei mau e fui pra casa, foi pq tomei o nano e fui direto treinar, ai fica dificil e tinha comido 2 ovos antes tbm =/

2° Treino (Costas e Triceps) Pump: Normal Vasodilatação: normal Força: aumentei em alguns exercicios Fadiga: Descansava 40 segundos e ja podia fazer denovo, tava bom, antes descansava 45 segundos e tava cansado ainda pra fazer o exercicio denovo Po acho que teve um colateral ai, nao sei se foi pq eu comi antes e fui treinar depois de 5 mins q tomei o nano, fiquei enjuadao tpw com vontade de vomitar, ai sai da academia faltando 2 exercicios pra terminar a serie, 2 de triceps, ai logo depois q sai fiquei bem, ai tirei a pressao deu 13 e os batimentos 89, os batimentos la tava normal, acho q foi pq comi e fui treinar logo depois q tomei o nano Série ABC2x A o whey protein é da probiotica o 3 whey Vlw galera

To tomando o nano vapor e whey protein+dextrose e fazendo uma alimentação 20 mins depois do treino. Ontem foi o 1° dia 1° Treino (Peito e Biceps) Pump: Normal Vasodilatação: Um pouco acima do normal Força: Só um pouco acima, aumentei em alguns exercicios Fadiga: Descansava 40 segundos e ja podia fazer denovo, tava bom, antes descansava 45 segundos e tava cansado ainda pra fazer o exercicio denovo.

Porra se o cara quer ficar grande, tome algo que preste nao essa merda!

Usei a albumina da neo nutri, deu um up legal, so me fez passar mau tbm, nao me dei bem com a neo nutri

Po era combinado msm??

Nossa eu com um pelo desse ia ter vergonha, ta doido uhahusdsa mto pelo cara

tou querendo fazer tbm, mais so devo começar daqui a 2 meses, queria saber como divido com a musculaçao?

ta maluco, eu que nao vou pra uma muvuca dessa ai, ja fico puto em boate que nego fica esbarrando em tu e etc..

onde pode comprar? pet shop? ou jockey?

qd me pesei numa balança dessa deu 2% de bf o.o nem sabia o que era isso

45kilos e 23 de braço ou 25 nao lembro faz tempo, começei a levar a serio a academia ano passado

ainda bem q sou homem, pq nao entendi nada disso

deve ferrar a lombar toda

auhdsuhsauhduahs pqp q duente coloca a parada no cu pqp

cada um é cada um ne, agora depila suvaco (so se for nadador), pinta cabelo, fazer sobrancelha e usar brinco no umbigo ai ja é d+, isso eu acho uma viadagem, agora a pessoa ser igienica nas partes intimas é outra coisa

Antes de fazer isso toma vitamina B12 heim, se nao fode teu figado Ainda é perigoso ne tu nao sabe a quantidade q ta tomando, eu ja pensei em tomar hemo mais um amigo falou pra nem tomar pq fode mto o figado, melhor ficar natural msm

Po outro dia meu pai "leandro kd a gilete amarela?" falei pai joguei ela fora pq raspei o saco ashuduhasas. Ai ele ta maluco garoto nao se pode raspar o saco etc...