xChesterx

Ae irmão. Faça como o Eniogf falou. Faça um ABC1x ou um ABCD com 4ex pra grandes e 3ex pra pequenos. E quanto a suplementação. Compre o essencial. Whey + Malto (pós treino) e um Hipercalorico se quiser ganhar uma massa a mais, isso vai de você. Agora bcaa eu acho desnecessario, e quanto a albumina, ela é uma boa fonte de proteina, mais como eu acho que você ainda não tem um dieta, é meio que desnecessario usa-la.

Como que o organismo vai se acostumar? Não intendi a sua pergunta

Está na hora de jogar massa nesso corpo ae man =) Trabalha em um bulk limpo agora, e vamo que vamos ganhas MM

seu topico se parece com este? Caso contrario, ele está postado na area errada sim, e deveria estar no Off-Topic.

O que isso tem haver com Esteroides anabolizantes? Isso é assunto pra Off-Topic.

Odeio treinar Peito e biceps ou Ombro e biceps e Costas e triceps. Parece que não combina com o treino. Se quiser fazer ABofCD faça como o camarada ae de cima disse A - Peito e Ombro B - Costas e Trapezio of C - Perna e pantu D - biceps. triceps e ante-braços obs. não precisa ser nessa ordem, mais sempre respeitando o descanso do musculo

Closed em 3, 2, 1.

acho que não man... pode continuar a tomar seu 1 scoop tranquilo. so não inventa de ficar aumentando qualquer hora... segue o trem certo e ja era =)

Man, faz assim... Continuia mandando 1 scoop somente no pré-treino e espero o seu corpo reagir com ele... Nã é porque você tomou 1 dia, e não deu certo, que no outro vc ja vai tomar mais E tem que tomar cuidado também, porque cada vez mais, as doses teram que ser maiores.

Eu tenho uma igual essa. Até agora não deu problema nenhum, o único problema é que o frango fica muito seco quando é feito nela. Por isso eu prefiro preperar sem tempero, e na hora de comer eu coloco as minhas gororobas xD

Altura: 1,78cm Peso: 74kg BF: 13~15% Medidas: Biceps: 35,5cm/Panturrilha: 38cm/ Coxa: 57cm (acho que é isso, depois eu confirmo). Objetivo da dieta: Ganho de massa magra Bom, no inicio de dezembro (final das aulas), irei começar uma dieta para ganho de massa. Só que na hora de monta-la, surgiram algumas dúvidas. Abaixo segue a imagem da dieta. E eu gostaria de saber, se a divisão de alimentos está correta, e qual carbo de baixo ig utilizar. (como não achei nenhum, coloquei malto mesmo) obs. eu sei que malto é de alto ig. -Protein (A) = 222g = 26% 3g/kg -Protein (V) = 43,5 = 5% 6g/kg -Carbs = 425g = 50% -Fat = 72,7 = 19% TMB = 3352 Kcal Abraços.

Se você acha essa proteína cara, imagina essa então. xD

Quisera eu ser metade do que ele é hoje em dia. ps. as duas fotos devem ser de datas proximas, pois o relogio é igual xD

Mais um vez, ficamos a ver navios. A ideia foi boa, mais pelo jeito não deu certo. -.-"

Paguei o boleto agora pouco Eu eu tenho um email deles confirmando o valor, e os itens a serem comprados. E ja enviei um email pra eles. Vamos ver o que da

Se eles confirmarem o pagamento, e falarem que o produto foi enviado, a era ^^

Aff man... cancela esse e pega um menor como todo mundo "ate uns 7]" +/- Vai que da merda um monte de gente pegando um monte Tem que ser esperto tambem

Obs. no boleto ainda tem 10% de desconto xD

Acabei de imprimir o boleto de 6 *-* So vou pagar R$: 12,16 que é o valor do frete. Acompanhem que eu postarei noticias *-*

denovo? eu procurei no off-topic e não achei ele, por isso que postei. mais caso ja exista, é so o mod vir aqui e excluir. você não tem que falar nada -.-"

Ae pessoal. Esse joguinho é bem legal e bem completo xD ps. tem uma parte que eles zoam o "maior trapézio de curitiba" http://totalscore.com.br/play/ultimate-douchebag-workout-super-duty-master-flex

Eu treino com esse da nike. Ele é bem confortavel, e resistente, e o melhor é que solado dele é plano Obs, o meu era dessa cor, mais ja ficou preto a algum tempo xD

Muito bom o video! Deu ate vontade de ir treinar xD

Não só no agachamento Chun, mais em qualquer exercício que é necessário dobrar o joelho. (agacho, leg-press e até mesmo extensão ). Por isso eu pensei na faixa, pois ela me trará estabilidade na hora de realizar estes exercícios

Porra de brasil.... Se a nossa carga tributaria não fosse tão alta, todos nos teriamos acesso aos melhores suplementos, e tenho certeza que sairia daqui grandes estrelas do BB. @topic. Usando Ae's ou não, os cara estão muito grandes e não podemos negar