aiky

O professor qd me passa a serie ele nunca coloco 4 series pra biceps e triceps, ele so coloco 4 pra ombro qd fiz tri serie

Azeite puro é mtoo ruim a parada é mandar com algo junto, sera q pode? tpw o q? nao gosto de salada

Tem um aparelho la q da pra fazer que tem até o banco ai da pra prender namoral, mais como hj abriu so até meio dia nao fui malhar e amanha nao deve abrir tbm nao vo =/

Qd eu faço encolhimento no smith meu deus!! parece que minhas maos tao rasgando

Vlw cara! Mais pelo q eu vi nao pode ferrar a lombar ne?

1,79 61kilos e 34 de braço

Eu pensei que era um que ficava numa barra tpw a paralela e ficava levantando o joelho, mais depois pensei po polia alta deve ser que nem aquele q o arnold fazia. Brigadao ae lek!! abraço

[quote name='Ticanou' post='27613' date='24/08/08'][b]Sanduíche de Proteína[/b] - 1 ovo inteiro; - 3 claras; - 1 colher (chá) de linhaça moída; - 2 fatias torradas de pão integral; - 1 fatia de lombinho canadense; - 1 tomate fartiado ou 1 pimentão verde fatiado. Misture os ovos e a linhaça e frite a mistura em óleo vegetal. Coloque lombinho, tomate e pimentão. Rendimento: 1 porção Por porção: 399 calorias. 31 gramas de proteína, 46 gramas de carboidratos, 11 gramas de gordura, 6 gramas de fibra, 900 miligramadas de sódio. [b]BOM APETITE!!!!![/b] Abraço, Ticanou[/quote] Achei maneira a receita, se eu fosse comer eu tiraria a linhaça moída(nunca comi e nem quero provar o gosto vai nessa que é ruim vo estragar o sanduba todo) e tomate e pimentao odeio os 2!!

Po queria saber como é polia alta em pé? Alguem tem uma imagem mostrando como se executa ela?

Essa polia alta em pé, ve se é assim: fico tpw num aparelho q da pra fazer paralela e fico levantando o joelho? Nao sei explicar direito Vou ver se começo a fazer isso amanha

O cara ta galudaooo

eu vou ficar doidao!!!

Eu comprei a 3200 de chocolate é meio enjuada mais deu pra tomar tpw tu tem q colocar banana se nao ela vai ficar ralao, e coloca 5 medidores que vem la dentro. Eu tomava assim, meia hr depois do almoço isso 12:30 a 13:00 e as 14:30 eu ia malhar e as 17:30 que eu ia pro colegio tomava esse hiper + pao

Eu tenho vontade de tomar NO2 mais a porr# do meu problema de coraçao ne =/ ai fica dificil, vou no cardiologista agora segunda e fazer um checap ai vejo com ele, po se eu tomar NO2 acho q vai aparecer mtaaaa veia pq tenho pouca BF devo ter no maximo 5% falam q tomar suplemento qd vc tem pouca idade é melhor nao tomar, espera chegar nos 16 ai tu toma NO2

O pai de um colega meu é fisiculturista e acho q o pai dele bebe e o cara é forte pra caramba

eu acho q 3 ta bom ja, ja q ele vai da de descanso de uma semana pro musculo, ele tinha q colocar mais 1 de peito ou 2 e de costas e 3 de biceps e tricpes ja ta bom coloca o crossover no crucifixo com polia alta e coloca o triceps testa no banco declinado do supino (claro se la tiver, se nao tiver faz no reto msm).

vi na internet mais nao me lembro se é glutamina msm é alguma coisa com G

Os caras colocam mais peso do que eles aguentam ai fica foda ne!

Show de bola, tu era forte heim tinha um corpo show e agora ta horrivel asuhdauhsduhasuhdhuasuhda Agora é so meter a cara na musculaçao. Mais ai esse carro ai pqp mto foda heim!! Eu tava querendo um mustang pra mim, mais as peças dele é mto cara pq é tudo importado, esse teu carro ai chega até qt? 230? ou 220?

infelismente sim, mais é so arritimia cardiaca, só senti ela uma vez na minha vida toda, qd começei a suplementar com glutamina whey e um hormonio de crescimento pq eu era pequeno e glutamina faz o coraçao acelerar, agora eu suplemento com whey protein e nunca senti nada sendo q tem 1400mg de arginina, to pensando em ver quem vai pros estados unidos (algum conhecido) pra comprar la pra mim pq se eu sentir alguma coisa eu vendo e nao tenho mto preju.

Ai tu falo do problema do coraçao quem tem nao é bom tomar nao?

Fui comer a um tempo atraz mto ruim nao gostei msm de batata doce prefiro a normal

Po meu abdomem é estranho ele tpw q nao é reto no meio tpw a divisao deles é q nem daquele cara mais nao definido igual ne ele é todo torto, e eu so tenho 3 de cada lado nao 4 e tenho um pouquinhooo abaixo do peito q nem da pra ver direito, alguem sabe como eu aumento ele?

Eu tbm nao discordo da minha resposta, eu vi a mto tempo q era assim q tomava, luttz tu ta sentindo efeito do nitrix?

Fica no ABC 2x é melhor, ABCD... é mais pra gente mais avançado pq sao mtos dias de descanso e o exercicio tem q ser intenso, depois de 2 ou 3 anos de academia ai tu ve ne cara po tu tem 4 meses e ja quer mandar ABCD... faz um ABC mais forte coloca nas costas 1° o puchada hammer depois remada e depois nuca ai tu ver cara